如果我的籃球扭傷了，我該怎麼辦？

這是你的腳碗被釘了一會兒。 你沒有做好保護自己免受傷害的工作是正常的。 如果您在受傷後感到非常疼痛，最好去水龍頭前約 20 分鐘或在受傷部位冰敷。

你說一晚就好了，是輕傷，又沒有大震，所以沒事。 以你現在的處境還好，只是走路時腫脹有點疼！ 沒關係。

現在你最好泡在熱水裡，去醫院的唯一方法沒用，它只告訴你好好休息。 最多，你會得到一瓶水和一些藥物。 實際上，這是無用的。

所以你做我做的，這是乙個嚴重的傷害，過了很久就會好起來。 不要想太多。 只是血液湧向那裡，自然會慢慢散去。

以後不會影響到你，我經常遇到這種情況，而且你受了這種傷，以後感覺不到歪歪扭扭，哪個關節靈活多了。 你以後還可以打籃球，你現在可以休息了，你不能做激烈的運動。 在運動之前，一定要做好充分的準備活動，如果不做準備活動，很容易受傷。

運動其實是很集中的。 我是運動員出身，經常遇到這種事情，沒關係，那是因為你想多了，現在每天睡覺前都泡在熱水裡，久了就沒事了。 它不會影響你的未來。

如果你能用手移動你的腳，你的骨頭就沒事了。 如果不能動彈，說明有骨折或骨頭撕裂，需要去醫院做小手術矯正。 如果是扭傷，可能會造成瘀傷，需要去拔罐，然後外內塗抹，促進血液充血。

這種損傷之後，毛細血管會破裂，那裡會有血氣堵塞，都是為了讓氣血暢通無阻。最好乙個星期都不要玩。 當我準備好時，我會戰鬥。

這種型別的損傷通常應在受傷時立即治療，用冷水減緩血液迴圈，然後用藥物治療。 請放心，這種傷害經常發生在運動中，不會影響未來的比賽。 （可以在小藥店買藥，價格也不貴）。

1 抬高受傷部位。 2 不要對受傷部位施加壓力。 3 遵循公尺飯法。

r代表休息，有必要讓受傷的部位休息。 I代表冰冰，每兩到三個小時在受傷部位敷冰一次。 C 代表壓縮，受傷部位用彈性繃帶覆蓋，但注意不要包得太緊。

e 代表海拔