吃維生素B會發胖嗎！

你好！ 吃維生素B不會增加體重。

維生素B片可預防因缺乏B族維生素引起的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。 不良反應：1

服用大劑量可能會導致煩躁、疲倦、食慾不振等。 2.偶爾，**潮紅和瘙癢。

3.尿液可能呈淡黃色。 它對你的情況有一定的輔助意義。

希望對你有所幫助。

維生素B群。

包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（烟醯胺）、維生素B5（泛酸）、維生素B6

吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B12氰鈷胺素）、葉酸等。 B族維生素在維持人體健康和預防多種疾病方面發揮著重要作用。

我查了一下。 這些維生素對人體有刺激作用。 沒有變胖的影響。

維生素B是一種水溶性維生素，理論上來說，它需要每天補充，而且新陳代謝非常快，一般不會保留在體內，不會對人體造成傷害，但是，大量的維生素B產品，會出現面紅、情緒高漲、尿紅的現象， 長期大量使用，會對人體造成傷害。

維生素B片主要含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、烟醯胺和泛酸鈣，可用於預防B族維生素缺乏引起的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等，不會發胖。

不，你只擔心蔬菜。

不。 B族維生素對維持神經興奮和保持高能量很重要，它可以加速能量代謝，燃燒積累的脂肪，改善鍛鍊效果，促進肌肉力量。 健身和運動時補充的蛋白質和碳水化合物需要大量的B族維生素來幫助新陳代謝，如果過量攝入導致其缺乏，可能會導致代謝紊亂，免疫力下降，甚至引起疾病。

還行。

1、**的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠採取雙管齊下的方法，一方面調整飲食，另一方面加強運動。 此外，補充更多的維生素也是非常有幫助的，事實上，無論你採取哪種方式，補充維生素都是不可忽視的。 當你通過節食來到第一位時，由於你吃的食物量減少，各種維生素的攝入量也會減少，這很容易引起各種維生素缺乏的症狀，並引起後遺症。

例如，維生素B群中的B1、B2、B6和B12可以促進脂肪、蛋白質和糖的代謝，並具有燃燒脂肪和避免脂肪堆積的作用。 主要維生素有粗糧、蔬菜水果、牛奶和雞蛋等，特別是粗糧具有低熱量、高維生素的優點。 肥胖是一種代謝失衡的狀態，而維生素B群是影響我們身體新陳代謝的重要營養素，因此維生素B群攝入不足會導致肥胖。

2.維生素B1的原理。

維生素B1有助於人體葡萄糖被利用並轉化為熱量，加速肝醣的消耗和利用，它廣泛存在於天然食物中，富含動物內臟、肉類、豆類、花生、糙公尺和堅果，以及水果、蔬菜、蛋類、牛奶中含量較低的食物。

3.維生素B2的原理。

維生素B2有助於脂肪燃燒，脂肪是將脂肪轉化為能量和耐力不可或缺的營養素。 對於那些限制熱量攝入以運動的人來說，這是一種重要的營養素**。 維生素B2含有肝臟、乳酪、牛奶等動物性食物，攝入後燃燒脂肪，避免脂肪在體內堆積，具有掃除腸道的作用。

不會發胖。

B族維生素不含熱量，B族維生素可以幫助食物中蛋白質、脂肪、醣類的消化、吸收和利用，同時也有助於細胞死亡後留下的蛋白質、脂肪、醣類的分解和再利用。 適量的B族維生素可以幫助能量代謝，這是一件好事。

不會發胖，因為維生素B不能提供能量。 放心進食

但是，你的早餐和午餐都是非常沒有營養的，雞蛋和牛奶提供蛋白質，如果你不攝入主食，蛋白質會在體內燃燒，作為乙個響亮的預兆，而蛋白質含有氮，所以會產生有毒物質肌酐和尿素氮，通過腎臟代謝會加重腎功能。

建議吃一些主食，主食提供能量，牛奶和雞蛋提供蛋白質來增強身體，如果害怕吃得太多，可以適當減少一些蛋白質的攝入。

**這是乙個非常複雜的過程

關於蘋果**，建議每週1天只吃蘋果和酸奶，吃蘋果6次

維生素B2的主要生理功能是作為輔酶促進新陳代謝。 核黃素與磷酸和蛋白質分子結合形成黃色酶。 這類酶，也稱為脫氫酶，對糖、脂肪和氨基酸的代謝很重要，因為它是由氫原子的轉移介導的。

它是許多動物和微生物生長的重要因素。

維生素 B2 與特定蛋白質結合形成黃酮酶。 黃酮酶在物質代謝中氫的運輸中發揮作用，並參與組織的呼吸過程。

建議：2 不僅不會發胖，還有助於改善新陳代謝。

問題分析：您好，維生素B1和穀維素是營養神經藥物，一般不會引起肥胖。

建議：注意休息，避免熬夜，自我調整心態，不要過於緊張和放鬆。