九歲男孩最好的補鋅是什麼，孩子補鋅最好

這不完全像缺鋅，如果想補充鋅，多吃生花生豆，吃蘋果補充鋅。

藍莓非常富含鋅。 多吃水果和蔬菜。

三種精華的葡萄糖酸鹽很好什麼的。 我媽媽以前給我買的。

最好給他買一瓶營養補充劑。

兒童最好吃動物肝臟、堅果、蘋果泥、瘦肉等補充鋅的食物。

1.動物肝臟：據資料顯示，一些動物性食物的鋅含量遠高於植物性食物，因此在正常飲食中，母親可以為孩子製作更多的動物肝臟，而年幼嬰兒的母親可以將肝臟磨碎並新增到孩子的補充食品中。

2.堅果食品：其實堅果食品的鋅含量也很高，比如核桃、杏仁、芝麻、大豆等，鋅含量都很高。 如果母親堅持每天給孩子餵食，在給孩子補充鋅方面也能取得滿意的效果。

3.蘋果泥：如果乙個六個月多的孩子在新增補充食物後想要更好的補充鋅，那麼媽媽可以做蘋果泥給孩子吃，或者把蘋果榨成蘋果汁。 對於肚子不好的寶寶，媽媽們可以選擇先蒸蘋果，然後再給寶寶吃。

孩子最好通過食物補充鋅，可以多吃動物肝臟，海鮮產品中的牡蠣含有更多的鋅，也可以吃得更合適。 豆製品、新鮮蔬菜和堅果中含有較多的鋅，可以製成粉末並煮成粥供兒童飲用。 讓孩子養成不吃偏食的習慣，只要營養全面、緩慢，就會更好。

但是，如果缺鋅比較嚴重，並且有缺鋅的症狀，則需要補充一些葡萄糖酸鋅口服溶液。

鋅主要存在於海鮮和動物內臟中，其他食物中的鋅含量很少———兒童愛吃的水、主食和雞蛋中幾乎沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不多。

含鋅的食物包括瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。 其中，牡蠣的鋅含量最高。 根據實驗室測試，動物性食物一般含有較多的鋅，每100克動物性食物中鋅含量約為3-5毫克，動物蛋白分解後產生的氨基酸也能促進鋅的吸收。

植物性食物中的鋅含量較少。 每 100 克植物性食物中約有 1 毫克鋅。 各種含鋅量高的植物性食物包括豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。

平時多吃香蕉，也可以適當吃高星片，效果很好。

鋅非常重要，如果體內缺乏鋅，就有出現各種問題的風險。 男孩需要補鋅嗎？ 我可以吃什麼食物來補充鋅？

男生需要補鋅，因為補鋅可以提高男性生育能力，所以如果你特別擔心孩子未來的生活，可以在孩子還小的時候給孩子補充足夠的鋅，這樣可以促進孩子的生長發育，也可以讓孩子更健康。 如果補充鋅的時候也要注意方法的話，不能補太多，因為鋅過多也會影響其他元素的吸收，這樣體內的鋅就過多了，也是很不好的。 最好帶孩子去醫院做個深入檢查，看看孩子是否缺鋅，如果沒有缺鋅，可以適當吃一些補鋅，如果缺鋅，可以多吃一些。

食物中的鋅含量比較高，所以媽媽們可以買一些含鋅的食物給孩子吃，這樣可以起到補充鋅的作用，讓孩子吸收足夠的營養。 牡蠣中的鋅含量比較高，所以寶馬可以買一些牡蠣，給孩子做蒜蓉牡蠣。 而且蒜蓉牡蠣的味道也很好，也能吸引孩子的注意力，讓孩子吃牡蠣。

吃牡蠣的時候，媽媽一定要把牡蠣煮熟，千萬不要讓孩子吃生的牡蠣，因為牡蠣裡有一些細菌，寶寶的腸胃能力也比較差。 馬寶寶還可以給寶寶多吃動物內臟，比如豬肝或豬肺，這些食物的鋅含量非常高，讓寶寶能吸收足夠的心臟。

如果需要，可以吃海帶、牛肉、西蘭花、茄子、蘋果等，這些都可以補充到身體。

需要。 卜丕平時吃一些雞腿、雞胸肉、西瓜、橘子、荔枝、桃子。 哈密瓜。 公尺粉、土豆、紅薯、玉公尺、鮭魚、髮尾、杏仁、花握梨、開心果。

需要。 平時可以吃一些花生、松子、核桃、杏仁、牛肉、羊肉、橡子裝扮獸肝赤劍、牡蠣、魚、豆製品、新鮮蔬菜水果等。

您好，最好用食物補充鋅。 通常可以多吃各種含鋅量高的植物性食物，包括豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。 還有富含鋅的海鮮、動物內臟等。

建議嘗試口服葡萄糖酸鋅，不要吃味精和雞精，容易導致缺鋅。 因為它們有可能導致鋅排出的增加。 在沒有消化不良的情況下，應注意防止挑食。

食物中含鋅量高的食物包括牡蠣和麥芽，其次是瘦肉、蛋黃、魚、牛奶、核桃、花生、芝麻、海藻、動物肝臟等。 只要多吃以上食物，人體就不會缺鋅，即使已經缺鋅，也會很快得到補充

當然，寶寶缺鋅的時候，可以安排乙個合理的時間間隔給寶寶吃，平時多煮動物肝、海鮮吃，也可以吃點補鋅補品，可以找一些新的珍品牌子的鋅和硒片，補鋅效果比較好， 你可以尋找它。