如何將傷害降到最低

減少傷害？ 不要和不知道怎麼玩的人一起玩！ 他們不知道什麼樣的行動是危險的！

然後不要和中學生在一起，他們更像是老虎，不把自己的身體當回事！

大部分傷害都是身體接觸造成的，有些是自己造成的！

最; 1.防守的時候，尤其是讓別人突破的時候，如果提前判斷出有身體對抗，就要做好會和別人碰撞的部位的準備，比如讓你的那部分肌肉變硬！

2.當你在防守上錯位時，比如當防守者，突然防守到中鋒，一定要小心，不要讓別人肘擊你。 或者踩到你的腳，其餘的錯位都沒問題。

3.進攻的時候，就是不要像我說的不懂玩的人一起去，那確實比較危險！

4、搶籃板時，要注意跳起落地的動作，一般最好雙腳著地，千萬不要踩到別人的腳，這樣極容易受傷。

分數; 這裡最主要的是有些動作是不能玩的，比如玩完後感覺身體很痛，那麼最好不要再做那種動作，否則從長遠來看會形成慢性傷害。

這就是我能說的，我希望它有用！

為活動做好準備。 好好做！

先熱身，在比賽中，不要用你不確定的球來強勢，以免惹上麻煩。

這很難，作為組織者不要太高，最好不要超過2公尺，得分後衛也是如此。

等級越高，受傷的幾率就越小，和比你等級高的人一起玩的時候，大家都知道什麼樣的動作會讓對方受傷，所以要小心，但是如果你是新手，經驗不足就很容易受傷。

還有需要不要用盡全身力氣來做動作，柳樹指向耐力不吃苦。

心寬養心，寬心滋養心，養氣，養福。

一：遵紀守法，學會保護自己，努力做到野性或自己，盛開的，微風就來了。

二：做乙個情商高的人，不要炫耀別人的缺點，不要炫耀自己的長處，橡膠脊漏不能展示別人的缺點，這很尷尬。

不炫耀自己的長處，謙虛，尊重他人，低調，言行慎重。

1.不要以為認識乙個人很久了，哪怕是一兩年，甚至十年、八年，你也很難真正了解乙個人。

2.不要因為戀愛就讓自己進入舒適區，即使戀愛也要時刻保持自己。 最重要的是做乙個堅強的自己。 一旦有一天，愛情離開了你，你堅強的心仍然可以成為你堅強的後盾。

3.如果你喜歡乙個人，你必須喜歡他的一切，不僅是他的閃光點，還要接受他的不完美。 當然，也有特殊情況需要考慮。 如果對方有你容不忍的缺點，他改不掉，那你就請你盡快放棄，如果現在容不下，以後王信生就很難忍受了。

4. 讓愛成為你生活的一部分，而不是故事的全部。 美好的愛情會成為你生活的新增劑，但它不是生活的必需品。 把愛當成舊困難的所有後果，很容易失去一切。

5.不要在你們的關係中過多地爭論輸贏。 兩個人之間，沒必要爭論是非，關係裡有很多事情，根本就沒有對錯之分。 一段關係沒有絕對的輸贏，兩個人要成為勢均力敵的對手，這樣關係才更容易持久。

6.所有的男生都需要你的溫柔體貼，不要一味地要求男生的關心和愛，忘記在適當的時候給對方溫暖。 男孩有時比女孩更需要溫暖，而且更容易察覺。

7.女生要學會在戀愛中獨立自主，有自己喜歡的事業，有獨立思考的能力，有時間誠實空虛，比如看書看電影，不要讓對方成為你唯一的寄託，這樣做的唯一後果就是：增加你們吵架的頻率， 甚至在嚴重的情況下分手。

8.爭吵時控制自己的情緒。 兩個人吵架的時候，要控制住自己的情緒，不要戳對方的痛處，不要把自己的物件和別人比較，換一種溫柔委婉的表達方式，這樣更容易解決兩個人之間的問題，最重要的是能夠保持彼此之間的感情。

各位朋友，大家好，請看以下內容：

1.面對言語暴力，不要逃跑。 如果你的伴侶不合理地質疑你，或者當你覺得你們之間的溝通模式不平等時，你最不能做的就是以迴避的方式回應。 因為逃避和警惕可能會讓對方表現得更加咄咄逼人，甚至認為自己總能以這種不合理的姿態牽制你。

面對言語攻擊和情緒壓抑，要調整自己，把注意力還給自己，正視內心的想法，表現出更多的自信和勇敢。 不要落入對方的鞋子"自尊被摧毀了"的陷阱。

2.控制自己的情緒，冷靜地處理。 誠然，有時候光是聽到伴侶無端的指責，你夜輝就會情不自禁地生氣、絕望，甚至崩潰。 但此刻，你需要做的最重要的事情，就是觀察自己的情緒起伏，不要讓自己被負面情緒所控制。

即使你的伴侶以不好的態度針對你，你也應該盡量控制自己，不要以諷刺和挑釁等消極的方式回應。 因為只有冷靜下來，才能看穿對方使用言語暴力的目的，指出對方的不合理和邏輯漏洞。

3. 將爭議昇華為有效的溝通。 處理衝突和衝突，最重要的是不要懷疑自己，不要害怕，要讓對方知道你明確的態度，清楚地表達出你認為雙方之間有什麼不對勁，以及你希望對方能認識到或改變什麼。

4. 檢查你內心深處的需要。 所有操縱的核心是單方面制定規則讓你服從，但巧妙的操縱是利用你的弱點和你內心的貪婪需求，成功進入你的核心程式，植入木馬病毒，在不知不覺中實現對你的控制。 善於操縱感情，別有用心的人，對愛情中的各種套路都熟悉，如果不是為了剝削和傷害他人，這些套路本來可以用來管理感情的。

一：給你帶來負能量的人。

總是喜歡抱怨，本來當你心情好的時候，當你聽到對方向你抱怨的時候，你的好心情瞬間就被毀了，一兩次你還能理解對方的感受，但如果對方長時間向你輸入負能量資訊，你的正能量就會慢慢消耗掉， 像他一樣，成為乙個充滿負能量的人，對任何事情都變得非常消極，最終走上抑鬱之路，所以給你帶來負能量的人需要及時放棄。

二：不願意為你付錢的人。

不願意為你付出的人，意味著他不夠愛你，不夠喜歡你，所以他不願意輕易為你付出，因為一旦你真正從心底裡喜歡上乙個人，就是乙個願意從心底裡為對方付出的人， 在一起你會覺得很累，因為單方面付出得不到對方的回應和輸出，會讓你在這段關係中變成乙個唱獨角戲的人，就算你再愛他，也要看清現實，切斷這樣的情緒，因為一段好的關係是雙方都願意為對方付出的人。

三：對未來沒有計畫的人。

對未來沒有計畫的人，愛上這樣的人，無異於在車輪上浪費時間，浪費青春，因為他是乙個沒有進取心的人，不願意努力，不能給你美好的未來，和這樣的人在一起會影響你的進步步伐， 而同橋的好愛應該是雙方共同的進步，對未來有乙個積極的規劃，才能在你們之間實現更美好的未來。

所以你也應該放棄那些對未來沒有計畫的人。

四：喜歡互相控制的人。

喜歡控制對方的人是很可怕的，因為愛上這樣的人，會覺得自己不僅失去了自由感，還覺得自己被囚禁了，在對方心裡，你的地位很低，他總是喜歡什麼都叫你，把你當奴隸， 你越聽他的話，他就越喜歡告訴他做這做那，如果你不聽話，他會發脾氣，甚至打你，你要遠離這樣的人，否則痛苦的是你自己。

五：像互相依賴的人。

喜歡依賴別人的人，說白了就很粘人，什麼都做不了，像個小孩子一樣稚嫩，一開始愛上這樣的人，可能會覺得可以接受，覺得對方很可愛，但時間久了，你會覺得累， 因為這樣的人不僅讓你失去獨立空間，她什麼都會讓你做，你幫她完成，你會越來越焦慮，事情變得越來越多，沒有時間休息，愛上這樣的人會很累，所以你也需要放手。

遇到極端的追求者，怎麼能不讓自己受傷呢？ 當我們面對極端的追求者時，我們會感到困惑和不安。 這些人對我們表現出過度的興趣，這會導致我們感到疲憊和受傷。

但是，有一些方法可以幫助我們保護自己免受傷害。 以下是一些建議：

1.設定明確的界限：清楚地告訴尋求者您的個人空間和私隱需求。 確保他們了解您的界限並尊重您的決定。 這包括通過言語和行動表達您的需求，並堅定自己的立場。

2.尋求他人的支援：與值得信賴的朋友、家人或輔導員談談您面臨的情況。 分享您的感受和困惑，並聽取他們的建議。 他們的支援和理解可以幫助您更好地應對這種情況。

3.保持沉默：在某些情況下，極端追求者的言行的最佳策略可能是保持沉默。

不要回應他們的資訊或行為，因為這可能會鼓勵他們的行為。 忽略他們的存在有時會降低他們對你的興趣。

4.檔案證據：如果求婚者的行為越界並對您的安全構成威脅，請務必儲存任何相關證據，例如恐嚇信、簡訊或社交訊息。 這些證據可以幫助您尋求法律支援或採取其他適當的行動。

5.尋求專業人士的幫助：如果情況變得嚴重，您可能需要諮詢專業人士。 向輔導員、法律顧問或相關機構尋求建議。 他們可以為您提供更多的支援和指導，以幫助您處理此問題。

6.個人資訊保護：謹慎處理您的個人資訊。

確保您的社交帳戶和其他平台的私隱設定是安全的。 限制您的個人資訊對外界的可見性，以減少潛在追求者獲得它的機會。

面對極端的追求者並不容易，但採取正確的步驟可以幫助我們保護自己。 重要的是要堅持自己的界限，尋求支援，並根據具體情況採取適當的行動。 請記住，您的安全和福祉是最重要的。

保護自己免受傷害是自我保護和自我照顧的重要能力。 以下是一些建議，可幫助您減少受到傷害的可能性：

建立健康的界限：學會設定明確的個人界限並堅持下去。 不要為了取悅他人或適應環境而放棄自己的底線。 尊重自己的感受和需求。

學會說“不”：知道如何拒絕不合理的要求或事情。 不要因為害怕被拒絕而屈服於壓力。

識別不健康的關係：注意並意識到那些有潛在傷害的關係，包括情感、友誼和家庭關係。 如果你發現這段關係對你產生了持久的負面影響，請勇敢地放手。

學會表達自己：積極誠實地表達自己的感受和需求，不要壓抑自己的情緒。 健康的溝通可以幫助解決問題並避免衝突公升級。

避免過度幻想：在現實生活中，並非一切都會如你所願。 學會接受現實，不要期望過高，以免失望。

選擇合適的朋友和合作夥伴：與尊重您的人建立深厚的聯絡。 選擇符合你價值觀並給你正能量的人。

學會寬恕：學會寬恕他人和自己。 寬恕並不意味著放縱對方的傷害行為，而是釋放自己，減少負面情緒的困擾。

保持自我保健：照顧好自己的身心健康，培養愛好和興趣，定期放鬆和調整。

尋求支援：如果您感到受傷或陷入困境，請不要獨自一人。 尋求專業諮詢，與朋友和家人交談，並獲得支援和幫助。

最重要的是，你的心理和情緒健康是無價的，學會保護自己和照顧自己是一種對自己負責任的態度。 沒有人有權傷害你，並認為你值得被尊重和照顧。