如何提高運球和投球能力

投籃和運球沒有太多技巧。

事實上，籃球歸根結底就是練習。

還不如試試運球，球越小，運球越難，網球運氣好，籃球這麼大沒問題 投籃姿勢要固定，不能一直改變動作，而且要多練習，櫻木花道投籃很差， 安西教練只想讓他多練習，定下2萬球的目標，你努力吧！

找到適合您的鏡頭。

多練習。

1.在正確的位置拍攝。 預兆的射擊姿勢是提高射擊率的關鍵，所以一定要伸直你的手。

2.掌握擊球的強度和方向。 投球時，還應注意右手向前推球的力量和左手的方向。 右手力量。

3.找合適的時間完成猜測。 籃球比賽緊張激烈，你不可能輕易投籃，這就要求射手。

4.多練習射擊，掌握如何練習。 熟能生巧，如果你想提高你的投籃命中率，你仍然需要練習投籃。 給自己設定每日量。

運球能力：

把手從球上移開，多投籃，排球時向前看，不要看球，平時多觀察，多學習傳球動作，不要只是單打獨鬥。

彈跳力：

有一種系統的方法。

第 1 組：半蹲跳（10-15 次）。

1。從雙腳併攏開始，半蹲，雙手放在身前。

2。向上跳到離地面至少 20 厘公尺的地方。 在空中時，將雙手放在背後，降落在地面上時做一次。

第 2 組：小腿抬高（15-20 次）。

1。找乙個台階或一本厚書踮起腳尖，然後只把腳趾放在上面，腳後跟不要接觸地面或墊子。

2。腳後跟想要抬起最高點。

3。再次慢慢放下它並完成一次，注意用雙腳做。

第 3 組：椅子跳躍（8-10 次）。

1。找一把椅子，把乙隻腳放在上面，成90度角。

2。盡可能地跳開，在空中換腳，落地時另乙隻腳落在椅子上。

第 4 組：垂直跳躍（6-10 次）。

1。雙腳直立，分開與肩同寬。 膝蓋緊繃。

2。只用小腿跳躍，只彎曲腳踝，盡量不要彎曲膝蓋3。 當你落地時，再次快速起飛並完成 1 次。

第 5 組：腳趾跳躍（5-10 次）。

1。將腳趾抬到最高點。

2。用腳趾快速起飛，跳躍高度約3cm。 掉落以完成一次。

第 6 組：深蹲跳（15-20 次）。

1。站立，用胸前握住籃球（或躺著的物體）。

2。半蹲，向前看，保持背部挺直，抬起腳趾，保持大腿和小腿成 90 度角。

3。跳8-13cm，一定要保持第2步的位置。 著陸 1 次 4. 如果你想跳 15 次，你應該從 10 跳到 14 至少跳 14 厘公尺，並在第 15 次盡可能用力地跳。

投籃命中率：

首先要把姿勢弄好，然後多投一些，找到感覺。

熟能生巧。

我知道乙個得分後衛每天至少投進300個三分球，祝你早日成功。

運球能力，參與對抗練習，邊做邊學。

彈跳力，綁沙袋，青蛙跳。

命中率 手勢很重要 正確的手勢會讓你打得更高 還有感覺 這需要經常打籃球，多練習。

沒有別的辦法，只要多練習，慢慢感覺好起來。

你這樣問是沒有意義的！

籃球是一項熟能生巧的運動，多和同學一起玩，熟悉自己的方式，而不是我們死板地告訴你，不如你探索自己的方式！！

1.對防守者的投籃穩定性一直是困擾所有射手的問題。 從教練的角度來看，我建議你。

投籃的選擇很重要，既然你有很高的開放投籃比例，為什麼不讓每個投籃都成為開放投籃呢？ 試圖對乙個頂級的防守者進行射門只是乙個浪費的機會。

至於如何獲得空位，相信你也是乙個會打、蓋帽、找掩護、跑後衛等的人，已經很熟練了，一流的射手都不是精準的投籃，關鍵是完美的投籃選擇和穩定的心理素質。

這是大家平時在我們隊用到的投籃訓練，5個投籃點，籃筐左右2個零角，2個45度角和罰球線。 在這 5 點之間奔跑，站在底線上的人將球傳給你，並在接球時將球扔出去。

關於三分訓練，請參考上面的五分投籃。

掌握三分線不贏，掌握中距離的人是贏家。

至於運球訓練，沒有捷徑可走，日常運球障礙訓練是必不可少的。 背身運球、跨步運球、換手、運球轉身，一定很有技巧。 其實，運球的好壞，不在於是否花哨，而在於基本動作是否熟練，能否熟練運用。

2...身高是無法改變的，建議大家不要相信世界上所謂的增高產品，基本上只會浪費你的錢。

其實身高的劣勢在進攻上很容易從技術上彌補，關鍵是防守，既然你防守更好，這方面我就不說了。 矮個子球員的優勢是速度、彈跳和敏捷性。 只要能掌握精準的投籃技巧，你就會成為不可阻擋的進攻機器。

不要在意身高劣勢，你要用自己的速度、彈跳和取勝的決心來彌補身高的不足，沒有取勝的決心，你就打不好籃球。 技術是可以學習的，但取勝的信心只能靠自己來維持，這是支撐你進步的最強動力。