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匿名使用者2024-02-05如何減肚子，有很多方法，翻呼啦圈、仰臥起坐、吸脂，每天自然咀嚼酸甜的塑料纖維水果，天然草藥成分對身體不好。 不過，下面這套瘦肚子的練習也是超級有效的。
1.仰臥在地上，雙腳分開與臀部同寬，吸氣，雙腳和膝蓋彎曲90度，腳後跟向外，吸氣並伸直手指，將手掌放在腿膝以上，保持自然呼吸，堅持呼吸10次左右。
2.手掌按在右大腿上，吸氣右腳向前蹬，左腳伸直向外，微微抬起頭，肘部彎曲。 保持該動作約 10 次呼吸，然後在另一側重複該動作。
3.將雙手和肘部彎曲到身體後方，並盡可能保持肘部成直角。 雙腳併攏伸直，吸氣，抬起雙腳，雙腿彎曲與膝蓋成直角，小腿與地面平行。 保持這個動作 10 次呼吸，然後稍微放下雙腳，再保持這個動作 10 次左右。
4.長腿坐在墊子上，雙手支撐在身體一側兩天，雙腳併攏微屈膝，腳後跟貼在地上，吸氣，伸展手臂支撐上半身，膝蓋向後伸展，堅持呼吸10次左右。
5、仰臥在地上，雙手放在身體兩側，手掌放在地上，右腳放在左腳上方，吸氣，抬起雙腳與地面成60度角，堅持呼吸10次，吸氣，臀部和雙腳併攏抬起。 保持大約 10 次呼吸。
6.俯臥在地上，雙手合十，彎曲肘部支撐在地面上，雙腳分開與肩同寬，勾腳趾，身體盡可能與地面平行。 吸氣，抬起腰部和臀部，雙腳慢慢向前邁步，直到身體形成倒V形。
7.俯臥在地上，雙手伸直，身體前方支撐，雙腳併攏在腳趾溝底部，與身體形成斜線，吸氣，右腳和膝蓋彎曲，向左扭轉，堅持呼吸10次左右，然後重複另一側的動作。
8、仰臥在地上，手掌垂在身體兩側，彎曲雙腿，雙膝向兩側張開，腳後跟併攏，堅持10次呼吸，然後雙腳併攏，腳後跟踢出，雙腿與地面形成60度角。 保持大約 10 次呼吸。
如果不能堅持這麼長時間運動，那麼每天晚飯後嚼一嚼酸甜的塑料纖維水果，一次卡路里消耗就值得跑三個小時。
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匿名使用者2024-02-04仰臥起坐或俯臥撐可以持續進行，對腹部有效。
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匿名使用者2024-02-03積水引起的肥胖應該是什麼**？
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匿名使用者2024-02-02你身上有脂肪嗎？ 1個動作，1杯茶，減脂，纖腿瘦腰！
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匿名使用者2024-02-01積水引起的肥胖應該是什麼**？
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匿名使用者2024-01-31如果打到肚臍以下，說明會有子宮感冒和重度濕氣，不過不要著急，需要區分綜合症，然後去除濕。
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匿名使用者2024-01-30乙個簡單的方法：每天步行上下班，晚上吃一些薄的東西。 如果距離較遠，可以推著自行車騎一會兒，或者在一定距離內開車到公交車站。
這是我的親身經歷，我已經從208磅減到現在的160磅，我還沒有**。 如果我能給你一點靈感，我會很高興。
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匿名使用者2024-01-29按摩你的肚子，每天早上按摩兩分鐘，睡前三分鐘，這樣你的肚子會迅速下降，吃完飯後不要坐著，最好去散步。
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匿名使用者2024-01-28首先是控制飲食，避免高熱量、高脂肪的食物，但要保證基本需求。 運動**，如瑜伽、仰臥起坐瘦腹部、跑步機、騎自行車鍛鍊瘦腿、俯臥撐瘦上肢。 練習呼啦圈可以瘦腰。
另外，運動前喝一杯白開水。 有針對性的多重按摩需要胃部，通過按摩，使胃區域性產生熱量，消耗脂肪，達到胃部的目的。 坐著時，抬起頭和胸部，保持背部挺直，腹部微微收起，腳趾指向地面，抬起腳後跟，保持膝蓋角度為90度。
最直接的辦法就是穿高跟鞋來解決問題。 做久了之後，起身上廁所，伸展腰部，伸展手臂，摸摸腳趾如圖所示，然後繼續扭腰，來回30次，堅持不懈。 或者參考《竹竿人》中大眾分享的**方法，也可以減肥。
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匿名使用者2024-01-27積水引起的肥胖應該是什麼**？
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匿名使用者2024-01-26早上醒來慢跑，在街中間練習仰臥起坐。
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匿名使用者2024-01-25堅持每晚做 10 個仰臥起坐，你就可以開始了！
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匿名使用者2024-01-24積水引起的肥胖應該是什麼**？
我有一種最有效的方法，非常簡單可行，那就是做仰臥起坐。 但要注意。 不是傳統的，一般的那種是躺下後完全坐起來，我不能完全坐起來，半坐半身，身體只有一點點角度，這樣才能更好的鍛鍊腹部肌肉和韌帶，才能更有效地減掉，這是我教練教我的，我也有胖肚子， 就這樣，不到乙個月的時間就看到了效果 非常滿意，尤其對那些本身就不胖的人來說效果 他們的答案都是在**上搜尋的，一點都不切實際。 >>>More
根據肥胖的具體程度，一般在10天左右，你知道它和其他產品的區別嗎？ 你知道他當初是怎麼讓你的肚子減肥的嗎？ 你知道它是由什麼製成的嗎？ Velin – 使用者名稱。
如何申請 Gmail？
很多使用者通過谷歌找到我這裡，因為搜尋到“如何申請Gmail”，我的文章“谷歌的1GB免費郵箱Gmail”排名第一，導致很多使用者誤以為我在這裡提供了Gmail申請方法，這裡只能說對不起。 >>>More