什麼水果對人好吃，什麼水果對人多吃好

含有VC的水果，如獼猴桃、檸檬片，浸泡後飲用（口感不是很好）吃水果是不夠的，如果需要的話，可以買天然VC（無不良反應）。

記得。

1.蘋果。 中醫認為蘋果具有補肺、潤肺、護肝、開胃、止瀉、瀉藥等功效。 還有柚子，酸、冷、無毒，能化痰止咳，健胃排食，消腫止痛，肉味酸甜。

2.士多啤梨。 士多啤梨中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有提亮眼睛、滋養肝臟的作用。 對於肝火旺盛的人來說，士多啤梨不僅能滋養肝，更是肝火高手。

從中醫的角度來看，士多啤梨清涼酸甜，能滋肝護肝，又因為色澤紅潤，能入心。

3.荔枝。 據《本草綱目》記載，荔枝具有健肝強胰功效，富含蛋白質、維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、磷、鐵等有益成分，不僅能及時補充機體需要，還具有促進血液迴圈暢通、補陰補肝的作用。

4.梨。 梨中含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和多種維生素，具有潤喉、潤肺止咳、補胃腸等功效。 梨還具有降血壓、清熱和鎮靜的作用。

高血壓患者，如果出現頭暈、心悸和耳鳴，經常吃梨可以減輕症狀。 梨富含糖分和維生素，具有保護肝臟和幫助消化的作用。

5.香蕉。 香蕉是一種低熱量但營養豐富的水果，富含蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，對促進肝細胞的修復和再生，提高機體免疫力，保護肝臟非常有益。

吃新鮮水果很好。 水果含有大量的營養成分，以及各種微量元素和維生素。 所以果實都很好。 尤其是蘋果、桃子。

1、富含維生素C的水果：如冬棗、柑橘、檸檬、獼猴桃等，其中富含維生素C。 維生素C能參與膠原蛋白合成，促進膽固醇轉化為膽汁酸，促進神經遞質合成等。

此外，維生素C還具有清除自由基的作用;

2、富含胡蘿蔔素的水果：例如芒果、木瓜、杏等紅色和黃色水果都富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，對抗氧化作用良好，是維持人體健康不可缺少的營養素;

3、富含不飽和脂肪酸的水果：如石榴、山楂等，其中含有大量的不飽和脂肪酸，在一定程度上可以調節血脂。

它不僅味道鮮美，而且還富含多種維生素和微量元素。 據研究，獼猴桃有很好的抗黑色素作用，可以幫助女性朋友消除斑點，還可以起到美白的作用**。 2.火龍果：

在生活中，很多人都喜歡火龍果。 它不僅味道好，而且還含有大量的維生素和纖維。 3.葡萄：

女性朋友在日常生活中應該多吃葡萄，這是一種對**有益的水果，而吃葡萄最好的方法就是直接吃。 建議糖尿病患者少吃或盡量不吃東西。

人的體質各不相同，水果也暖涼。 誰吃什麼水果有一定的禁忌。 因此，不應遵循“多吃水果”的原則。

胃病、脾胃虛弱的人最好少吃生冷水果。 那麼，如何選擇適合自己的水果呢？

專家認為，本著“熱就是冷，冷就是熱”的原則，即偏向於熱症候群的人要選擇冷食，但氣虛脾虛的人在選擇清涼的水果時要特別謹慎，喜歡感冒症候群的人要選擇溫熱的食物。 西瓜：含水量高，是盛夏避暑的好水果，它又甜又冷，能清熱解煩，利尿解暑，所以感冒潮濕、大便稀溏、患病後產後無力的人不宜多吃。

柿子：香涼，能清熱潤肺，解毒，健脾胃虛，腹瀉應少吃。

香蕉：香蕉是冷的，含有大量的鈉鹽，所以患有慢性腎炎、高血壓和水腫的人要特別小心。 由於香蕉含糖量高，糖尿病患者應該少吃。

荔枝：中醫認為，荔枝是一種溫熱油膩的食物，吃多了容易“發燙”和消化不良，會導致便秘、牙齦腫脹疼痛、面部痤瘡、口腔潰瘍、食慾下降、腹痛腹瀉等，所以火弱濕熱體質的人不宜食用。 如果大量食用荔枝，會使人臉色蒼白，產生頭暈、心悸、冷汗、乏力等症狀，這是由荔枝引起的外源性低血糖反應引起的，在醫學上被稱為“荔枝病”。

可以將帶皮的荔枝浸泡在淡鹽水中，冰塊後食用，不僅不會著火，還能增加食慾。 如果你沖泡一杯用荔枝葉（幹）炒的荔枝茶，還可以緩解因荔枝吃多了而引起的停滯和腹瀉。

吃什麼水果最好？

糖尿病患者可以吃含糖量低的水果，痛風可以多吃菠蘿。 貧血可以多吃桃子、葡萄。 心臟病可以多吃西瓜和白梨。

首先，要了解各種水果的主要成分和身體的需求，並根據需要補充;

其次，我們應該了解體內各種水果所含成分的需求，並根據數量補充;

最後，如果以上都滿足了，你應該吃各種水果，以保持身體健康和平衡！

什麼水果都好吃，心裡喜歡，好吃，柚子、蘋果都好吃。