關於如何幫助孩子管理不良情緒並教孩子自我調節的有效方法的課程計畫

家長要讓孩子知道，有負面情緒是正常的，不要陷入其中，無法脫身，比如刺，或者如果不能撫慰這些失控的情緒，可以多和父母溝通，有時候情緒會減少一半。 讓孩子成為情緒的主人，不要讓生活中的一點點不盡如人意影響你所有的美好生活，保持快樂和健康比什麼都重要。 同時，家長也要注意，可以接受孩子的負面情緒，讓他自由發洩情緒，但這並不意味著轎車帶走的情緒可以打破合理的規則。

當孩子的情緒被接受，他意識到小櫻的情緒無法改變任何事情時，孩子自然能夠正確控制自己的情緒。

要想讓孩子控制好自己的情緒，首先要父母教他正確表達情緒，很多成年人無法正確表達自己的情緒，很多人把自己的壞情緒藏在心裡，一邊抱怨沒人理解，討厭命運的不公; 另一方面，他默默地忍受著，戴著“什麼都沒發生”的面具。 當情緒積累到一定程度，再也無法忍受時，就會乙個接乙個地爆發出來，傷害別人，傷害自己。 其實很多人並不是控制不住自己的情緒，但是在表達自己的情緒時，往往會忽略別人的感受。

父母和孩子之間的交流往往是情緒化的，孩子自然會收到很多情緒化的東西，在與他人交流的時候，家人很容易說出情緒化的語言，很難控制自己的情緒。 孩子是父母的鏡子，他們應該做自己想讓孩子成為的人。 孩子不是生來就要學會冷靜理性地面對問題，這些都是孩子模仿父母對外界事物的反應的行為，孩子的每乙個行為都有其根源，其實是父母行為的縮影。

在談論任何情緒管理之前，家庭擁有乙個良好而穩定的情緒環境至關重要。 因為孩子處理情緒的許多方式都是通過模仿父母來實現的。

比如家庭的情緒氛圍是一種比較極端的情緒體驗，孩子很少能夠控制自己的情緒，正常情況下，他們向兩個極端方向發展，要麼直接無視他人的感受來表達自己的情緒，要麼直接隱藏自己的情緒，不表達自己的情緒。

這兩種情況都非常成問題，太直接或易怒，太隱蔽，或自卑甚至抑鬱。 因此，在討論任何情緒管理方法之前，重要的是要記住，良好的家庭情緒環境比任何其他情緒管理方法都更有效。

第。 首先，這一點是最難做到的，那就是父母要控制自己的情緒，言語不如榜樣，如果孩子生氣了，父母也跟著憤怒去訓斥孩子，那麼教孩子控制自己的情緒是沒有用的，所以父母首先要控制自己的情緒。

第。 2.教孩子能夠識別自己的情緒，尤其是年幼的孩子，他們可能在意識到自己的情緒之前就已經失控了。 教你的孩子注意他或她的情緒變化，比如當我生氣、害怕、悲傷等時。

第。 3.告訴孩子情緒表現的合理性，無論是快樂、悲傷、憤怒還是恐懼，任何出現的情緒都是正常現象，是身體反應，不要拒絕，沒有好壞情緒之分，接受自己的任何情緒。

第。 4.教孩子如何化解情緒，比如當他們生氣和生氣時，他們可以深吸一口氣，慢慢地從一數到一。

10.奔跑，離開憤怒的環境，打枕頭，畫畫，與人交談等。

第。 5、如果孩子的情緒不合理，可以等孩子的情緒平靜下來，和孩子一起分析解釋。 例如，憤怒，幫助孩子一起找到解決引起憤怒的事情的方法。

第。 6、孩子每次成功控制情緒後，可以給予適當的獎勵，激勵孩子控制好自己的情緒。

以下是引導孩子控制情緒的方法：1.正確理解和關注孩子的情緒父母必須注意孩子的情緒，才能正確理解孩子的情緒。 在談論冰雹和一些快樂或不愉快的事情時，總會有一些情緒化的表情，這是正常的。

2.讓孩子合理發洩當孩子有情緒的時候，父母應該讓孩子合理發洩，就像我們自己心情不好的時候需要宣洩一樣，但宣洩的方式並沒有太大的不同。

3.轉移孩子的注意力父母應該盡量轉移孩子的注意力，將話題引向孩子感興趣的事件。