做任何事情，無論大小，都要專注到極致，至於它？ 正常嗎？ 是強迫症嗎？

專注能力好，但如果太多，太不分青紅皂白，在現實生活中，缺點也很突出。

如果習慣了這種方式，人們的思想和習慣就會僵化僵化，缺乏適應、適應、考慮和包容的能力，人們很容易變得狹隘、片面、封閉、迂腐，不利於人的成長，也不利於學習、工作、生活。

建議適當修改。 尤其是在一些枯燥的細節上，不要太自命不凡，不要太在意，也不要浪費太多的腦力和精力。

平時要注意拓寬心思和視野，不要太糾結於一件事、乙個時刻、乙個領域。 理解“一切都會過去”的道理（強迫症症狀也會過去），從變化和長遠的角度看待問題，不要太糾結，停留在眼前和次要的感受、感受、狀態、得失上。

嚴格來說，強迫症症狀，每個人在某個時候都會有一些。 所以，不要太過自負，完全沒有強迫症症狀，這是一種特殊形式的強迫症。 要學會“標本取而代之”，適當地進行一些不完美和不舒服的感受，開展更重要、更實際的日常工作、學習和生活。

在日常生活中，我們要注意發現，不斷糾正自己誇大、歪曲、迷信、不科學、不正確、不合理的認知方法、思維邏輯、行為習慣等（比如，有人認為，只要摸一下客廳的牆，就可以平安吉祥;比如，有些人覺得走路時不踩到地磚的邊緣，就可以完整順暢），包括注意觀察，總結一些關於個人疾病、**、調理的經驗、方法和規律，不斷自我完善、進步、完善。

當強迫症症狀出現時，你應該明白，這只是你自己的強迫症，你不需要太在意。 你可以採用“拖延法”，先拖延幾分鐘、十分鐘，深呼吸，平復情緒，調整狀態。 或者用“轉移法”來轉移注意力，給大腦乙個“不同的跑道”，比如去：

戶外運動、與人聊天、聽歌、唱歌、抄書、做家務等。 （當你搞砸了，你可以做一些不需要太多努力來調整的事情，而不會浪費時間——即使這只是乙個“權宜之計”。 ）

乙個人做任何事情，無論大小，都要專注到極致，這應該不正常，雖然他這樣做是可以理解的，但如果從心理上講，就屬於強迫症。

其實，我認為每個人站在不同的角度，所以答案會不同。 對我來說，你的情況不是強迫症，只能是你做事真的非常專心，這是你的性格特質。 強迫症就像是一團糟的東西，你必須把它整理好，即使是在正確的地方。

你說的情況不太符合強迫症的標準。

而且專注做事其實是好的，這樣做事更投入，可以很快進入狀態。 當你去找我時，不容易被人引入歧途或分心。 因為很多人因為注意力不集中，容易在世界各地徘徊，做事效率低下。

你的情況不會影響你，所以沒有必要太擔心。 每個人都有自己的小缺點和尷尬，合理的調整其實是無害的。

你對自己感到難過嗎？ 專注是一件好事，超專注，可以創造超能力。

我認為這對你來說是乙個優勢，因為畢竟很少有人能像你一樣專注。

其實專注是一件好事，但你可以問問你有沒有給周圍的人帶來麻煩，如果有，那就適當地改變一下，如果沒有，就繼續。

正常情況下，你不能用兩個頭腦做任何事情。

您好，強迫症患者有內心痛苦的經歷，必須及時去看精神科醫生才能有效。

確實有一點點！ 我覺得我和你一樣，呵呵......但是，我盡量不先去想鞋子上的汙泥，或者用隨身攜帶的紙擦掉它們; 為什麼我去上課時必須帶抹布擦桌子; 我看了半天的書，卻只看了幾頁，別人翻了幾章就不記得了，我就忘了; 我總覺得自己無法集中注意力，比如說聽英語的時候，我就無法集中注意力，其他聲音干擾了我。 我做任何事情都很慢，非常！

初中的時候，班主任叫我“勞模”，我總是磨磨蹭蹭，但速度很慢！ 我匆忙的時候什麼都做不了，還是讓我說話很快，但我不想在心理上慢下來，不自覺地加快了說話的速度。 所以，除了快言快語之外，我什麼都超級慢，我不知道你是不是，呵呵

我想，首先，不要在心理上害怕和恐慌，是不是很慢，讓我們慢慢加速，我們慢但我們質量高，當然，數量和質量都很高，讓我們努力吧！ 一點一點地提高，放下小事，說服自己不要太在意別人的感受，為自己而活，不為別人而活！ 心理學的建構是最重要的，把各種樂趣融入日常生活，為枯燥緊張的行為增添快樂，心情好的時候自然不會緊張，慢慢克服痛苦。

重要的是要記住，心理健康和幸福是最重要的！ 我仍然有點慢，但我仍然享受著另類的樂趣，並試圖加快速度。 祝你好運，心情好，祝自己好運，哈哈

你好，其實你的情況不能算是強迫症，但可以說是早期徵兆，但不太可能繼續惡化，很多人都有過這樣的情況，但時間的長短取決於他們如何適應，我自己也曾經讀過這種慢讀， 但後來每次讀一本書，我都會提醒自己，永遠不要回去再讀一遍，專注於讀一行一頁的內容，而不是一字一句地吃，現在沒有這種情況了，讀完書很快，只是還是有些舊愛反覆加抹黑的情況， 而且在改變中有所改善，你也可以這樣做，試著克制自己的行為，習慣一段時間，會好很多，對生活沒有太大影響的改變也沒關係，其實另一方面也是因為一些精神壓力， 放鬆

希望我的建議對您有所幫助，祝您輕鬆！！

強迫症的發生一般具有追求完美、高標準、要求嚴格的強迫型人格特徵，因此強迫型障礙的自我調節應首先從人格中認識和接納自己; 話又說回來，對性格特徵進行一些調整，喝酒以改善。

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

心臟病也需要用心藥，用藥**強迫症。

同學們好，作為乙個在強迫症泥潭中掙扎了10年的人，我告訴你們，這個世界上沒有強迫症，只是有些人給自己貼上標籤，是為了給自己的行為找到乙個解釋。

但你可能不同意，因為你真的很痛苦，症狀很明顯，但所謂的強迫症並不好，被折磨了10年甚至20多年的人，他們只是憑直覺認為自己確實生病了，或者尋求藥物，或者尋求精神**，但很少有人通過這些**。 原因是他們一直認為自己生病了。 然而，根據我自己的經驗和我多年的諮詢，那些從強迫症中走出來的人在思考自己時有乙個共同點，那就是他們不再認為強迫症是一種疾病。

另一方面，如果你在強迫症發作前後有任何突然的變化或創傷，例如，如果你發燒，一定是有原因的，你有感冒或其他感染什麼的，但如果你回想起在你有強迫性想法之前，你有什麼所謂的觸發因素，一眼就能看出來， 一般不會。 所以強迫症不是一種疾病。

那你可能會覺得不對勁，我可以認為我沒有病，但強迫性的想法還在，我還是很痛苦的，其實你並不是真的從心底裡認為自己沒有精神病，而是別人告訴你，你不是真的相信，就像你知道一些道理一樣， 但當你真正體驗和感受它們時，你才能真正理解。

而我從強迫症中得到的，是我意識到焦慮是正常的，我會100%相信，用強迫性思維甚至強迫行為強行消除焦慮，是一種加速而不達的方式，是處理問題的錯誤方式。 所以我不把驅使我強迫症思維的焦慮當回事，如果我把它擦乾，它就會慢慢消失，其實這不就是正常人夢寐以求的強迫症患者的樣子嗎，只是你可能在晾乾的過程中心裡有焦慮的疙瘩，但它會自行消失， 它會很快消失。希望對你有幫助，如果你覺得還有問題，可以私信我，作為曾經的朋友，希望更多的人能走出來，過上好日子！

強迫症的自我**方法有哪些？

1.不要害怕。

強迫症其實很常見，大部分人都出現過，即使是小孩子，我們經常發現，有些小時間沒學會走路的孩子，在路上走路的時候，會堅持走3步跳1次，其實這也是強迫症的症狀之一，只是一直沒有被注意到。 強迫症患者過去後，一般情況會得到緩解，甚至很長一段時間都不會再次出現，但是如果有些患者害怕再次出現，他們越害怕，他們就越緊張，然後他們繼續加強和鞏固這種意識。

究其原因，其實是因為一些強迫症患者的性格缺陷，所以患者必須先改變思維，不要形成心理壓力，逐漸建立起自信，這樣才能有足夠的力量去對抗強迫症，戰勝它。

2. 忽略它。

有些患者在患病多年後仍然無法徹底**，為什麼？ 乙個很大的原因其實是因為他們不能隨波逐流，只有忽略了強迫症的存在，症狀才能慢慢消失，得到**。

“隨波逐流”不是症狀出現後就放任自流，什麼都不做，而是朝著正確的方向行動和努力，堅持正常的學習和生活，做自己該做的事。 忍受一定的痛苦，堅持聽課學習。 你可以通過仔細思考、積極想象和善於提問來讓自己更加投入學習。

這樣一來，症狀對你的學習和生活的干擾就會越來越小，你對它的恐懼和焦慮也會逐漸減少。 此外，您可以結合純中藥製劑來鎮靜焦慮和緩解壓力，並結合鎮靜劑進行調理，讓您獲得意想不到的效果。

我們應該做有價值的、有意義的、建設性的活動。 它包括設定目標、追求某事、增加知識、提高才能和建立真正的自信。 積極生活，培養廣泛的興趣，觀察、發現、體驗生活中的美好事物，不迴避困難，正確應對挫折，培養自己的解決問題的能力。

我希望我的建議對您有所幫助，並祝您有美好的一天！

強迫症患者傾向於高估負面結果的可能性，並誇大負面結果的嚴重程度（即，假設所有負面結果都是災難性的）。 前一種認知錯誤通常被稱為對可能性的高估，而後者被稱為災難性的想法。

當我們正視這個問題時，必須自覺地糾正它，客觀理性地分析情況的背景，然後告訴自己：“真正的災難是不可能發生的。 是你想多了，不要這麼想。 ”

免責宣告：我也有強迫症。 首先，生理學需要早睡早起，平時上網找多一些推理益智題目來鍛鍊腦力，禁止熬夜是很重要的：

性幻想和性行為在一段時間內是被禁止的，重要的是要始終真誠地讚美他人：孝順父母，微笑，經常幫助別人。

我經歷過強迫症很多年，我來分享一下我的個人經驗：試著把這些現象看作是你自己的一種風格和特點，這樣你會放鬆很多; 症狀就像藝術，**在生活中，但可能比生活高很多，我們要做的就是讓這些症狀出現，適度滿足“上癮”，然後怎麼辦; 最後症狀比如水面藻類滋生，問題出現在水質上，如果有條件的話，可以找個真正擅長強制輔導的老師，梳理一下自己的成長經歷、性格特徵等，祝你好運！

如果你想擺脫這種生活，你必須去乙個陌生的城市重新開始，這樣沒有人認識你，沒有人控制你，所以你要有那個勇氣。

你好，這是因為你太敏感了，想得太多，導致這樣的困境。 放下你的緊張，放慢你的步伐。