熬夜的人應該喝什麼對健康有益的湯？

熬夜當天晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡食物，對熬夜時健康有幫助。 能使人精力充沛、精力充沛、有益的5種果汁是： 推薦：

用隔夜茶漱口可以治療口腔炎 蘿蔔和捲心菜不宜混在一起 1將蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，放入榨汁機中掰開，製成營養豐富、果蔬汁豐富。 2.

香蕉、木瓜和優質酸奶一起搗碎，營養豐富，補充身體所需的大量能量。 3.由兩個獼猴桃、4個橙子和1個檸檬組成的新鮮果汁富含維生素C，對身體機能和美容都有好處。

柚子去皮後，榨汁，將一串葡萄掰成葡萄汁，加入兩湯匙蜂蜜，口感酸甜交加。 5.新鮮黃瓜一根，豆漿1 2公升，薄荷3片，一起壓碎攪拌製成涼黃瓜汁，涼熱解悶。

你必須注意你的身體！ 第**條。

熬夜疼，疼肝腎，疼氣。 燉鴨蛋：生地20克，每次1至2個鴨蛋，加適量水燉煮，雞蛋煮熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，加入冰糖調味，吃雞蛋喝果汁，每日1次或每週2至3次。

具有養陰清熱、解渴等功效，適合熬夜後口幹喉嚨、牙齦腫脹、疼痛的人。 豬里脊肉燉杜仲：杜仲25克，豬腎1個，適量燉1小時，每天服用一次或每2至3天服用一次，具有補肝補腎，強筋骨骼的作用，適合熬夜後腰痛、四肢無力的人服用。

蓮子百合瘦肉鍋：蓮子（去核）20克，百合20克，瘦豬肉100克，同一鍋中加入適量水，肉煮熟腐爛並用鹽調味，每天一次。 具有清心潤肺、活氣舒神的作用，適合熬夜後出現乾咳、失眠、心煩意亂、心悸等症狀的人。

葛根生魚湯：用葛根洗淨切成小塊，每次加葛根250克，去掉生魚的鰓和內臟，加適量水煮熟，魚煮熟後加入薑絲、油和鹽調味，吃魚喝湯，每月一次或隔天一次。 具有鬆筋活體、活氣血、緩解肌痛的作用，適合肌內痠痛、過度勞累後頸部肌肉腫脹的人。

西梅燉瘦肉：西梅草10克，瘦肉50至100克，每次用適量清水烹煮，煮熟後加少許鹽調味肉，吃肉喝果汁，一日1次。 具有清肝火降血壓的作用，適用於熬夜後出現頭暈、頭痛、眼睛發紅的高血壓患者。

1 材料：杜仲25g，豬里脊肉1個，水適量。

做法：取下豬里脊肉筋膜加水燉約1小時，每天喝一碗湯，每2至3天服用一次。

功效：杜仲對腎臟和精液有益，杜仲豬里脊肉具有滋肝補腎、強筋骨骼的作用，非常適合熬夜後腰痛、四肢無力的人。

2 材料：西梅10克，瘦豬肉50-100克

做法：將西梅草和豬瘦肉用適量清水煮熟，瘦肉煮熟後，加入適量調味料食用，一日一碗。

功效：西梅有清熱清火、提亮眼睛、散結、消腫的作用，西梅瘦肉湯對熬夜後頭暈、頭痛、眼睛發紅有很好的效果。

3 材料：竹芋粉 250 克，生魚 1 條。

做法：將葛根切成小塊，去掉生魚的鰓和內臟，加適量水煮熟，魚煮熟後加入薑絲等調味料，煮三分鐘即可食用，一天一碗。

功效：葛根有解肌退燒的作用，有透析的功效，葛根生魚湯對熬夜時過度勞累後的肌肉痠痛和頸部肌肉腫脹有很好的效果。

4 食材：蓮子20克，百合20克，瘦豬肉100克

做法：將蓮子、百合、瘦豬肉一起煮熟，瘦肉煮熟後再加入適量調味料，每日1個肚臍。

功效：蓮子有補脾止瀉、益腎、養心、舒緩神經的作用，百合有補陰潤肺、清心鎮神的作用，蓮子百合瘦肉湯適用於乾咳、失眠、心煩意亂、 熬夜後出現心悸等症狀。