我想扣籃，如何練習。

好了，13歲，169還能摸網嗎？ 以後多練習肯定是可以的，樓上助理說的話讓我很驚訝，他知道板子有多高嗎？ 你才13歲，就能觸網了，太神奇了，以後你會長高的，扣籃應該沒問題，多練習彈跳。

方法，你在上學，買沙袋，如果家離學校不太遠，那你就背著書包，拿著沙袋跑去上學，如果遠點，早點去上學，拿著沙袋在操場上跑幾圈，這個方法確實有效，我以前用過，可惜沒有堅持， 如果你能堅持到16歲，你絕對可以灌籃高手，你就是堅持不懈。

祝你早點扣籃，堅持下去。

勉強觸網，13歲，當你是初中生的時候，那個169已經相當高了，但彈跳只能算是一般，在你這個年紀也能摸板，算是更好的彈跳型別。

要知道，如果你沒有太多的天賦，就要更加努力，而且你還處於發育階段，這個時候，練習彈跳是最有效的，最好的練習方式就是按槓鈴和沙袋做深蹲。 但是如果沒有這樣的條件，與之媲美的練習方法包括蛙跳、播種（即站在台階的一半，摸腳趾，摸腳趾），這並不難，但很苦，最好每天從前場線到後場線計算一組， 做 4 組，數一組 200 粒種子，做 4 組。而且最好在打得好，體力不是最充沛的時候練習，如果能堅持下去（不要因為第一天腳痠痛而第二天就停止練習），再加上你還在長高，估計1、2年就能扣掉。

我的第乙個扣籃是在初中後半段，祝你比我早成功！

我也想等到你學會教我。

多練習跳躍！

扣環藍色不在高度，在扣環上用彈跳力，跳躍時可以扣。

我也想扣上它，讓我們一起努力吧！

然後看到籃球架，直到你可以扣籃。

你能觸控腐爛框架下的玻璃或籃子下面的邊緣嗎？

嘿，他

呃：你可以把框架做得短一點。

你能自己摸籃子嗎？ 只要在籃筐上方，扣籃就很容易、、、祝你好運！