冬天來了，手腳都涼了，怎麼辦

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。

要小心穿好腳，尤其是腳（寒冷是從腳上進來的嗎？ 我拿著刀也是一樣，冬天手腳都很冷。 反正只是別人比較冷，沒有辦法改變基因，但是多穿衣服，做一些適當的運動，效果不錯。

可以多吃韭菜、毛慄等東西！ 喝茶可以把決明子、紅棗、枸杞等放在一起！ 最好建議找中醫醫生把脈，冬天是調理的合適季節，最好吃一雙中藥來調節休養！

腎氣虛 每天晚上泡腳是可以調節的。

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。

冬天手腳冰涼怎麼調整：

1.睡前泡腳：每天晚上睡前一定要泡腳，因為泡腳可以加速體內血液迴圈，讓身體不那麼冷，進而提高睡眠質量。

2.食用方法：有一些食物可以改善手腳冰冷的狀況，如人參、龍眼、黑芝麻、羊肉等。

冬天吃這些補品的時候，你不必太怕著火，但是你需要多吃點，如果只吃一點點核心，肯定不會有任何效果，有時候需要幾個月才能看到效果，所以你必須堅持下去。

3.運動：運動對身體有好處，也可以改善手腳冰涼。

每天早上醒來後，可以到戶外做運動，可以慢跑，也可以快走，做完這些之後，血液迴圈會更快，身體的新陳代謝也會加快。 乙個人似乎會精力充沛，對寒冷不那麼敏感。

4.調整心情：其實乙個人的情緒對乙個人的身體有很大的影響，好心情也會對手腳冰涼起到作用。

如果工作壓力太大，要學會調整心態，保持樂觀的態度。 心態好之後，身體機能自然會逐漸好轉，手腳也會變得不那麼冷淡。

保暖：盡量穿保暖的衣服，以保護手、腳和頭部。

加強運動：運動可以促進血液迴圈，改善手腳冰涼。

清淡飲食：清淡飲食有助於促進新陳代謝和改善身體健康。

喝溫水：喝溫水可以幫助改善血液迴圈，保持手腳溫暖。

多吃維生素：補充維生素可以提高身體的免疫力，抵禦冬天的寒冷。

這些方法可有效改善身體狀況，但如果問題嚴重，建議諮詢醫生。

冬天手腳容易發冷，就算保暖工作做到位，也會有這樣的症狀，那麼冬天手腳冰涼怎麼辦呢？ 這已經成為很多人會關注的話題。 造成這種情況的原因有很多，希望對您有所幫助。

1.很多人在冬天，會出現手腳冰涼，這主要是因為陽虛手腳涼，冬天手腳冰涼就是我們所說的，當我們在鎮靜冷底或冷底時，手腳冰冷和心血管有很大的作用， 我們的心血管系統功能紊亂，會影響血液的運輸，造成手腳冰涼，天氣炎熱時，沒有感覺，但是當天氣變冷時，明顯會感到手腳冰涼，如果想徹底解決這種情況，就需要用中藥來調節或者用食。

2.如果在冬天，出現手腳感冒的情況，就需要及時調理，人們常說陽是生命的根基，所以當有陽虛的時候，一定要及時補救，其實補救方法也很簡單，平時可以用姜水泡腳或者經常喝薑茶。

3.如果冬天手腳冰涼比較嚴重，喝薑茶沒有效果，就要用中藥調理或其他方法休養。

冬天手腳冷怎麼辦？ 不知道有沒有幫到你，這樣的症狀可能是身體某個部位發出的訊號，除了藥物**，在生活中多注意，在飲食上注意營養，冬天手腳冰涼可以避免，所以不用太擔心，平復心底， 讓你的心平靜下來，是關鍵。在冬季，可根據情況開具手腳冰涼的處方。

脾腎陽虛者可使用四反湯，也可使用附子李忠丸、暖胃安慰等。 肝氣淤滯患者可使用緩解肝氣、調氣的藥物，如逍遙三、四之三等。 那些有內熱的人使用藥物來清除火勢。

1.脾腎陽數李兆軒，手腳在中醫中被稱為“四頭”，《傷寒論》有四反湯症狀，即手腳涼，主脾腎陽虛。 湯的主要成分是乾薑、附子和甘草。 在臨床上脾陽不全、腎陽陽不全、易腹瀉、怕寒、面色蒼白，這些都是四反湯的適應症，在臨床上也可使用附子李中書丸、溫胃蜀等藥物**脾腎陽虛。

2、瘦弱，面色蒼白，手腳冰冷，脾氣大，即中醫中提到的肝氣淤滯，臨床表現為怒、手腳冰涼，陽氣達不到“四端”，肝氣過強會阻礙陽氣的通入，溫暖人體的四肢， 就像加熱不足以使手腳保持溫暖狀態一樣。

3.內熱，隔絕人體的陽氣，導致手腳冰涼，冬夏表現為手腳冰涼。

方法1：每晚泡腳。

白露過後，堅持每晚泡腳，泡15到30分鐘，最好泡到身體微暖。

方法二：揉搓耳朵、腰部和眼睛，強身健體。

在中醫中，腎臟是向耳朵敞開的，耳朵裡有所有內臟的反射區，它與身體的每乙個器官相連，相當於人體的乙個縮影，所以經常揉耳朵是保持健康的好方法。 腰部是腎臟的家，腎臟補充溫暖，經常揉搓腰部可以改善手腳冰涼。 每天有空的時候，不妨揉揉耳朵和腰部，或者泡腳的時候揉揉腳，用適當的力氣揉揉耳朵和腰部。

你也可以搜尋保暖床墊，網上有很多賣的，你可以搜尋它們，暖腳床墊。

我的手腳也冰冷。

手腳冰冷的主要原因主要是由於冬季血液代謝減慢，低溫導致血管收縮，血液反流能力減弱，使手腳血液迴圈不良，周圍神經迴圈不好。

冬天吃點羊肉，喝橘皮水，每晚用40攝氏度左右的熱水泡腳。

如果你的腳冷，如果你的腳出汗，每天換襪子，經常更換鞋墊。

更透氣一點的鞋子。

如果你的手冷了，你就多搓手，拍拍把手，我現在對此無能為力，我每天都拿著小爐子

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。

返墓有四種方法，有利於緩解手腳的飢寒：飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，王孫把腳泡在艾蒿葉或薑片裡; 保持溫暖，多曬太陽。

冬天可以使用電暖器出門。

好吧，在這種情況下，你最好注意寒冷。 多穿衣服。

如果你的脾胃很好，你可以吃一些阿膠。

多穿衣服，腳冷的時候可以買一雙加熱鞋墊穿，前幾天剛買了一雙**，說可以加熱6度，不知道有沒有加6度，但穿了真的很暖和，保暖又幹， 很舒服，腳冷可以買一雙穿。

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。