不吃早餐，只喝水。 這會傷害我的身體嗎？ 顧名思義，謝謝

“齋戒”這個詞似乎到處都是禁忌，提醒人們不要空腹吃飯，哪怕是喝水，但這種說法真的值得相信嗎？

它是中醫中的一種觀點，它指的是身體化學物質的新陳代謝和生理作用的最後驅動力，同時它還可以在一定程度上決定身體的生長發育、衰老和壽命指標。

不管是喝冷水、白開水、溫水，還是喝紙漿，都不能傷人的氣血，沒有科學依據。 而且大家都把它比作不吃早餐，這確實有點沒必要。

說到不吃早餐，大家的記憶是，一天的計畫要看早上，早餐對身心健康尤為重要，但並不像“早餐是金的，午餐是銀的，晚餐是銅的”那麼浮誇。

只不過，在一日三餐中，早餐有其作用，根據新版《中國居民均衡飲食寶塔》強烈推薦：一日三餐需要有效分配，每餐使用七分飽腹感，培養優良的飲食習慣，僅一頓早餐就能佔到24小時內總熱能的25-30%， 這是非常標準化的。

如果你不吃早餐，你可能已經聽到了很多噪音，你可以****如果你不吃早餐，如果你不吃早餐你會得膽結石等等，事實上，有科學研究證實他們被否認了。 雖然不吃早餐不利於膽汁排出，但不會引起膽道疾病。

吃早餐是確保身心健康和預防膽囊疾病的一種更健康的方式。 對於空腹喝水，大家完全可以做到，用各種方法，建議大家都這樣做，水是生命的源泉，尤其是通過人體一夜之間的新陳代謝，水從人體的幾個器官排出或揮發，血夜越來越粘稠。

空腹喝水會繼續更有益，因為空腹喝水會吃很多細菌的觀點，你不必相信，這取決於個人的生活方式，先喝水或先刷牙漱口並不痛苦，身體是乙個非常強大的身體， 就算有細菌，也沒辦法，大家可以放心。

綜上所述，空腹喝水更適合慢性病及其身心健康群體。 對於不吃早餐，有時候在特殊情況下會這樣，但不建議長時間這樣做，一日三餐佔據主要影響，該吃的時候可以吃，這樣你的身體才能健康安全。

早上不應該空腹喝水嗎？ 否則，它比每天不吃早餐更有害？

究其原因，相對來說比較不科學。 之前有報道說，早上起床空腹喝水會熄滅體內的陽氣，可能有很多人不知道什麼是陽氣，這本身就是一句中醫諺語，指的是人體物質代謝和生理機能的極致力量， 並且還可以在一定程度上確定身體發育、衰老、壽命指標等。但空腹喝水與熄滅陽氣無關。

不管是喝冷水、熱水、冷開水，還是果汁飲料，都不會影響陽氣。

至於不吃早餐，大家的印象是早餐對健康很重要，但並沒有“早餐是金的，午餐是銀的，晚餐是銅的”那麼誇張。

根據新版《中國居民均衡飲食塔》的建議：合理分配一日三餐，每餐吃7分鐘飽腹，養成良好的飲食習慣。 只要每頓早餐能佔到一天總熱量的25%到30%，這是非常標準的。

例如，不吃早餐是可以的，不吃早餐容易患膽結石。 事實上，一些研究已經證明，這些觀點被否定了。

我們可以空腹喝水。 水是生命的源泉，尤其是經過一夜的身體新陳代謝後，水分從多個組織和器官排出或蒸發，血液變得粘稠。

空腹喝水會更有益。 至於空腹喝水會吃很多細菌的說法，你不需要相信，先喝水還是先刷牙也沒關係，這取決於你的個人習慣。

早上空腹不吃不喝水的好處是可以按時補充水分，衝洗胃，清腦，美顏，避免排便頻率減少。 但是，也有缺點，由於睡眠時呼吸、出汗、排尿等原因導致的積水流失，如果起床時喝鹽水，只會引起高滲性脫水。 吃太多鹽會引起血管軟化、通透性增加、體迴圈引起的動脈血壓公升高等一系列問題，因此不建議空腹進食就喝鹽水。

空腹喝水似乎可以稀釋胃酸。 還有一種說法是，邊吃邊喝水不利於吸收，這也是對的。

不。 因為早上喝一杯溫水可以促進腸道蠕動，避免便秘，所以並不比每天不吃早餐更有害。

我不認為這是真的，所以如果你早上空腹喝水，它不會有太大的傷害，但你必須吃早餐。

它會直接影響乙個人的胃腸，也會使人患上非常嚴重的膽結石，有時甚至會感到胃部特別疼痛、胃黏膜損傷、胃潰瘍和胃炎。 早晨是食慾更強的時候。 因此，它直接影響乙個人的腹瀉。

感覺不舒服。

可能發生營養不良，嚴重者可使膽結石、胃酸和消化酶分泌物增加，進而胃粘膜可能受到影響，出現頭暈，並可發生胃炎或胃潰瘍。

消化速度減慢，胃腸蠕動減慢，不能很好地消化，容易導致食物堆積，容易導致胃痛和腹痛。

可能發生膽結石。 通常精神狀態不是很好。 它不能幫助我們擺脫有毒氣體和濕氣。 頻繁發燒，

1.胃炎、胃潰瘍。

不吃早餐是第乙個對消化系統有害的。 通常，您前一天晚上吃的食物會在大約 6 小時後從胃中排空並進入腸道。 如果第二天不吃早餐和午餐，胃酸和胃裡的各種消化酶就會“消化”胃粘膜。

從長遠來看，細胞分泌粘液的正常功能會受到破壞，容易引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

2.膽結石。

盡量少吃早餐油膩的食物，你不能因為早上急著上班或躺在床上而不吃早餐。 因為在空腹時，膽汁往往會淤積，這很可能會引起結石症狀。

在飲食中喜歡肉類和甜味的人也容易因高脂肪和膽固醇攝入而形成膽結石。 過多的甜味會促進胰島素分泌，加速膽固醇在膽汁中的沉積，形成膽結石。

3.月經不調和盆腔炎。

很多愛美的女性在節食時都會包括早餐，這會埋藏生殖系統健康的隱患。 尤其是冬天，不吃早餐會讓人體的“火力”不足加倍，導致女性感冒，從而收縮骨盆血管，導致卵巢功能障礙，造成月經量過少，月經不調，甚至閉經。

4.心血管疾病。

倫敦聖佐治醫院首席營養師嘉芙蓮·柯林斯（Catherine Collins）認為，長時間不吃早餐容易導致低密度脂蛋白沉積在血管內壁，導致動脈硬化的發生。 此外，有科學家對長期不吃早餐的人進行了詳細的研究，發現心肌梗塞等疾病的概率遠高於正常吃早餐的人。

早上只喝水而不吃早餐對你的健康也非常不利。 因為只喝水不吃會導致胃酸分泌過多，導致胃粘膜灼傷，早上不吃東西，只喝水會導致機體電解質不暢，容易導致低血糖和頭暈。

為什麼要吃早餐：

1.不吃早餐容易生病。 不吃早餐意味著你已經 18 小時沒有吃任何食物了。 這對健康非常有害，很容易導致消化道疾病、膽結石、膽固醇公升高等。 對於成長中的兒童來說，危害更大。

3. 從早餐開始一天的新陳代謝。 吃早餐可以讓你開始一天的新陳代謝，幫助你的身體調整你的食物攝入量，控制你的體重。

4.不吃早餐容易營養不良。 不吃早餐，人體只能利用體內儲存的營養物質，容易導致貧血和免疫功能下降。