如何克制自己不哭，受委屈時我總是哭

當我還是個孩子的時候，我和你一樣哭得很厲害，直到我上初中。 我被體罰哭了，我被老師罵了，我哭了，我丟了東西就哭，做不完作業就哭。 直到現在，長大了，我都不再哭了，想哭就哭也哭不出來。

想哭的時候想一想：就算你哭了，也沒人會同情你，但人家會歧視你，嘲笑自己哭，智商低什麼的。 不如堅強一點，什麼都不怕，什麼都打不過我，這些東西都算不了什麼，不值得為了這件小事傷你的身體，你會傷到你的身體。

你以為，世界上受冤枉的人比你多，你的委屈不算什麼。

回想起比這更糟糕的事情，相比之下，這算不了什麼，所以我自然不會哭。

適當的眼淚可以發洩壓抑的情緒，但不能哭得有點委屈，既然是委屈，那就想想做得更好，然後證明自己！

有時我有時是，我可以忍住或低著頭哭泣的人！ 當你被委屈時，開導自己，忍住哭泣。

從科學的角度來看，如果你被委屈了不哭，很容易傷到你的身體，你可以找乙個沒有人哭的地方，它就會過去，畢竟他是你的父親，你不必放在心上，他說的話可能是為了你好。 如果當時有人，可以避免躲在房間裡，和朋友聊天，聽歌，看電影，玩遊戲，只是做自己喜歡的事情來分散自己的注意力。 或者出去散散步，逛街，都很好。

玩得愉快！

哭泣是一件好事。 哭也沒關係。

轉移你的注意力，專注於其他事情。 暫時不要去想悲傷的事情，告訴自己，慢慢來。 一切都會過去的。

適當的哭泣對身體有好處，可以釋放情緒！ 如果你真的不想哭，只要你想難過，你就可以這樣生活，你為什麼要難過一天，為什麼你不能快樂一天！

如果覺得委屈，你會想著怎麼解釋，而不是自己消化，這樣你就不會想哭了。

哭泣沒有錯，一般不是刻意控制的。 你真的不想哭，你只是想象你的偶像（女神、男神）看著你。

鼓起勇氣，盡量不要表現出你的軟弱; 3.學會化解壓力，放鬆，忍耐的極限會更大！

強化心理素質，運用自我暗示等方法，如果一直哭，很容易被別人鄙視。

一切都是乙個字，“忍”！ 微笑，沒有什麼是你做不到的！

帶上您的耳機並將它們調到最大聲音。

幸運的是，那只是眼淚，而不是鮮血。

1.離開現場。

人們在那個時候的環境中會感到委屈和憤怒，所以當你離開那個時候的現場，去乙個安靜或快樂的地方，當你到達乙個新的環境時，氣氛就會不同，你就會把壞心情收起來。 例如，加入廣場舞。

你會忘記委屈。

2.深呼吸。

當你感到委屈，想哭的時候，深吸幾口氣，告訴自己自己很堅強，你不在乎這些人怎麼看你，也不要讓那些生你的氣的人看笑話，你會覺得自己突然變得堅強了，不會輕易哭出來。

3.找點東西發洩。

當你感到委屈，想哭的時候，找一些能讓你快樂發洩和發洩的東西，委屈就會減輕，心理平衡。

我受委屈時哭泣的原因。

說明你情感豐富，比較敏感，耐受性差，是性格問題，不是病，這可能與你從小就比較依賴家人，缺乏獨立性，很少為自己做決定有關。

哭完之後，壓力和委屈就會釋放出來，身心就會放鬆，這是人們天生的保護機智和預防機制，哭了，笑了，生活的煩惱都沒了，女人哭了，不是你的錯，男人哭了，不是你的錯，冤枉了不要退縮，哭出來就好了，重整旗鼓， 重新上路，眼前的風景更美，人們的生活更精彩。

老實說，到目前為止，我仍然有這個問題。 有時在工作中被領導批評，當時我忍了，但下班的路上我可以一路哭泣。 更何況被親戚朋友誤會，我都覺得委屈得哭得停不下來。

也許與性格有關，也許與經驗太少有關。 讓自己內心變得強大其實是相當困難的。 表面上安靜，內心不受外界影響，真的很難。

我只能強迫自己去想象，其實外界所有的批評和糾正，都是為了我自己好。 然後告訴自己，沒有人的職場沒有一點委屈，也沒有人的生活沒有一點委屈。 讓我們慢慢培養一顆堅強的心。

這樣，我們將鼓勵您。

在那個時候的環境中，你會感到委屈和憤怒，所以當你離開那個時候的現場，去乙個安靜或快樂的地方，當你到達新的環境時，氣氛會有所不同，你會把壞心情收起來。 比如，如果你加入廣場舞的行列，你就會忘記委屈。

然後你也可以深吸一口氣，找點發洩的東西，比如在身邊沒人的地方大喊大叫，或者出去散散步。

和比你年長的人聊天，如果你總覺得社會欠你，或者覺得自己受了很大的委屈，那麼不如找乙個比你年長的人聊天，和他談談你最近的經歷，談談你自己的經歷，看看他怎麼說，比你的社會更有經驗的人，從完全不同的角度看待問題。

總結。 您好，親愛的，很高興為您解答！ 受委屈時忍住不哭的方法：

1.轉移注意力。 2.調整你的心態。

3.調整呼吸，深吸氣，慢慢呼氣，反覆做幾次深呼吸。 4.運動激發大腦，擺脫悲傷。

您好，親愛的，很高興為您解答！ 受委屈時忍住不哭的方法： 1.轉移注意力。

2.調整你的心態。 3.

調整呼吸，深吸氣，慢慢呼氣，反覆做幾次深呼吸。 4.運動激發大腦，擺脫悲傷。 <>

你好親愛的吻，為你展開了你怎麼做，不管多麼委屈都不要哭：不要激動，用快樂的心態面對悲傷的事情，想一些簡單的計畫，當你覺得還有事情等著你去做的時候，停下來做事，沒有時間哭， 想那麼多。出去深吸一口氣，或者開啟手機玩，繃緊臉上所有的面部肌肉，命令它們不要動，不要抽搐，不要哭。

你一定要克制自己不哭，只要你真的想忍住不哭，你就不會哭。 人心的力量是很強大的，相信自己。 <>

方法1：分心 – 當您受到他人的侮辱或嘲笑時，您可以使用分心方法。 與其看別人，不如看看周圍的建築，看看周圍的風景和人。

方法2：調整你的想法——不要去想別人剛剛對你說了什麼。 你可以想想你過去的輝煌，想象一下你回家過春節時父母為你做的一頓美味的除夕大餐，相信你的未來一定是美好的，今天的一切都會過去，你不值得為這些瑣碎的事情哭泣。

方法3：呼吸調整 – 深吸氣，慢慢呼氣。 多做幾次，才能有效調節緊張情緒！

方法4：放鬆 – 如果可以的話，你可以選擇做一些運動（例如，跑步、跳繩、拳擊），這些都是放鬆的好方法。

這可以使大腦興奮並停止悲傷。 如果不允許，您可以選擇聽歌和玩遊戲。

方法5：思想公升級——生氣就是對自己別人的缺點生氣。 你可以想象，對你生氣的人一定有太多的缺點，他（她）利用他或她的缺點來激怒我，那我為什麼要為他（她）哭泣呢？

也可以把自己的長處和別人的短處對比一下，你會發現自己還不錯！

1.深吸一口氣，放鬆心情，調整心情。

2.提醒自己，過去已經過去了，不要再為過去而煩惱了。

3.把你的注意力轉移到其他事情上，或者找乙個安靜的地方來思考你的感受並放鬆一下。

4.找乙個支援你、傾訴你的感受、調整你情緒的人。

5.嘗試積極的想法，例如，“我將能夠克服這些困難並最終變得更好。

改變心態：試著從客觀的角度看待事物，不要過於情緒化。

運動：例如，散步、鍛鍊可以幫助減輕壓力和放鬆。

專注於工作：投入工作，不要放鬆對事物的控制，從而將注意力從情緒上轉移開。

向他人傾訴：找乙個值得信賴的朋友，向他們傾訴，有時只是說出來就可以減輕自己的壓力。

注意呼吸：深呼吸可以讓你放鬆和控制你的情緒。

控制你的思維：試著控制你的思想和思維，不要讓自己陷入消極的思維模式。