如果您的下背部肌肉拉傷怎麼辦 50

肌肉拉傷有兩種型別：主動拉傷和被動拉傷。 主動拉傷是由肌肉的力量引起的，當肌肉劇烈和主動收縮時，肌肉本身所能承受的力; 被動拉傷是由肌肉伸展超出肌肉本身的獨特伸展引起的肌肉拉傷可能發生在腹部和腹部之間的交界處，或肌腱與骨骼的連線處。

拉傷可以是輕微的損傷、肌肉纖維的部分撕裂，甚至是完全斷裂。 有時候除了損傷肌肉組織本身，還經常損傷肌肉周圍的輔助組織，按照以上情況，看看你是哪種情況，去對症**就好了，因為你的拉傷時間長了，效果不明顯，吃藥沒有多大意義， 有沒有去過正規醫院看過，據說肌肉損傷一般會在3個月內恢復，考慮是不是還有其他事情沒有檢查過。還有肌肉拉傷後是否要進行功能恢復訓練，這一點也很重要，我建議去正規醫院找專科醫生會診，如果有其他情況，要及時**。

少運動，多休息，多按摩！

我這個病也治好了，你治好了嗎？''' ''

拉傷，一般是軟組織損傷，24小時內冷敷和24小時以上熱敷可促進血液迴圈。

建議休息，4週內不要做劇烈的體力活動，如果韌帶拉傷比較嚴重，需要限制活動，祝你有個好日子**。

您好 1、肌肉痠痛是由於肌肉疲勞不足引起的，可以補充蛋白質，如雞蛋、瘦肉、魚等，蛋白質的主要成分是氨基酸，修復肌肉組織。 然後是適當的休息。

2.腰肌拉傷基本上沒有好辦法可以快速恢復，最好的辦法是好好休息，再進行按摩和熱敷，這樣就不會感冒，促進腰部血液迴圈。

運動損傷有兩種常見型別：開放性損傷和閉合性損傷。 常見的有：擦傷、撕裂傷、刺傷、挫傷、肌肉拉傷、肌腱纖維化等。

跌倒扭傷時，破裂受傷部位的組織中會有大量的毛細血管，血液會迅速滲出，形成區域性充血，這時，如果用藥酒按摩，或者使用熱敷，區域性血管會立即擴張，血流量會增加，滲出的量增加， 而劇烈的按摩和揉搓也會使受傷的組織增加新的損傷，使更多的毛細血管破裂，產生新的出血，加重區域性腫脹和疼痛。如果受傷部位伴有骨折，骨折的斷端可能會因按摩和摩擦而刺穿到患處的深部血管和神經，這可能會加重病情。

因此，瘀傷和扭傷的治療可以通過冷敷來完成。 例如，用冷凍水淋濕患處是一種簡單有效的方法，可以收縮區域性血管，減少患處充血腫脹，盡快堵塞出血口。 冷敷使區域性降溫，使感覺神經反應遲鈍，具有緩解疼痛的作用。

大約24小時後，可以對受傷部位進行按摩或加熱，此時確實可以促進血液迴圈，加速充血的吸收和消退，幫助受傷組織修復和癒合。

1.休息。

如果您在健美訓練期間感到身體某個部位出現某種異常疼痛，您應該停止這樣做，並應完全放鬆和休息。

2.找出受傷情況。

輕輕地轉動受傷部位並做輕柔的動作，以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受傷，這樣您就知道在激烈的健美訓練中將運動重點放在哪裡以及要避免哪些運動。

3.不要增加傷口的負擔。

在確定受傷部位後，不僅不宜做影響這些疼痛部位的健美運動，而且在日常活動中也要注意不要給受傷部位帶來負擔，例如，腰痛時不要舉起重物，腳痛時避免跑步。

4.在受傷處鍛鍊。

採取“積極休息的方法”。 人體有600多塊肌肉，所以即使你受傷了。

100塊肌肉，你還有500多塊肌肉要鍛鍊，你應該鍛鍊所有肌肉來改善你的健康，達到均勻的發育，同時加強主要的承重股骨，比如說受傷或接管脛骨肌肉來阻礙整個深蹲，但也允許半蹲，但一定要小心做， 如果在活動過程中出現不適，應將整個受傷的肌肉群休息。

5.促進區域性血液迴圈。

有必要仔細測量受傷部位，尋找可以輕柔移動受傷部位的健美運動，並利用這個動作促進血液迴圈，補充新鮮營養，清除廢料。

6.輕輕伸展。

慢慢拉伸受傷部位，直到它停在最輕微的阻力點，然後嘗試放鬆受傷部位。 這樣做的時候，盡量拉伸得更遠，當肌肉達到伸展和放鬆時，起到作用的血液會更多地流向該部位，可以更快地得到它，但是如果你伸展得太多，會導致創傷惡化，甚至再次受傷。

7.按摩。 輕柔的按摩可以直接增加血液流動，可以揉搓自己，但緩解疼痛更有效的方法，就是讓自己放鬆，讓認識推拿的人給你按摩。

8.燙的。 熱量可以通過身體的自然冷卻反應促進血液衝向身體表面，熱量還可以減輕受傷肌肉的緊張，從而加速血液迴圈，為肌肉帶來更多的營養。

9.敷冰。 熱效應常用於長期損傷治療，不能作為現場急救，剛受傷時加熱會引起傷口腫脹並造成進一步的組織損傷，一般在受傷後48小時內，用冰敷可以減輕腫脹。

現在你不能彎腰，那是因為當你拉傷腰部的時候，你腰部的軟組織（軟骨、韌帶）也同時拉傷，如果是單純的肌肉拉傷，可以自行修復，而軟組織拉傷本身是無法自我修復的（因為一旦肌腱和韌帶斷裂拉傷， 它們只會向兩端收縮，不會停留在原來的地方自行長出來），時間可以證明，時間拖得越久，再加上活動過多，軟組織損傷就會越嚴重， 建議選擇野山草材（無需人工栽培， 人工栽培效果不好）外用**，內用不用，對身體沒有***，軟骨**25天左右就能癒合，韌帶**20天左右就能癒合，腰椎曲率自然會恢復正常。期間多休息，少動，不要讓腰部承受過多的重量，以免再次損傷軟組織。 避免牛肉、雞肉、生薑和熱食，多吃新鮮蔬菜和水果。

您好，根據您描述的情況，您有腰肌拉傷引起的軟組織損傷引起的症狀。

如果你正在這樣做，你可以去醫院做一些物理治療和按摩，下次按摩，最近的運動應該不會很劇烈。

我的幾個朋友都是運動訓練生，他們都在短跑組，每天上午和下午也進行訓練，肌肉拉傷是家常便飯，時間長了就習慣了。 訓練的時候還是要注意的，盡量做到均勻，每天晚上按摩腰部，十分鐘左右。 從長遠來看，它會慢慢好起來，然後就是塗抹一些活性油，注意飲食，少吃辣辣的東西，多吃水果。

祝你好運，早日康復。

一般來說，肌腱和骨頭骨折需要100天的時間，所以如果腰部肌肉拉傷，首先需要臥床休息，不能再做任何體力活，尤其是不能用腰部發力。 如果情況嚴重，需要去醫院**，一般我們建議去看中醫，這樣中醫就可以在腰部拉傷處扎針，這樣可以緩解疼痛。 此外，還可以用熱毛巾在腰部肌肉緊張的地方進行熱敷，這樣可以啟用血液迴圈，促進血液迴圈，可以大大減輕疼痛。

休息1個月不運動+雲南白藥。

腰部軟組織損傷不需要特別**，不要劇烈運動，主要靠修身養性，使用雲南白藥等藥物促進血液迴圈和瘀滯，還可以促進止痛，加快損傷的改善。 你做得很好，不需要做任何其他事情來幫助恢復。

腰部肌肉拉傷已經四天了，最快得到肌肉痠痛的方法：去正規醫院**理療室試探微波，寒潮熱浪效果好，恢復快。

你可以去推拿。

熱療後，塗抹藥物。

多喝點藥。

內外結合，很快就會好起來的。

腰肌拉傷**一般需要經過綜合治療措施。 首先，建議臥床休息一周，以減輕下背部的用力，避免肌肉拉傷的疼痛，也可以避免拉傷的加重。 起床時，最好戴上腰圍或脊柱支具，以減輕下背部肌肉的負荷，促進拉傷中肌肉的癒合。

當然，它也可以用於腰椎勞損肌肉的熱敷物理治療，或區域性應用具有血液迴圈和瘀血作用的中成藥，如紅花油、正谷水或雲南白藥噴霧劑。 這些藥物可有效促進下背部肌肉拉傷區域的血液迴圈，從而促進拉傷區域的組織癒合。 對於有明顯疼痛的患者，也可以口服有症狀的非甾體抗炎藥，如Fenpidex、Voltarin片或Celebrin膠囊，通過消除拉傷肌肉中的無菌性炎症來加速組織癒合。

對於腰部肌肉拉傷，可以採用以下方法**，一是買幾張膏藥貼在上面，二是外用中藥熱敷或離子電滲，或烘烤電等，三是找中醫去針灸按摩，四是口服西藥止痛藥。

腰肌拉傷，常見。

它是由劇烈運動或姿勢不當引起的。 腰椎勞損後，應立即停止劇烈運動，糾正不正的姿勢，儘量減少活動，適當臥床休息，勞損後，疼痛尤為明顯，可塗抹於疼痛的膏藥，或口服解熱、鎮痛、消炎藥，如布洛芬等。 腰椎拉傷後，要注意區域性保溫，天氣太冷，溫度不利於肌肉修復，也可以進行理療、烘烤電等體力**。

腰椎拉傷後，可能需要大約 1 個月才能完全恢復。

可用於緩解疼痛和腫脹的中藥骨傷藥**，區域性給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，快速緩解疼痛和腫脹，促進血液迴圈消除瘀滯，連線骨筋，達到目的。

分析：你好。 腰肌拉傷的原因。 最主要的是久坐不動。 長時間坐著。 這是對腰椎最有害的。

指導：像這樣的問題。 您可以對腰椎進行物理治療。 針灸和按摩是可以的。 就是這樣。 或者你可以先使用石膏。

分析：你好！ 就您而言，最好考慮按摩和物理治療。

指導：例如，按摩、烘烤、烘烤等，效果會非常好。 適度運動，不要總是靜止不動。

腰痛的感覺是一種肌肉拉傷，可以通過塗抹活血活化瘀**的藥物，或通過按摩、針灸、熱敷等方式緩解。

建議：現在是臥床休息，穿腰圍保護腰部，其次，不要感冒，不要彎腰搬重物，酌情，區域性烤燈理療，熱敷等。

在日常生活或運動中，可能會遇到下背部肌肉的拉傷。 在下背部肌肉拉傷的情況下，具體方法如下：

第。 1.立即停止運動或運動，盡可能躺下休息，以免加重肌肉拉傷。

第。 2.適當用冰塊或冷毛巾冷敷治療，冷敷有助於減少血腫和減少出血。

第。 3.區域性使用一些消炎鎮痛噴霧劑或膏藥即可，注意避免使用雲南白藥或活血外用膏藥，避免按摩或揉搓，這樣會加重腰部肌肉的勞損，加重出血，引起區域性血腫或加重損傷，因此需要避免。

第。 第四，如果條件允許，可以應用支具或腰圍來支撐和分散腰部的負荷，這有助於減輕腰部肌肉的壓力，從而減輕疼痛。

第。 5.當疼痛嚴重，懷疑可能有其他損傷時，建議及時到醫院治療，並進行X光檢查，或B超，或MRI進一步檢查，以排除其他一些問題。

肌肉痠痛是由於肌肉疲勞供應不足引起的，可以補充蛋白質，如雞蛋、魚等，蛋白質的主要成分是氨基酸，可以修復肌肉組織。 然後是適當的休息。

1.急性腰椎扭傷後，長期反覆反覆腰肌拉傷。

2. ** 處理方法不及時、不當。

3、長期反覆過度腰部運動和超負荷，如久坐、久站、或持重物、舉起物體從彎腰到直立，都會使腰肌長期處於高度緊張狀態，久而久之會導致慢性腰肌拉傷。

4.慢性腰肌勞損也與氣候和環境條件有關，溫度過低或濕度過高都會促進或加重腰肌勞損。