我是一名 17 歲的男性。 跑步問題，我今年17歲（男），跑步可以增加身高嗎?????

果然是偽正泰材料 嘿嘿......嘿嘿

最近看《星變》，極限訓練方法給我留下了深刻的印象= =|||如果你從小就開始鍛鍊，你就會長高（......好吧，我承認它實際上是......身體一般來說，（女生）17歲就差不多定型了，但男生還有1-2年的成長時間，所以要努力

喝牛奶也是乙個好習慣，雖然現在對你的影響不如幾年前那麼大，但營養還是有......嘿 嘿

順便說一句，腿部推舉似乎使腿部看起來更纖細（......似乎這只能算是增加？？

ps：蕭正泰要和蕭蘿莉在一起才能合適呵呵

1、17歲，什麼急，有的長。

2.跑步似乎對身高影響不大，打籃球和跳躍只影響身高。

體育鍛煉絕對會有所幫助。 最好參加跳躍運動。 例如，籃球、跳高等。

這很有用，這是乙個好習慣。

我沒聽說過......腿部推舉跑步對身高增加有影響

它可以促進身高的增長，但在17歲時，效果可能並不明顯。

多做跳躍運動可以比不運動長高3到5厘公尺左右，最好打籃球和跳繩。 平時多喝牛奶，多吃豆腐瘦肉補充蛋白質，多吃綠葉蔬菜補充維生素。 每天至少睡 8 小時，目標是在上午 11 點之前入睡！

當然，跑步可以增加你的身高！！ 打籃球也沒關係

直接決定高度的因素。

無非是遺傳和食物（營養）。

間接是運動。

考慮一下你父母的身高。

詢問他們停止發育的年齡。

然後看看自己的氧化（老化）程度。

我知道我能長多高。

年齡並不能說明什麼。

許多人實際上都二十多歲了。

生理年齡只有十七八歲。

換句話說，你可以長到24歲左右。

每個人都以一年365天的標準來衡量。

太不合理了。

所以房東。 衝刺 3-10 厘公尺高。

當你打籃球時，你可以去跳青蛙，你可以跑800公尺，而我曾經跑過5000公尺。

我沒有看到長跑，據說長跑還是有害的

是的，但籃球更好。

乙個關於永遠灰暗、永遠蒼老的世界懺悔的冷笑話：乙個外國年輕人來到中國，回到原來的國家，堅持每天沿著馬路跑步，沒過幾年，這個年輕人就得了肺癌......

如果是京津地區，建議清疑不然 不管早起還是傍晚，空氣很差 跑了會傷身體。 如果環境好，建議早上太陽完全出來後，空氣比較好的時候回答，注意交通安全。

我建議你在下午 1：30 左右在綠色區域跑步，那時氧氣更多。

夥計，你屬於又高又瘦的身材吧？ 根據您描述的症狀和年齡，您可能患有氣胸，即胸腔內存在空氣，並且超過 35% 的時間需要住院進行幫浦送。 這種疾病是易感的**。

這種情況發生在你很少運動，跑步速度比較快，呼吸不是很有節奏的時候。

如果是自體能跑。

當你練習時，你可以降低速度，以你覺得可以承受的速度奔跑，同時盡量保持呼吸均勻。

平時疼嗎？ 建議您去心臟病科進行檢查。

如果跑步時只是疼痛，可以多練習。

如果每次跑步時都感到疼痛，請檢查一下。

通常是這樣嗎？ 就是這樣，如果我沒記錯的話，你有先天性心臟病，快點。

去看醫生！否則，就結束了。

如果你一直在鍛鍊，你可以達到1個月的高強度訓練，但如果你不經常鍛鍊。 花乙個月的時間恢復，然後訓練一段時間，一般來說，3個月後你很容易遇到10個

注意保護自己，慢慢來，心態很重要，不要太急於速功近利，想試試自己的能力也沒關係，但不要太自在。

這個比較難，我以前練習過中長跑，成績卡在十分到十分之間，會有提公升，但是體能有限，很難達到一定的極限去提公升，然後訓練也不會太累，不利於成績的提公升， 找一位教練為您制定系統的訓練計畫。就個人而言，我認為這是不可能的。

我也是乙個堅持長期跑步的人，我想提醒大家，如果你剛開始跑步一定不要著急，以為多跑步一定能起到效果，也許用不了多久就能達到效果，那你就錯了，如果你盲目鍛鍊身體只會反芻， 看科學，長跑在於肺活量，這個東西是選擇並逐漸進入的，希望大家訓練緩慢而漸進，但是在跑步之後多做一些放鬆活動，這樣就不容易抽筋了，我希望採用。

哇，結果已經很好了。

正確的跑步動作應該是：肩膀微抬，雙臂彎曲90度，前後擺動不大但略有上下彈跳，肩膀微抬高，跑步時大腿前方高高抬起，後踏板足夠，步幅大而有彈性。 這樣可以使腹部肌肉緊張，內腹部抬高，呼吸均勻、纖細、飽滿、有節奏

慢跑和跑步是不一樣的，主要是在身體的頻率和傾斜度方面，但整個身體是平衡的。

有關詳細資訊，請參閱它。

跑得快就行了，醜也沒關係。 跑步比任何人都好嗎？

就算不想長高，也應該堅持每天鍛鍊，因為身體健康是最重要的，當然，對身高有幫助的運動，我個人覺得籃球是最好的。

因為打籃球，基本上身體的每個部位都在鍛鍊，尤其是需要彈跳對身高更有幫助。

另外，需要保證均衡飲食，不要暴飲暴食，節食時不要因為怕肥胖而缺乏營養，並補鈣。

不要為了身高而影響自己的心情和生活，心態很重要，內心的平靜會幫助你。

對某件事過於關注會讓人感到過度疲勞，對身體的影響更大;

我覺得你最好打籃球，多喝奶製品，17歲以後就可以長大了 男孩子的身高必須超過3厘公尺，除非你的父母缺那種詞。

很難說，你去找《宋萌萌的一生》她在部落格裡分享了一本日記，能不能找到就看你運氣好不好了。

是的，我看過一些書，說跑步可以增加身高，上樓梯是最有效的，根據你的情況，兩級台階上一三級，或者更多，在一定程度上，你需要跑三兩級上樓梯，這對伸展骨骼有好處。

最好在晚上跑步，因為早上是長大的時候。 最好多睡一會兒，每晚喝一磅牛奶，睡個好覺。 養成中午小睡的好習慣。

不要進行高強度的體力活動。 許多精英運動員只有在身體長大後才開始高強度訓練。

一般來說，如果你沒有完全發育，你可以通過適當的體育鍛煉和充足的營養和睡眠來成長。

對張高有幫助的運動，對成長最有幫助的運動就是跳躍系列，比如打籃球，經常需要跳，對成長最有幫助。

早上跑步不太好，血液粘稠，晚上跑步比較好。