感冒發燒盡量多吃白粥和蔬菜對嗎？

是的，少吃油膩的食物。

沒錯，不要太油膩。

不，只要多喝水就可以促進新陳代謝。

盡量吃清淡和不那麼熱的東西。

健康的每一天

10秒閱讀全文：

1、感冒發燒盡量多吃白粥和蔬菜合適嗎？

不適當、過輕的飲食甚至可能加重病情。

2. 感冒和發燒時我應該多吃還是少吃？

應在食慾允許的情況下增加卡路里和營養素的攝入量。

3. 感冒發燒怎麼吃？

應增加主食、蛋類、奶類和肉類的攝入量，以補充身體的能量消耗。

春天暖冷交加，氣溫變化多端，細菌和病毒滋生繁殖，是容易感冒發燒的季節。

每當你鼻塞頭痛，身體虛弱時，你指望媽媽煮一碗白粥和蔬菜來溫暖你疲憊的身體嗎？

這裡有幾件事要告訴你發燒感冒吃白粥和蔬菜是不夠的！

1、白粥和青菜的營養太簡單了

其次，感冒發燒少吃少吃是100%的謬誤

發燒不能吃雞蛋（高熱量、高能量的食物）“，陽城地鐵新聞的這句話被我們廣泛引用。 報告如何解釋原因？ “因為雞蛋主要含有雞蛋蛋白和卵球蛋白，卵球蛋白是一種可以被人體吸收的完整蛋白質。

吃雞蛋會產生一定量的額外熱量，這會增加身體的熱量，加劇發燒的症狀。 誠然，雞蛋中的蛋白質營養價值非常高（可以說是所有食物中最高的）和高吸收率，但“吃雞蛋會產生一定量的額外熱量，這會增加身體的熱量，加重發燒的症狀”是徹頭徹尾的胡說八道，稍微有一點醫學知識的人都會知道任何食物（包括雞蛋、穀物、水果、豆類、肉類。 都含有卡路里，發燒的“卡路里”絕對不是吃太多卡路里（食物）引起的。

吃雞蛋會使發燒加重“在理論上是站不住腳的。 此外，在臨床實踐中，沒有證據表明吃雞蛋會公升高發燒溫度或延長發燒持續時間。

3. 如果我感冒了，食慾很差，我該怎麼辦

小智認為，對於沒有食慾不振的發燒患者，最好的建議是：想吃什麼就吃什麼，無視不靠譜的禁忌！

如果胃口不好，想吃粥，可以選擇營養比較均衡的粥，比如魚柳粥和皮蛋瘦豬肉粥，也可以選擇少量的飯菜，以數量和充足的營養來彌補品質。

這裡有一些食物可以幫助你感冒，提高你的食慾。

富含維生素C的酸味水果。

紅薯或紅薯粥。

檸檬水香蕉。

胡蘿蔔文獻參考：

發燒不能吃雞蛋嗎？ ——王興國，大連市中心醫院營養科主任。

雞蛋和鴨蛋有什麼區別？ ——王興國，大連市中心醫院營養科主任。