在功效描述下推薦吃什麼水果

北京有句名言：“桃養人，杏傷人”，桃子含有多種維生素、礦物質和果酸，含鐵量居水果之首。 鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在許多草藥中占有重要地位。

杏子中含有檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素，主要用於降氣、止咳、止氣、潤腸、解便等作用。 然而，《本草綱目》已經含有“過多的生食，會傷害肌肉和骨骼”。 夏天吃西瓜，不抓藥 我國有句諺語：

夏天吃西瓜，不用搶藥。 說明夏天最適合吃西瓜。 西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，具有清熱解暑、促排尿、降血壓的作用，對高燒口渴、夏季發熱出汗、腎炎、少尿、高血壓等有一定的輔助作用。

西瓜雖然好吃，但吃西瓜也很講究。 西瓜是一種容易傷脾胃的冷食，所以脾胃虛虛感冒、慢性腸炎、胃炎和十二指腸潰瘍等稀便的人最好少吃。 正常人不宜食用過量，否則會損害脾胃，引起消化不良或腹瀉。

需要提醒的是，夏季感冒發燒的患者往往依靠吃西瓜來補水退燒，但由於是甜食和冷食，不適合風寒感冒和感冒早期，尤其適合有寒戰、不出汗等症狀的人。

黃瓜口感甘甜，性質扁平，又稱黃瓜、西葫蘆、仙人掌等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津解渴作用。 現代醫學認為，黃瓜含有豐富的蛋白質、醣類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、菸酸、鈣、磷、鐵等營養成分，而黃瓜還含有丙酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是一種難得的解毒美容食品。 黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝，消除毒素。

維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白面板，保持面板彈性，抑制黑色素的形成。 黃瓜還可以抑制醣類轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝和排洩系統都非常有益。 夏季容易煩躁、口渴、咽痛或咳痰，吃黃瓜有助於消炎 荔枝性質甜、酸、溫，具有補脾健肝、解渴、解毒止瀉的作用。

李時珍在《本草綱目》中說：“常吃荔枝，養腦養......健身。《可攜式飲食食譜》記載：“荔枝甘甜溫香，振奮心智，充精濟液，祛異止痛，養心養肝養血，果味美，尤其是鮮。

現代醫學認為，荔枝含有維生素A、B1、C，以及果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。 現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使**細膩等功能，是排毒美容的理想水果 一樓也很對，我再補充。

1.櫻桃，櫻桃含有多種維生素和微量元素，其中鐵含量在各種水果中排名第一，具有補血作用。

2.梨，梨能清火潤肺，止咳止痰，對火引起的喉嚨痛有神奇的功效，而且梨香甜多汁，口感香甜酥脆，深受大眾喜愛。

3.蘋果，蘋果中的營養成分多為水溶性，比其他水果更容易被人體吸收利用，蘋果中的多種果酸具有降血脂和降膽固醇的作用，蘋果飽滿多汁，具有解渴、滋養面板、潤肺的作用。

4、紅棗，紅棗具有補虛活氣、補血舒神、健脾健胃等作用，紅棗含有多種維生素和植物纖維，具有降血脂、護肝、預防心血管疾病、預防骨質疏鬆和貧血的作用，冬季吃紅棗還可以調節脾胃，預防便秘。

5.香蕉，香蕉具有清熱解毒、利尿消腫的作用，香蕉含有多種維生素和微量元素，可以保護神經系統，改善視力，香蕉肉香甜軟軟，易消化，深受大眾喜愛，冬天常吃香蕉防止便秘。

1.蘋果對脾臟有好處，止瀉。

一天乙個蘋果，疾病離我很遠。 所以無論什麼季節吃水果，蘋果都是首選。 蘋果酸甜扁平，微鹹，無毒，有解渴、健脾止瀉、減少胃倒置的作用。

多吃蘋果的人比不吃蘋果或少吃蘋果的人感冒的可能性要小得多，所以最好在冬天吃。

2.士多啤梨含有大量的微量元素。

士多啤梨果肉含有大量的營養物質，如糖、蛋白質、有機酸和果膠。 士多啤梨還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3，以及必需的礦物質和一些微量元素，如鐵、鉀、鋅、鉻。

3.山竹清涼退燒。

山竹享有“水果皇后”的美譽。 山竹具有減燥、清涼、退燒的作用，使山竹能夠克服榴蓮的燥熱。 此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂質，對身體有很好的滋養作用。

蘋果、乾果、香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

他們的優勢：第一，蘋果：健身、防病、治病。

實驗證明，糖尿病患者應該吃酸蘋果; 對於心血管疾病和肥胖症的預防和治療，應選擇甜蘋果; **便秘時，可以吃熟蘋果; 睡前吃新鮮的蘋果，可以消除口腔中的細菌，改善腎功能; 生蘋果汁可以防止咳嗽和聲音嘶啞; 加熱後吃蘋果泥是治療兒童和老人消化不良的好藥。

第二名：杏子，富含胡蘿蔔素，可以幫助人們很好地吸收維生素A。

第三名：香蕉，鉀含量高，對人的心臟和肌肉功能有好處。

第四名：黑莓，相同重量的黑莓所含的纖維比其他水果多3倍以上，這無疑有助於心臟健康。

No5：藍莓是一種特殊的水果，多吃藍莓可以減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜，維生素A和C含量高，是維生素補充劑的理想食物。

第7名：櫻桃，可以幫助保護心臟健康。

第8名：越橘，可以幫助減少尿路感染的機會。

第9名：葡萄柚，維生素C含量高。

第10名：紫葡萄，其類黃酮和其他物質可以為心臟提供三重保護。

夏天吃點西瓜，葡萄很好，而且時令水果越多越好。

蘋果是最好的，任何人都可以吃

新鮮水果健康還可以預防疾病：今天的水果市場充滿了各種水果。 紅蘋果和士多啤梨、黃菠蘿、香蕉、紫葡萄、葡萄、桃子、梨、龍眼、荔枝、西瓜、橙子等，一年四季都受到人們的喜愛。

如果你能選擇吃一些既能保持健康又能預防疾病的水果，對你的健康會更有益。 吃士多啤梨可以增強脾臟。 士多啤梨香味濃郁，富含漿液，富含維生素和礦物質，維生素C含量特別高。

飯後吃幾顆士多啤梨，有消化、開胃、健脾、活功。 最近，醫學研究發現，經常食用士多啤梨對預防和治療動脈硬化和冠心病也有好處。 吃香蕉可以預防中風。

香蕉含有豐富的鉀鹽和可以降低血壓的成分，每天吃2根香蕉，持續一周，可以使血壓降低10%。 美國一位醫學教授的一項研究發現，經常吃香蕉可以將中風的發病率降低40%。 此外，吃香蕉也有通便作用。

吃葡萄可以滋氣養血。 葡萄扁平甜美，含糖量高達20%，含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 近年來，科學家發現葡萄可以產生一種植物防禦素白藜蘆醇，具有抗癌作用。

吃核桃可以預防冠心病。 核桃不僅富含蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素，而且脂肪含量豐富，含量達63%，主要是亞油酸甘油酯，還有少量的亞麻酸。 經常吃核桃不僅不會增加血脂，還會減少腸道對膽固醇的吸收，預防動脈硬化，預防冠心病。

吃獼猴桃可以美容。 獼猴桃含有多種氨基酸和礦物質，包括維生素 C，每 100 克含有 200 毫克. 經常吃獼猴桃可以使人容光煥發，神清氣爽，有助於消化和增強食慾。

最近，臨床證實獼猴桃還可以阻斷體內致癌物質的合成，並具有抗癌作用。 吃葡萄柚可以降低血糖。 柚子甜冷，還含有豐富的維生素C，具有強胃減食、化痰的作用。

葡萄柚含糖量低，含有胰島素樣成分，可以降低血糖，糖尿病患者吃柚子控制血糖是有益的。 吃栗子可以滋補腎臟，強身健體。 板栗營養價值高，含有62%澱粉70%、蛋白質5%10%、脂肪2%、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、菸酸和多種礦物質。

吃栗子不僅能活氣健脾，還能補腎強身，養老養弱。

橙子中含有豐富的維生素C，可以增強人體的免疫力，增加毛細血管的彈性，降低血液中的膽固醇。 患有高脂血症、高血壓和動脈硬化的人經常吃橙子。 橙子中所含的纖維素和果膠物質可以促進腸道蠕動，有利於腸道通便和體內有害物質的排出。

桔皮甘、苦、溫，止咳止痰效果比橘皮好，是止寒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛最好的。 橙子幾乎已成為維生素C的代名詞。

橙子是甜的、酸的、涼爽的。 具有防治便秘、解渴、開胃、幫助消化的作用。 正常人飯後吃橙子或喝橙汁，有解油、消除食物堆積、解渴、醒神的作用。 橙子營養豐富，營養全面，適合所有年齡段。

對於咳嗽和哮喘患者來說，最適合的水果是橘子等，因為這些水果可以化痰、潤肺、止咳，而紅棗最好不要吃，因為它容易產生痰液，助熱，吃了會使咳嗽加重！

貧血---葡萄、橙子、西紅柿、蘋果、士多啤梨、櫻桃 高膽固醇---山竹、核桃 高血壓---葡萄、橙子、西紅柿、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子 動脈硬化---橙子、西紅柿、蘋果、士多啤梨、核桃、香蕉 血管脂肪---橙子、西紅柿、蘋果、士多啤梨、核桃、香蕉 中風---蘋果、柿子、菠蘿、獼猴桃 心臟病---蘋果、核桃、梨、香蕉、菠蘿、獼猴桃糖尿病--- 西紅柿、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷 支氣管炎---葡萄、蘋果、士多啤梨、櫻桃、柿子、梨、菠蘿、枇杷 哮喘---葡萄、桃子 潰瘍---梨、香蕉 胃炎---葡萄、蘋果、梨 腸炎---葡萄、西紅柿、蘋果、香蕉、菠蘿、番石榴 腹瀉---蘋果---木瓜 痔瘡---蘋果、香蕉、柿子、桃子 肝病---葡萄、橙子、香蕉、李子 膀胱炎---

巴拉、蘋果、葡萄、橙子、木瓜、士多啤梨、櫻桃、桑葚 荔枝、香蕉司機少吃 多吃西紅柿防曬 多聞橘子，不厭其煩 橙子越甜，抗癌越厲害 柚子會使避孕藥失效 飯後吃水果容易得糖尿病 畸形士多啤梨傷腎 少吃心腸 每天不要吃超過兩種水果西紅柿可以治腋臭 小朋友經常吃橘子和香蕉預防白血病 西瓜冷藏後不宜食用 十幾種水果可以抗癌！！士多啤梨（白血病）、橙子、橘子（免疫）、蘋果、哈密瓜、獼猴桃、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄、葡萄柚、菠蘿。