中午12點以後吃水果好嗎，晚上吃水果好嗎

不好。 夏季是市場上新鮮水果豐富的季節。 水果含有多種對人體至關重要的維生素、礦物質和碳水化合物。

粗纖維、蛋白質和脂肪等營養素。

吃水果不僅美味，還能促進身體健康，進而達到防病治病、美容美容的效果，是現代人最喜愛的天然保健食品。 但是在正確的時間吃水果，吃新鮮水果的最佳時間是早上。

同樣是吃水果，選擇早上吃水果，對人體最有效，更有營養價值，產生對人體健康有益的物質。 這是因為，經過一夜的睡眠，胃腸的功能還是被啟用的，消化功能不強，但需要補充足夠的營養。

英國有句諺語說：“早上是金子，中午到下午3點是銀子，下午3點到6點是銅，6點以後是鉛”。 早上吃水果可以幫助消化吸收，水果的酸甜味能讓人感到神清氣爽，有助於一天的好心情。 相反，睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對胃腸功能較差的人健康有害。

其次，吃水果的最佳時間是飯前1至2小時，這樣水果的精華才能被吸收。 因為胃會消化食物。

它不會同時發生，而是根據食物的型別分批消化，我們的胃消化蛋白質大約需要 4 小時，脂肪至少需要 6 小時，水果至少需要 1 小時。 如果水果與其他食物一起吃，我們的胃會首先分解蛋白質，然後是澱粉，然後是脂肪等其他食物，最後是水果。

選擇吃水果的時間是對的，但你說的那種說法沒有科學依據，早晚吃水果對人體有益，但要明白什麼時候應該吃什麼樣的水果。 有些水果適合早上吃，而另一些水果可以在早晚吃。 有些可以在飯前吃，有些可以在飯後吃。

早上吃的水果：葡萄、蘋果、士多啤梨、西紅柿

飯前半小時吃的水果：葡萄、蘋果、士多啤梨、西紅柿、桃子、櫻桃、梨。

吃完後半小時要吃的水果：除上述葡萄外，蘋果、士多啤梨、西紅柿、桃子、櫻桃、梨、香蕉、菠蘿、西瓜、橙子、釉料、獼猴桃等。

晚上吃的水果：葡萄、蘋果、士多啤梨、梨、桃子、獼猴桃等。

水果要注意：柿子不宜在酒前後食用; 香蕉不應該空腹吃。

吃; 吃水果最主要的是要經常吃，不要超過一次，任何水果都要適量吃，不要太多，吃完任何水果後不要喝很多水。 胃不好的人要多注意適度和緩慢的飲食。

蘋果是水果之王。

它營養豐富，適合任何人食用，如果乙個人每天能保留一到兩個蘋果（早餐後半小時或晚餐後半小時），從長遠來看對人體有益。

對於健康人來說，吃水果是沒有時間限制的，只要保證合理攝入，按照中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200-400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。

但是，對於需要控制體重、高血壓和高血脂的人來說，飯前吃水果可以提供大量的膳食纖維和鉀，同時還可以減少進餐量。 相反，那些瘦弱和營養不良的人，如果他們在飯前吃很多水果，可能會對主餐有胃口。

晚上最適合的水果如下：

1.香蕉。 香蕉含有高鉀，有益於心臟和肌肉的功能，同時，香蕉可以幫助便秘、小兒腹瀉等。 非常適合飯前使用。

2.菠蘿。 新鮮菠蘿含有蛋白酶，如果空腹食用，菠蘿的蛋白水解酶會損害胃壁。 少數人也會引起過敏反應，因此建議飯後食用。

2.柿子。 柿子中含有大量的柿子膠粉和紅單寧，早上空腹食用，胃酸會隨之作用，形成凝塊，即“胃柿子石”，嚴重影響消化功能，應在飯後或晚上食用。

4.山楂。 無論是鮮果還是其製品，山楂都具有化瘀、化痰解毒、防中暑降溫、增加食慾的作用。 但不要空腹進食，脾胃虛弱的人不宜清晨進食，胃炎和胃酸應少吃。

5.紅棗。 它含有大量的維生素C，因此被稱為“天然維生素C丸”。 但是，有胃痛腹脹、消化不良的人應避免進食，建議飯前食用。

晚上可以吃水果，吃水果代替晚餐，可以吃一些低糖、低脂肪、富含膳食纖維、飽腹感強、熱量低的水果，如蘋果、梨、橙子、士多啤梨、櫻桃、甜瓜、火龍果等。 避免食用熱量高、不易消化、含糖量過多的水果，如榴蓮、芒果等。 也盡量少吃一些過酸的水果，吃太酸的水果會增加腹部不適感，進而影響休息，建議合理飲食。

我覺得晚上應該適量吃水果，晚上最好吃的水果是蘋果。