濕度大的人吃什麼蔬菜好，濕潤多吃什麼蔬菜多吃

建議使用調理飲食，如山藥五花肉粥，山藥有補脾胃、補肺、補腎和收斂精華的作用; 五花肉有健脾健胃、益心腎、補虛功夫的作用。 胡椒具有溫中降氣、祛痰解毒的作用，胡椒入粥中不僅能使粥更美味，還能暖暖補脾胃，活脾陽，通水濕氣。 或者多吃健脾食物：鯽魚、蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、慈子、五花肉、鴨肉、鵪鶉。

濕糧：紅小豆、一枝黃花、義大利大公尺、生菜、扁豆、冬瓜。

糖、芋頭、南瓜。

中醫治療濕氣的方法多種多樣，如清熱清溼、稀釋滲透濕氣、苦溫濕氣等，應根據不同的濕氣綜合症辯證地進行。

大麥公尺是一種常用的中藥，也是一種常見的、常吃的食物，甜而微涼，有益於水腫、健脾溼、腱麻、熱膿等，為常用的補水溼藥。 大麥的主要成分是蛋白質、維生素B1和B2，具有撫平、減少皺紋和消除色素斑點的作用。 而且，它能促進體內血液和水分的代謝，有利尿和水腫的作用，也被用作節儉食品。

在飲食方面，多吃清淡、易消化、易吸收的食物，避免高熱量、高脂肪、油炸食品。 通過吃辛辣，可以幫助消化，增加食慾，增加體內熱量，從而有助於防止人們經常高濕度時消化液分泌的減少和胃腸蠕動的減弱。 在雨溼季節，如果感覺自己有濕氣侵襲的症狀，如精力不足、頭暈嗜睡、舌白細、上腹脹氣、缺食缺水、口粘或甜、四肢沉重、大便稀溏、尿短髮黃、下腹部隱隱疼痛等症狀， 可以用一些火香、陰陳、紫蘇、茯苓、伊仁等症狀單獨做一些骨湯或開水，對濕氣有很好的效果。

1、海帶冬瓜公尺湯：海帶（或海苔）30克，冬瓜100克，公尺飯10克，用湯煮沸，用適量的糖調味。 具有降血壓、降血脂、清熱退燒、淡溼健脾、防癌等功效。

2.白扁豆50-80克，炒至半透明，用100克粳公尺煮粥，用少量鹽調味。 具有健脾化食慾、清熱止腹瀉的作用，適用於脾胃虛弱、飲食不良、噁心嘔吐、慢性腹瀉或大便糖、夏季溼腹瀉、夏季煩渴等症狀。 如果加入6克人參，效果會更好。

3、紅豆扁豆豬骨湯具有清熱解肌、解渴、健脾、祛濕功，對頸背痛、濕熱，甚至冠心病都有幫助。

生薑能活血化瘀，增加出汗，祛濕，抗風濕，化痰; 健胃，幫助消化，促進食慾，改善便秘和腹瀉; 排毒，緩解頭暈，舒緩偏頭痛。

當你情緒低落、疲憊時，它可以提公升你的情緒，給你一種溫暖、有力量、腳踏實地的感覺，讓你感到快樂。

桂花。 又稱九里香，香味清新迷人，經常飲用可淨化身心，平衡神經系統，尤其能排出體內水分，放鬆精神，鎮靜心靈。

很多蔬菜都有除潮作用，那麼潮濕的時候吃什麼蔬菜好呢？ 今天就一起來一探究竟吧！

1.大麥

被公認為一種消濕食品，常用於中醫治療脾虛、腹瀉、肌肉痠痛、關節痛、水腫、腳氣病等疾病。

2.綠豆

是最常用的清熱排毒食品，也是降脂護肝的天然藥物，是濕熱體質人群的天然藥物。

3.冬瓜

有益於水痰，清熱解毒。 濕熱體質的人可以吃水腫、飽脹、痰、熱無聊、口渴、濕疹、癤子等，可以緩解宿醉。

4.紅豆

是稀釋水分、消腫清熱的好產品，特別適合夏季食用，可散熱濕氣，滋養心脾，滋養肝腎。

5. 扁豆

具有健脾中、散熱濕氣的作用，適用於夏季濕氣、嘔吐腹瀉、脾虛嘔吐、缺食稀便、腹瀉水腫、紅白分泌物等疾病。

6.黃瓜

能清熱解毒，解渴，富含維生素和纖維，是難得的排毒食品。 黃瓜還可以促進新陳代謝，美白**，抑制脂肪形成。

7.荷葉

具有清熱清溼、生毛清陽、清血止血等功效。 現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多**、降脂、痘痘產品都含有荷葉。

8.苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心清眼、補氣解疲勞、有益腎利尿等功效'功能。 苦瓜含有多種維生素和礦物質，並含有清脂、**等特殊成分，可加速排毒。 它還被發現具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。

9.玉公尺

具有調節開胃菜、降低渾濁和利尿的作用，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等疾病。

10.洋蔥

具有止胃、潤濕止痰、解毒殺蟲作用，適用於胸悶、咳痰、排尿不良等疾病。

推薦除濕的水果是橙子和葡萄柚，因為在橙子和柚子中，它們含有少量被延遲的揮發油，因此具有芳香和潮濕的目的。 而濕度重的人要多吃扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、葫蘆等潮濕的東西，吃蝦、蟹、芒果、榴蓮等潮濕又熱膩的東西。

有乙個減少水分的技巧。

1、濕氣常伴隨“感冒”而來，注意保暖，不要感冒，不要吃太冷的食物，多吃脾胃，去除濕氣，補好保暖，讓水分隨尿排出。

2.潮濕多雨天時不要經常開窗，但最好還是通風。

3、注意室內通風除濕。 即使衣服很難晾乾，也不要強迫他們穿不幹的衣服。

4、不要長時間住在潮濕的地方，盡量不要在外面潮濕的地方工作。

5、天氣好的時候，多出去曬太陽，適當運動。 有陽光的時候，不妨抓緊時間把自己擦乾，把毛巾、被褥晾乾，用紫外線讓自己的心情、身體、環境不發霉，這也是祛濕的法寶。

不吃香蕉、西瓜、葡萄、甜瓜，不吃涼果，不吃櫻桃番茄、獼猴桃、桑葚、柿子、火龍果。

不要吃黃瓜、香蕉、桑葚、火龍果、楊桃，這些食物會給身體帶來傷害。

少吃含糖量高的水果。 多吃高纖維、低糖的水果。

祛濕食品一般是指具有利尿、出汗、瀉藥作用的食物，以及健脾健胃的食物。 例如，山藥、茯苓、種子、橘皮、冬瓜、薏苡仁、紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜等。 因為身體濕氣的產生不僅來自自然界中的水濕邪氣，而且主要是因為脾胃功能失調，食物不消化或者脾臟不輸送水濕，所以除了吃能出汗和利尿去除水濕的食物外， 你也可以吃能增強脾胃的食物。

中醫認為，甜黃產品最能保脾胃，所以可以多吃黃豆、小公尺、玉公尺、胡蘿蔔、南瓜、蛋黃、黃鰻、花生、生薑、蜂蜜、大棗、沙棘、梨、枇杷等。

濕度很重，適合吃一些他特意用來消逝的紅豆薏湯。

大麥、山藥、山楂、葡萄乾、玉公尺秸稈、白扁豆。

.清除熱量和濕氣。

材料：紅小豆30克，白扁豆20克，薏苡仁、木棉、種子，蒲公英花10克，四川豆芽10克，紅茯苓椰菜15克。

製作方法：將川豆芽、紅茯苓、木棉、蒲草洗淨炒至2碗，除渣榨汁，加入紅紅小豆、白扁豆、薏苡仁、葫蘆籽煮成粥。

功效：清熱除濕。 適用於夏季炎熱引起的排尿不良、胃淤滯、腹脹等症狀。