我一天可以吃多少巧克力才能保持健康？

大家都知道，巧克力的熱量是比較高的，一天吃多少巧克力才算合適？ 如果我吃太多巧克力會怎樣？ 對於這個問題，很多朋友都想知道答案，讓我們趕緊找出答案。

一天吃多少巧克力合適。

你可以吃鵪鶉蛋大小的巧克力，巧克力含有非常豐富的熱量和可可，如果一次吃多了會影響心臟，還會造成體內脂肪堆積。 適當地吃巧克力可以補充面板所需的熱量和能量，長期吃巧克力也會導致消化不良，增加胃腸的負擔。

如果你吃太多巧克力會怎樣。

1.巧克力含有大量的脂肪，如果你吃太多巧克力，你的身體會吸收大量的卡路里。

2.這些卡路里會轉化為脂肪並儲存在人體內，你自然會發胖。

3.巧克力含有大量的糖分，剩餘的巧克力留在牙齒之間或牙齒表面，很容易損壞牙齒。 用巧克力補充能量是好的，但是吃多了，連主食都吃不下，不免有點浪費錢。

巧克力雖然好吃，但吃多了就有***，所以要適量。

巧克力吃多了容易生氣嗎？

吃巧克力不會讓人生氣，但巧克力中含有一定量的活性酸，會損害腦組織，可能會讓人感到頭痛、頭暈等現象。 巧克力不易被人體的胃腸道吸收，吃多了容易引起腹瀉。 巧克力是一種高脂肪食物，進入人體後不易排出體外。

長期滑溜食用可能導致肥胖; 巧克力容易引起飽腹感，而且非常甜膩，還會影響人的食慾。

吃太多巧克力會影響睡眠嗎？

在一定程度上，它會影響睡眠，導致失眠。 巧克力雖然是一種歷史比較悠久的食品，但由於其不斷發現各種保健功能（如護心、防癌、**、提神心情等），越來越受到保健專家的關注和提倡，因此逐漸成為一種時尚食品。 但是，睡前不宜少吃或不吃巧克力，以免影響睡眠，晚上吃高熱量的食物也特別容易引起肥胖！

1.一天食用的巧克力量不應超過30克。 不建議正常人每天吃超過30克的巧克力，因為人體代謝巧克力中的咖啡因至少需要七個小時，如果吃得多，需要很長時間才能消化。 人們可以在進食後三到四個小時內補充卡路里，此時吃巧克力可以緩解飢餓感，而不會對血糖產生顯著影響。

2、適量吃巧克力對人體有一定的好處，但過量進食可能會導致身體不適，甚至肥胖等不適症狀。 如果喜歡吃巧克力，可以選擇黑巧克力，這種巧克力的糖分和熱量都比較低，比較健康。 黑巧克力的咖啡因可以抑制食慾，飯前吃可以起到減少進食量的作用，從而達到**的目的。