穿高跟鞋會不會變形？

穿高跟鞋的注意事項：

高跟鞋的發明本身並不符合人體力學，她為了創造美的線條而刻意扭動，但長時間非法穿高跟鞋會對腳部造成一定的傷害，久而久之腳部就會變形，反而違背了高跟鞋的初衷，為了創造美感。 所以，學會穿高跟鞋，用高跟鞋為自己創造更吸引人的魅力，不要因為不知道怎麼穿而被食物嗆到，這樣自己的魅力就大打折扣了。

請記住：“人類不會發明對自己不起作用的東西。 “我們無法解決美觀和舒適的問題，但是我們可以通過稍微注意來預防腳部疾病，避免穿高跟鞋帶來的不必要的麻煩，所以我們應該注意穿高跟鞋

1.不要總是穿相同高度的高跟鞋，以免被擠壓到腳的同一部位。

2、坐直時，應先彎腳，然後輕輕伸展雙腿，保持這個姿勢30分鐘，不要抬腿，這樣可以放鬆雙腳。

3、穿高跟鞋走路時，要挺胸挺腹，自然大方，走路穩穩，不要彎腰，也不要跑得快，更不要爬山。

4、多注意腳部的保養，養成用熱水泡腳的習慣，適當按摩。

5.如果穿高跟鞋比較高跟鞋，要注意場合，不要在平時擁擠的汽車上穿，或者在不平坦的道路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，比如舞會。

6.有些特別高的高跟鞋不是為走路而設計的，在特定時間穿著時有很大的“性”意義，所以平時沒有必要穿，所以要特別注意。

7.平時穿高跟鞋走路要注意經常休息，休息時可以把腳趾抬起來，活動一下小腿。

8、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷腳。

9.穿尖頭高跟鞋時，要注意留出時間活動腳趾，這樣可以舒緩並防止同一部位被擠壓過多。

10.通常修剪指甲太用力，以防止指甲發炎。

11.穿高跟鞋走路時，腳後跟必須不時向後移動，不要因為高跟鞋而對腳趾造成過大的力，並給腳趾一定的空間，即使很小。 腳趾用力向前衝，看起來不太好。

12.購買新高跟鞋時，一定要稍微緊一點，不要太大，否則會因為高跟鞋不跟著腳而扭傷，或者因為腳磨而起泡。 穿新鞋有一定的磨合期，所以一開始不要長時間穿新的高跟鞋，出門前最好在家待一會兒。

13.如果有時間，可以站在離牆一公尺遠的地方，上半身靠在牆上，下半身向外伸展，保持腳後跟平放在地上，重複幾次，每次伸展20秒，經常做以上運動，有助於防止腳部不適。

現在有乙個矽膠墊，可以放在高跟鞋上，穿起來會很舒服。 很多明星都在使用這種鞋墊，所以即使經常穿著高跟鞋跳舞，也能保護自己的腳。

不行，但是會傷腳，不要整天穿，晚上休息的時候放鬆一下，揉揉腿。

是的，它不利於血液迴圈。

是的，尤其是腳踝，總之穿得太多不好。

原因：穿高跟鞋時，為了平衡重心，身體需要前傾，背部需要微微彎曲，臀部需要微微突出，膝關節被動僵硬，整個身體的重心必須轉移到腳掌上， 腳趾被擠壓在腳後跟或尖頭鞋的尖端，從而阻礙了這些部位的骨骼發育。

危害：1、穿高跟鞋會加重膝關節內翻和膝關節前後方向扭轉，這種扭轉的增加會誘發膝骨關節炎;

2、穿高跟鞋會因用力過大而使趾骨和蹠骨變厚，影響腳趾蹠關節的靈活性，段友容易引起拇外翻、錘狀趾、指間神經痛、腳後跟疼痛、足部變形、骨盆變形。