如何矯正房和小乳房？ 如何調整胸部的大小

你好 根據你的描述，乳房小，有做隆胸的意圖，乳房的大小與遺傳、營養、運動等因素有關，營養合理，運動量優於全身出汗效果，堅持運動會逐漸達到目標， 而通過做豐胸運動、俯臥撐、啞鈴等就可以達到目的，手術隆胸是經過精心挑選的。

您好，根據你的年齡，你的情況應該是睡姿不好或站立姿勢不好或長期只用乙隻胳膊用力造成的，建議你在生活中注意一下，畢竟才十六歲，還沒有完全發育，這期間要注意糾正你的壞習慣。

你好，其實每個人的乳房都有大大小小的，所以不用擔心會成為一種生理現象。

乙個人的身體再漂亮，總會有衰老的一天，所以沒有必要受那種罪，如果他真的在乎你，那也不是問題。

多諮詢，在做決定之前一定要清楚了解，這裡是其中最好的，在當地很有名。

抬起頭和胸部，伸直背部肌肉。 將雙手放在胸前，將手掌併攏，盡可能保持肘部分開，不要擺動肩膀。 同時，手掌用力推搡，始終保持胸部受力狀態，推30次左右。

請記住，這項運動需要胸部拉傷，而不是肩膀，並保持胸部向上和呼吸均勻。

如果你在乎的話，可以自己按摩，然後補充更多的膠原蛋白，這是第乙個支架的支撐，在按摩的時候，現在很多人選擇用Bomisu按摩，這是一種更有效、更可靠的方法

改變你的睡姿，多用你的小手。

如果你的胸部太大，你可以嘗試做乙個徒手瘦胸運動。

1.慢慢抬起手臂，從前到上抬起，從前到下慢慢放下，每次做20到30次（或盡力而為，沒有限制）。 要求上半身挺直，手臂挺直，肩膀自然，有胸肌提公升的感覺。

2.將肘部向側面彎曲到肩膀處，在做 8 到 10 次後，從前、上、後和下慢慢纏繞環，然後以相反的方向纏繞環。 需要上半身和頭部直立。

3.雙臂肘部彎曲在胸前，右手盡可能緩慢地向上推，右腳抬起腳跟，減少右手和右腳跟的下落，左手蹬，左腳抬起腳跟，從左到右輪流慢慢向上推， 總共 20 到 30 次（或無限制，直到胸部和手臂肌肉痠痛）。

做完上面的徒手練習後，做乙個全身放鬆的運動。 Southman：這可以在瘦乳房運動之前使用

按摩、吃木瓜、手術都有，我個人覺得按摩好一點，子琪兒。