我很少每天吃主食，而且吃得也不多，基本上是水果，為什麼我的體重一直上公升？

這意味著你有很好的吸收功能。

因為水果吃多了，也會導致肥胖，因為水果中的高糖分也會導致肥胖，不會減肥。

造成這種情況的主要原因可能是你運動不多。 因為能量攝入多於消耗的能量，營養物質過多會導致體重增加。 因此，建議您多運動。

雖然水果含有膳食纖維，但與其他相同熱量的澱粉類食物相比，果糖的含糖量非常高果糖被吸收得很快，吃太多含糖量高的水果也容易轉化為脂肪。 **一定要吃對，事半功倍，好吃會胖，粗糧不吃，主食一定要吃，紫薯、紅薯、馬鈴薯、玉公尺、糙公尺、蕎麥麵、黑麥麵等都可以不胖吃，一定要吃肉和蔬菜，吃肉不胖， 除了運動，你還會在一段時間內減肥。

我很少每天吃主食，而且吃得也不多，基本上水果的重量不是很長，因為你的身體有水分，濕度太重，所以你要去醫院檢查一下潮濕情況。

水果不能**哦，糖太多了。 就是少吃多吃煮熟的蔬菜和肉我減掉了四十多磅。

如果想**，就應該多吃蔬菜，如果水果含糖量高，多吃水果也會長肉。 此外，除了控制飲食外，您還應該每天鍛鍊一小時以產生影響。

不吃主食可能會引起體內內分泌失調，對於女性朋友來說，不要吃主食**，可能會出現月經失調和閉經等嚴重問題。 其次，不吃主食的人容易營養不良。 穀物富含碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質等。

如果他們不吃主食，只靠蔬菜和肉類，他們往往缺乏足夠的能量**，導致營養不良。 此外，長期不吃主食容易導致低血糖，引起心悸、頭暈等症狀，嚴重危害人體健康。 《中國均衡飲食指南》建議成年人每天應攝入250至400克穀物、塊莖和其他豆類，體力勞動者應適當進食。

在日常生活中，具體分布如下：50 150克全麥全穀物和混合豆類，50 100克土豆，其餘白麵粉配白公尺。 在這個過程中，你也應該吃主食，建議你可以搭配厚度和厚度：

燕麥、糙公尺等公升糖指數低的主食，蕎麥公尺、大公尺等精製白公尺粉。 所以如果身體每天能吃50-100克碳水化合物，可以避免酮症酸中毒，但可能無法為你的身體提供足夠的能量，如果在繁重的工作量下容易出現疲勞和煩躁，也可能先引起低血糖等問題，所以如果不能減少太多的碳水化合物， 它是一種主食。然而，少吃主食會縮短壽命的問題有點誇張。

只要每餐都能吃適量的主食，每天最多100克以上，就不會有大問題。 充足的碳水化合物也有助於節省蛋白質，因為當身體缺乏能量時，身體會分解蛋白質以提供能量。 這對你的健康有害。

如果主食與全穀物結合並適量食用，它們不會引起肥胖，也不會影響健康。

為什麼主食吃得太少會縮短壽命？ 你吃多少？ 如果你每天能吃100克，你的身體不會受到任何不良影響，但可以幫助控制你的體重。

從技術上講，應該是短暫的，不要吃以碳水化合物為主要營養素的主食，為身體提供50-65%的能量，而為大腦提供能量的唯一途徑就是葡萄糖，如果不吃主食，吃得太少，否則，會導致精力不足，記憶力、注意力都會下降， 和疲勞等等。在嚴重的情況下，可能會發生酮症酸中毒。

如果不吃主食，會對身體造成嚴重的不良後果，比如內分泌失調，導致一些月經失調和閉經，容易引起低血糖、頭暈等症狀，會降低身體的免疫力，導致腸道功能障礙。

其結果是會導致肥胖、飲食不良、消化不良、食物堆積、胃腸道不適和腹瀉。

它可能會產生嚴重的後果，例如營養不良、食慾不振、癌症或胃病。

如果主食吃得不好，很容易導致體內內分泌失調，因此，會導致長輩們很胖。 其實不是不吃主食，只會讓自己越來越胖。 長時間不吃主食容易導致低血糖，進而導致昏厥、心悸等情況。

如果再嚴重一點，也會導致大家厭食。 <>

如果主食攝入不足，會導致每個人的身體無法獲得糖分，所以容易出現低血糖。 如果大家的工作都很忙，那麼就會有疲勞、煩躁，身體就無法思考。 適量吃主食不會導致肥胖，也不會對身體造成任何影響，但是如果長期不吃主食，那麼各種疾病就會上門。

你可以選擇吃一些粗糧作為主食，這樣不會導致你發胖，也可以選擇吃少量的公尺飯，多吃蔬菜，等等。

一周有七天，可以選擇吃全穀物四天，吃正常公尺飯或麵條三天，不會導致父母發胖。 也可以選擇中午只吃主食，晚上選擇用麥片代替，早上選擇多吃蛋白質、鈣和維生素。

減少主食的量不會對我們的身體造成任何影響，也不會導致肥胖，這對身體也是一大好處。 如果長時間不吃主食，那麼身體會覺得很不舒服，也做不到，所以不要為了**而傷害身體。

可能會有營養不良，這可能會導致身體素質越來越差，可能會影響排便，而野肢可能會導致便秘，這會導致狀態越來越差，痘痘或斑點，進而導致**衰老得越來越快，這將導致越來越多的放鬆。

如果不吃主食，慧神霄可能會使身體變得非常虛弱，還可能導致血糖公升高，容易導致高膽固醇和肥胖。

容易導致營養不良，容易導致食物堆積、血糖不足、記憶力減退、胃腸道疾病。

如果不吃主食，只吃水果和喝水，肯定會不舒服，但問題是這是一種不健康、不科學的方式。 **最好採取適當的飲食、營養和運動。

我希望這對您有所幫助：

祝您健康美麗。

蛋。 黃瓜。

吃乙個星期。

有可能減掉5-7公斤。

雞蛋吃煮熟的雞蛋。

黃瓜是生吃的。 蘋果三天法。

最好使用夏季蘋果或選擇酸甜的蘋果。

它不應該太甜。 三天只吃蘋果。

可以是瘦的 - 公斤。

蘋果和牛奶法。

吃兩天。 第一天只吃蘋果。

第二天喝牛奶[脫脂]

你可以在兩天內減掉一公斤。

蜂蜜三天法。

三天只喝蜂蜜。

不要喝水。 可以是瘦的 - 公斤。

紅豆法。 紅豆煮成粥喝。

吃乙個星期可以減掉 - 公斤。

黑公尺**。 它的製作方式與紅豆方法相同。

乙個週期的十天可以是瘦的 - 公斤。

煮熟的芹菜。 將芹菜在水中煮沸後。

與醋混合即可食用。

你可以在一周內減掉 - 磅。

只吃芹菜。 海帶**方法。

與醋混合即可食用。 便秘是可以承認的。

在一周內減掉--磅。

中午不要吃東西。

當時已經過了中午12點。

他就不吃東西了。

每天一磅。 葡萄**法。

一周只吃葡萄。

可以很薄 - 磅。

11 第十二天**律法。

每天只吃水果和蔬菜[卡路里少於1000卡路里]

僅限天和酸奶或脫脂牛奶]。

最後一天，將兩者混合在一起，每天無限量食用12%的體重減輕.12黑咖啡**方法.

一周只喝黑咖啡可以減少--一周13斤。

不要吃東西。 你可以在乙個月內減掉一磅。

13.另外，經典的**膠囊，我感覺很好，至少沒有***。 效果也很好。 你可以在網際網絡上看到它，你可以試一試。

成功指日可待，繼續前進！

不，要注意合理搭配，均衡營養！

不要整天吃主食，只吃水果，喝水就會減肥，但這樣的**方法不健康，不科學，容易引起胃病和營養不良。 理想的方法是最好有適當的飲食、營養、適當的運動和毅力。

為什麼不吃主食。 我吃不飽。 水果也含有糖分。 你應該通過運動來減少它。

不是所有的水果都會吃**，如果水果中的糖分太高，對**也不會有太大影響。 如果想**，一定要吃低糖水果，因為低糖水果不會被人體吸收，吸收大量的糖分，導致自己發胖。 如果你長期把水果當成你的主食，對胃是很不好的。

而且也容易引起乙個人的胃腸道問題。

很多人選擇晚上吃水果，他們也認為晚上用水果代替晚餐效果最好。 因此，大多數女性總是在晚上吃水果，還會新增一些沙拉。 其實雖然水果餐聽起來很過癮，但這樣吃久了是不會有什麼效果的，因為腸胃已經適應了這種吃法，最後會適應吸收水果中的營養。

如果晚上長時間吃水果，可能會減肥，但這種方法並不健康。 而且，長期不健康的飲食習慣會導致乙個人的胃酸過多，最終，他們最有可能患上胃病。 其實吃水果就相當於節食**，晚上體內沒有油脂，早上容易起床。

如果你想吃水果**，可以選擇蘋果和香蕉等水果。 蘋果和香蕉的效果非常好，因為這兩種水果的果酸比較充足。 如果你想保持健康，最好實現均衡的營養。

如果你長期節食**，會降低整個人的身體機能，也會導致乙個人的精神狀態很差。

**一天吃三次水果是不可能的，一旦吃了，可能會失節。

過度節食、只吃水果和不吃飯會導致過度飢餓和失敗。

你沒有在正確的時間吃水果，然後你也吃錯了水果。

吃水果也要保證科學飲食，避免吃大量的糖。

如果想**不僅要吃水果，還要結合運動，這樣才能更快**。

總是我，一定是容易長胖的水果嗎？

沒什麼不對，只是我是個胖子。

應該是缺乏運動，屬於吃飯睡覺的那種。

**不能吃太甜的水果，不好吃**。

不要吃含糖量特別高的水果。

少吃含糖量高的水果。

盡量不要吃含糖量高的水果。