你對游泳對你的身體有什麼好處了解嗎？

<>游泳是一種有意識的技能活動，人類憑藉自己的動作在水中游泳。 很多人都喜歡游泳，游泳是磨練意志、鍛鍊身體的好方法。 游泳有這些好處，不知道大家都知道嗎？

增強抵抗力。 游泳池的水溫通常在26到28度之間，浸泡在水中散熱快，消耗大量能量。 為了盡快補充機體散發的熱量，滿足冷熱平衡的需要，神經系統反應迅速，使機體的新陳代謝加速，機體適應外界的能力增強。

經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能的提高，不容易感冒和流感，還能提高機體的內分泌功能，是增加垂體功能，從而提高抗病能力和免疫力。

游泳可以幫助燃燒脂肪和減肥。 游泳時，身體直接浸入水中，不僅阻力高，而且導熱性非常好，散熱快，因此消耗的熱量較多。 它就像乙個剛煮熟的雞蛋，在空氣中冷卻的速度比在冷水中要慢得多

乙個人在標準游泳池裡跑20分鐘，在陸地上以同樣的速度燃燒的卡路里相當於1小時，在14度的水中消耗1分鐘的卡路里高達100大卡，相當於在相同溫度下在空氣中散發的熱量1小時。 可以看出，在水中運動會讓很多想要事半功倍的人，所以游泳是保持身材最有效的運動之一。

游泳可以降低發炎的風險。 眾所周知，游泳有助於增強心肌功能和改善心血管健康，研究進一步證實，游泳等有氧運動有助於降低炎症風險，從而預防心臟動脈粥樣硬化等疾病。 此外，降低整個系統的炎症風險也可以減緩許多其他疾病的進展，這是有益的。

經常游泳可以消除缺血症狀或降低血壓。 它使人體消除疲勞，感到快樂，緩解心悸。 人的不快樂與血液有關，游泳可以降低血糖、血脂; 消除血液中的瘀血、出血等垃圾，血液中沒有垃圾，氣血暢通，人會幸福。

健身的作用。 游泳是一項對體力要求較高的活動，它可以提高身體的體質，長期游泳可以讓自己保持非常強壯。

游泳時，身體平躺，加上浮力的作用，脊柱可以完全伸展，這對一些脊柱患者有一定的作用。 游泳也可以用作運動的處方，一些慢性疾病，如慢性胃腸病學或慢性支氣管哮喘等等。

游泳可以增強人的身體抵抗力，增加彈性，增加肺活量，鍛鍊四肢的活力，並能有很好的效果。 經常游泳的人確實很健康。

它可以幫助我們長得更高更強壯，並促進骨骼發育。 變得更好，更有動力。 它會更健康。

它可以鍛鍊身體，增強身體的抵抗力，可以強身健體，可以**，對脊椎非常有益; 是的，經常游泳的人通常非常健康。

2.游泳注意事項。

經常游泳對身體的好處是提高肺活量，提高免疫力，促進血液迴圈，延緩衰老。

游泳鍛鍊心肺，保護心腦管，提高免疫力，不易感冒，還能促進體液迴圈。 一些在身體上。

經常游泳可以使身體更加協調，鍛鍊身體肌肉，增強心肺。 增強體質，提高免疫力。 這仍然是一項很好的運動。

我知道游泳可以鍛鍊心肺，保護心腦血管系統，提高免疫力，不容易感冒，還可以促進血液迴圈，這些都是對身體有益的。