運球時如何提高速度？

快速地從人群中走過。

快行是要經過人，當然是追求速度和方向的改變。 變化的速度是停下來再走，改變方向是改變前進的方向，而這兩個動作最重要的關鍵是腿部肌肉是否足夠強壯，雙腳是否彎曲。

首先要說的是如何停止技術，首先要了解的是，如果腳後跟和前腳掌、小腿、大腿等四個部位的肌肉力量不足，就不能以一定的速度停下來。 其次，說到腳的放鬆和彎曲，其實在急停之前，或者應該說腳後跟和前腳、小腿、大腿等四個部位應該用力，這四個部位的器官應該先放鬆，這樣才能先放慢你的前進速度， 這樣就可以在後續動作中發力，這是人體肌肉收縮的天然拮抗作用。

也就是說，急停的步伐和動作要領是放慢速度，然後先將腳跟和前腳掌、小腿、大腿等四個部位的器官放鬆，然後小腿稍微用力，然後腳後跟壓在地面上，前腳掌完全著地， 小腿終於用力不動了，大腿緩衝了不斷前進的力，微微用力，這時大腿和小腿彎曲，身體重心降低，讓你的動作完全停止，成為緊急停止。

要突然停止，腳後跟先停止，前腳掌再次停止，然後再次按壓小腿。

因此，為了快速穿過人群，你基本上要學會緊急停車，無論是一腳急停還是兩英呎急停。 重要的是要有乙個概念，因為對手永遠不知道什麼時候緊急停止，當你在快速移動之間緊急停止時，對手不可避免地會讓你擺脫它，當然你可以很容易地超越人。

同理，當你想改變傳球的方向時，自然要先做減速動作，這時你的雙腳逐漸放鬆，讓身體快速減速，然後你準備在腳的同一側向東走乙個腳跟停下來， 腳底觸地停止，然後用力同足小腿，大腿和小腿彎曲停止，然後B腳掌著地，前腳掌瞬間觸地做向西的力，順勢療法是B腳的小腿和大腿向西。這是乙個方向的重大轉變。

右腳放鬆並停止後。

開始用力將右腳向左蹬。

用力伸直右腳。

當右腳的力量耗盡時。

從左腳開始，然後向左按壓。

其中乙個要點是，你不想把球運得太遠。

剩下的就是需要鍛鍊你的手去感受籃球，然後當你無事可做的時候，你可以多跑一排，對它更熟悉，自然你的運球速度就會提高。

如果你只是提高速度，這應該不難。

多練習，五指必須張開，不要併攏，這樣才能控制球的方向。

如果想提高運球的速度，需要分為以下幾點：

1：要有良好的身體素質，如果身體是最重要的。

2：體能改善後，加強手部和手腕的力量。

3：做好基礎動作，基礎是最重要的。

完成上述所有操作後，開始運球。

首先進行雙手交換動作，速度逐漸變快，運球要低，這樣不容易搶斷。

然後接觸胯部交叉運球，隨心所欲地練習胯部交叉運球，注意速度，不要太慢。

最後，我在背後練習運球，當我熟練掌握這些動作時，我以為我速度很快。

增加手部力量練習！

1.多練習折返跑很重要，突破時不要猶豫，放低身體。

2.找乙個比較高的台階，做攀爬練習，每次爬梯子，都要跳到最高處，並逐漸增加頻率，200組，一天練習兩組就夠了。

3.踮起腳尖、踮起腳尖跳躍、動作步驟練習：

動作很簡單，就是身體直立，雙手和跑步一樣，肘部半臥在身體兩側彎曲，小腿主動從腳後跟離開地面開始，然後過渡到前腳掌離地; 下落時，前腳掌觸地並稍作停頓，腳後跟不讓腳後跟接觸地面，繼續向上跳。

運球是球員用乙隻手或雙手在原地或運動中交替拍打的球，稱為運球。 冰球也有自己特殊的運球技巧。

因為美國從小就接受過系統的訓練，基本功相當紮實。 為了找到速度，運球的基本技能是必要的。 熟能生巧。

看來你對球很熟練。 了解更多關於他人技能的資訊... 從技術上改進它。