如果你對考試太緊張怎麼辦

正確對待他人的評價。

有些學生在考試前和考試中總是想知道，如果他們在考試中表現不佳，他們的父母、親戚、朋友和同學會如何看待我，這可能會導致或加劇考試焦慮。 考試是你自己的事，只要你盡力去考試，就應該放心，為什麼要被別人的話所影響呢？ 這種影響會讓你丟很多分，不能犯錯。

實事求是。 一些學生對考試有高度焦慮的乙個重要原因是，他們與自己的學習能力脫節，盲目地將自己與優秀的學生進行比較。 由於無法學習能力，不可避免地會增加緊張和煩躁。

因此，正確對待自己的學習實力和考試成績，是預防考試焦慮的重要對策，要學會根據自己的能力和水平來設定指標。

注意考前複習。

如果你把複習和鞏固的過程做好，你就會對考試充滿信心，你的自信心就會增強，你的焦慮就會減少。

學習調節情緒的方法。

當情緒出現不良變化時，可以及時將情緒調整到正常狀態。 當你進入考場時，給自己乙個積極的心理提示：考試是檢查自己學習的一種手段，目的是檢查和填補空白，提高你未來的學習水平。

只要達到真正的水平。 如果您準備充分，您將能夠順利通過考試並獲得預期的成績。 即使有錯誤，也沒有什麼。

有了這樣的心理準備，你可以減少甚至消除緊張，讓問題平靜下來。

淡化考試前後的緊張情緒。

與同學一起分析自己的優勢和潛力，以增加自信心; 學生還需要幫助父母克服傳統觀念，對自己提出真理要求; 接受焦慮並改變對焦慮的負面評價。

服用藥物**。

情節嚴重的，到專科醫院就診，適當使用一些抗焦慮藥。

我在 17 年拿到駕照，我擔心我無法通過考試，因為我浪費了金錢和時間。 考試開始時，我先問了駕校辦事員，然後又問了已經參加過考試的同學和朋友，他們都說只要多看幾遍，多練習幾遍模擬考試，通過率就很高。

第二部分比較難過，當時我前後練了2個多月，教練一直說我這樣過不去，心裡很不舒服，但我還是選擇了報考，考試期間有兩次機會，第一次在緊張的側停車線開始， 直接結束通話了電話，當時管理員叫我直接轉身去第二次考試，可是我直接開啟了剩下的區域，還好管理員沒有說我，然後扣了第一項的分數，當時我要去參加下一次補考