保護和改善聽力的最佳方法是什麼？

首先，保持樂觀。 人情緒激動時，腎上腺素分泌增加，引起內耳小動脈痙攣，小血管血流緩慢，導致血流紊亂，內耳缺氧容易突發性耳聾。

其次，不要隨便拔耳朵。 外耳道**較細膩，與軟骨膜連線較緊密，皮下組織較少，血液迴圈不良。 如果在摳耳朵時用力不當，容易造成外耳道損傷和感染，導致外耳道癤子和發炎，還可能損傷耳膜，造成鼓膜穿孔和聽力損失。

第三，使用或禁止使用損害聽覺神經的藥物。 服藥前應仔細閱讀用藥說明書或詢問醫生是否有耳毒性，有耳毒性藥物過敏家族史者慎用。

第四，避免噪音暴露。 耳朵長時間暴露在噪音中會導致嘈雜的聽力損失，因此您應該遠離噪音。

第五，定期按摩耳朵。 有一些簡單的方法可以在家中預防和協助。 如按摩耳廓、捏耳垂、按摩風池穴位等。

也可以閉著眼睛靜靜地坐著，將每只手的食指插入每個耳孔，然後快速離開兩個耳孔，以此類推，連續10次。

不要經常去一些吵鬧的場合，比如KTV、跳躍的地方。

盡量不要在嘈雜的場合調高耳機的音量，以免損壞。

不要長時間戴耳機，不要超過50分貝，每隔一段時間休息一下。

掌握科學的拔耳方法 很多人認為拔耳朵是一種非常有益的養生習慣，但經常用耳勺和火柴拔耳朵容易傷到耳道，引起感染、發炎，還可能損傷耳膜。 耳道發癢難受時，可以用蘸少許酒精或甘油的棉籤輕輕擦拭耳道，也可以服用維生素B、C和魚肝油，所以一定要掌握科學的採耳方法。

少接觸嘈雜的地方，聽**或盡可能小的東西，也可以用它來練習耳朵對聲音的敏感度。

如果長時間暴露在轟鳴的機器和嘈雜的車輛等各種噪音中，聽力下降的人更容易疲勞，會出現嚴重的聽力損失，甚至出現噪音性耳聾。

適當的耳部按摩可以增加內耳的血液迴圈，從而起到保護聽力的作用。

過度的情緒波動可能導致全身毛細血管痙攣性收縮，導致流向內耳聽覺細胞的血流嚴重減慢，導致內耳聽覺神經缺氧和突發性耳聾。

平時避免亂摳耳朵，避免用耳勺和火柴摳耳朵，這樣可能會損傷耳道，從而引起感染和炎症，影響聽力。

如果我們想保護我們的聽力，那麼我們應該在生活中做到以下幾點：1舒適的環境。

安靜的環境極為重要，盡量避免嘈雜的環境，如果一定要去，應該採取防護措施，比如準備隔音耳塞。 2.少撩耳朵。

耳朵非常脆弱，經常摳耳朵會不小心傷到外面。

我覺得就是不要熬夜，不要生氣，多喝水，不要感冒，中醫說腎臟對應耳朵，平時盡量不要做那種長期戴著耳機或者拿起**幹活，注意保護聽力，不要生氣，萬一遇到麻煩就想起來。 我以前生氣就上床了，然後就是耳痛，其實是生氣，人生不如意的事情太多了，我們要勇敢地走下去。 希望。

首先，盡量不要去酒吧或者KTV，因為那裡很吵，久了也沒關係。

其次，長時間戴著耳機聽音樂也會對聽力造成傷害，研究表明，如果想戴著耳機聽音樂或看電視對耳朵的聽力傷害最小，那麼每天只能使用耳機兩個小時，音量不應超過60%。

最後，路過需要爆破的工地或會突然有**聲的地方，捂住耳朵保護耳膜。

盡量限制您用眼睛看電子裝置的時間。 如果合適，您可以向窗外看。 與讀書或看電子裝置的距離也很重要。