誰能談談花樣滑冰向前邁步的要領

以逆時針方向為例：右手在前，腹部高度越高（視動作而定），反手在肩高處越高。 盡可能彎曲膝蓋（不要蹲下！

左腳是重心，右腳將冰從左腳前部推到左腳左側，此時重心已經移到右腳，左腳向右蹬，向右腳左側縮回（注意不是左前側！ 保持上半身姿勢在滑行圈的方向上。

右腳踢冰後，從左腳前上角向左腳左側交叉，左腳逆時針方向向右蹬。

例如，如果右手在前，則腹部的高度越高（取決於動作），則反手與肩部相同的高度越高。 盡可能彎曲膝蓋（而不是蹲下！ 左腳的重心已經轉移到右腳，並縮回右腳的左側（注意它不是左前側！ ）

當速度增加時，外葉片的斜率......而且坡度越大，刀刃越深，踢冰的第一步，重心必須在一條支撐腿上，那條腿必須在外緣！ 兩個十字架，這是切換重心的時候了！ 在第一步把抬起的腳放在支撐腿的外緣方向！

把它放在圓圈裡！ 第三腳抬起，也就是第一步的支撐腿，被踢出圓圈。

首先，向前壓力步驟。

1）動作要點：以左前按步為例。右臂在前，左臂在後，上半身向左轉。

用右腳的內緣將冰面向側面推，左腳的外緣向前滑動。 右腳踢冰後，靠近左腳的前外側，用內緣觸冰，此時，左腳將冰踢到外緣一側，踢冰後，靠近右腳內側，用外緣觸冰， 然後用右腳的內側邊緣側推動冰面並繼續滑行。（圖 5）。

2）容易出錯和注意事項：

1 不要用刀片將冰向後推。

2 滑行時，左右腿的彎曲角度應保持一致，否則身體會起伏。

3 身體總是趨向於弧的內側。

4 用腳均勻滑動。

花樣滑冰的基本步法如下：

首先，向前壓力步驟。

例如，以左向前按步為例。 右臂在前，左臂在後，上半身向左轉。 用右腳的內緣將冰面向側面推，左腳的外緣向前滑動。

右腳踢冰後，靠近左腳的前外側，用內緣觸冰，此時左腳用外緣將冰踢到一邊，踢完冰後，靠近右腳內側，用內緣觸冰， 並繼續滑動。

第二，前外曲線台階。

右臂在前，左臂在後，左腳以內緣在冰面上，右腳向前滑動，外緣呈大曲線，膝蓋微屈，浮腳在後。 當你在曲線進行到一半時，雙腳向前移動，雙腳靠近滑動腳，旋轉手臂，雙腳稍微向左移動，體重稍微向左移動，然後再換腳。

3.前內側曲線台階。

左臂在前，右臂在後，左腳向前滑動，右腳內緣，身體微向花園傾斜。 當您滑到曲線的一半時，浮動腳向前靠近滑動腳，並且手臂反轉。 換腳時，雙腳併攏，右腳踢冰，左腳內緣滑出。

四、3字步驟。

以左腳為例，左臂在前，右臂在後，右腳在冰上，左腳以外緣向前滑動。

當你滑到曲線的一半時，上半身向左轉，左臂在後，右臂在前，浮腳在滑腳後方，頭部向左轉，當你轉3時，上半身向左變，左腳前半部分由前外刃變為後內緣， 冰被踩踏了。

右腳向後滑動，外刃向外，左臂在右側，右臂在側後，浮腳向後蜷縮，滑動膝蓋屈曲。

1、首先要保證平衡滑行的質量，就是要能夠穩穩地站在冰面上，平行滑行。 因此，當直線滑動時，浮腿迅速縮回支撐腿的平衡，支撐腿深彎曲並降低重心，鼻子、膝蓋、腳趾形成一條直線，以保持平衡並滑入。

2.在彎道上滑行時，能否產生更高的速度取決於冰面，彎道的冰踩與直道不同，雙腳將冰面踩到一邊，右腳與直道相似，左腳越過右腳後部，用外緣完成滑行， 這比右腳踩踏板要長，請注意，初學者在學習這個技術時，不要速度太快，否則很容易受傷。

在花樣滑冰中，使用前壓步滑動底鬥液銷時，如何安全地保持身體的姿勢？

a.始終保持向弧內側傾斜。

b.始終身體前傾。

c.始終保持向弧外傾斜。

正確答案：a