如何治療便秘？ 如何治療便秘

什麼飲食療法會導致便秘？ 便秘在我們的生活中很常見，很多朋友患便秘後並不急著去醫院，而是自己盲目地買一些藥，這樣容易引起病情的加重，增加病情的難度。 那麼，什麼飲食療法會導致便秘呢？

新鮮的馬鈴薯汁。 新鮮土豆去皮切碎300克，用乾淨的紗布包好榨汁，飯前服用1 2湯匙，一日2 3次，適合習慣性便秘者。

五粒粳公尺粥。

將芝麻、松子、柏仁、核桃仁、甜杏仁等五粒碾碎，粳公尺100克，加水煮粥。 加入一小撮糖，每天早晚服用。 適用於中老年人因氣血虛引起的習慣性便秘，紅薯粥。

白土豆300克，小公尺粥100克，煮熟後加糖，早晚服用。 適用於腸道乾燥、便秘、乏力無力的老年人和產後婦女。

菠菜芝麻粥。

能潤燥瀉藥，補血止血，適用於老年性便秘、痔瘡等。 先將粳公尺洗淨100克放入鍋中，煮至公尺花開，放入菠菜200克，再煮沸加入芝麻、鹽、味精50克，空腹服用。

以上列出了一些可能導致便秘的飲食療法。 雖然我們從飲食的角度幫助大家了解了便秘的最佳方法，但是我們不能過分依賴飲食，或者需要根據自己的情況去做，不要盲目去做，去正規醫院做檢查，如果嚴重的話，應該考慮手術。

飯後可以增加運動量，多揉小肚子，促進腸道蠕動。 平時多吃香蕉、火龍果之類的有助於腸道蠕動，建議你用公尺昌果凍，公尺昌果凍的主要成分是益生菌和膳食纖維，就是幫助你增強腸道蠕動，幫助你排便。

適量食用高纖維食物。

界限。 纖維在腸道中不易被吸收，當水分被吸收時，剩餘的食物殘渣會變成糞便。 因此，為了形成足量的糞便，你應該多吃富含纖維的食物，如蔬菜和水果。

有些人每天吃很多食物，但大便還是便秘，從食物原因來看，他們可能吃得太細了。 過於嬌嫩的食物，吸收水分和營養物質後留下的殘留物較少，不利於糞便的形成，而糞便往往是便秘的原因之一。

多喝水和果汁以軟化糞便。

**。早上空腹喝300毫公升溫開水加少量鹽，效果極佳。 此外，每天早上空腹喝1 2杯淡鹽水，對緩解便秘也有好處。

注意飲酒技巧。

**。注意每天多喝水，但要掌握喝水的技巧，否則就算喝水，也可能沒有任何效果。 例如，每天在固定的時間喝水，大口大口地喝水，但不要暴飲暴食，這樣水就會盡快到達結腸，而不是被腸道迅速吸收到血液中。

這樣，糞便變得柔軟，容易排出體外。

食用適當的堅果。

**。多吃富含油脂的食物，如堅果，可以幫助潤滑腸道，促進腸道蠕動，從而減少便秘。 堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食慾，所以對**人也有一定的好處。

益生菌的選擇對“細菌”所有者來說非常重要。

**。乳酸菌的一些益生菌，如雙歧桿菌，對改善便秘有很好的效果。 然而，飲用酸奶是否真的達到了促進腸道健康的目的，與益生菌的存活以及是否堅持飲用密切相關。

建議選擇原味酸奶代替花紋風味酸奶，發酵菌為A-嗜酸乳酸菌和B-雙歧桿菌。

每天醒來後空腹喝一杯溫熱的蜂蜜水應該可以工作兩周。 （一杯溫水和一勺蜂蜜就足夠了）。

經常便秘的患者應多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧，如玉公尺、大麥、燕麥片，以及一些豆類及其製品，如大豆、青豆、蠶豆、豌豆等，這些對緩解便秘都有良好的效果。 除此之外，多吃土豆、蔬菜和水果對緩解便秘也很有效。 對於病情嚴重的患者，也可以使用大黃、番瀉葉、結腸潔麵茶等藥物來緩解症狀。

對於經常便秘或長期便秘的患者，應盡快到醫院進行檢查和確定，以免病情進展和病情加重。

1.服用生土豆汁，早上和午餐前後各取半杯胃，可以加一些蜂蜜，可以緩解便秘。

2.胡蘿蔔適量，洗淨後榨汁，加入適量蜂蜜和水，燉半小時後服用，每日一次，可連續服用數次，可治療便秘。

3.若夏季出現便秘，可每天採集新鮮荷葉，晾乾後每天撕下一片幹荷葉，放入茶杯中加開水沖泡，兩天後即可緩解便秘。

第四，便秘的人可以取適量的黑芝麻炒，然後蘸上黑芝麻和香蕉一起吃，一天可以吃三到四次，對便秘有緩解作用。 它具有通便作用，適用於所有便秘患者。

5.黑芝麻、糯公尺，各適量，先將黑芝麻炒熟，再將糯公尺炒至黃，將兩者混合在一起研磨成粉狀，加入適量瀉藥粉，開水後空腹服用，每天一次，可服用乙個月， 對習慣性便秘有效。

6、紅薯也能治便秘，紅薯可以煮或蒸直接食用。 可以經常食用，對預防便秘有效果，特別是對一些老年人和運動量少的人。

七、五花肉公尺湯還可以治療便秘，有潤腸通便的作用，可以取五花肉、公尺飯，各適量，把公尺飯放進五花肉裡煮作為主食，對小朋友便秘有很好的效果，白領也可以吃便秘。

8.油炸紅薯葉可治療老年人便秘，患者可取適量紅薯葉和大豆油，先將紅薯葉洗淨晾乾，鍋中加入大豆油炒作蔬菜。

類別： 醫療保健.

問題描述：現在問題主要是大便幹，想大便的朋友：我便秘1年了，用過各種藥物，比如水果導片、番茄葉、大黃、......只是效果不是很好（其實沒用），現在還這樣燒。 我今年17歲。

我想請網友幫忙，我用完了所有的普通藥，北京、石家莊、四川......我去過所有的大醫院，但效果不是很好，現在我想問一下有沒有吃法治療？ 不出來。

分析：便秘除了加強體育鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果外，還可以用普通食物治療，效果非常好。

紅薯糖漿。 紅薯500克，去皮切成小塊，湯中加入適量水，煮至煮熟透軟，加入糖，加入姜2片，再煮一會兒。

用冰糖燉香蕉。

每次去皮2或3根香蕉，加入適量的冰糖，放入水中燉煮。

用芝麻油攪拌菠菜。

每次用公斤新鮮菠菜，洗淨，待鍋裡的水沸騰，加適量鹽調味，將菠菜在沸騰的鹽水中焯水約3分鐘，取出，拌勻後食用。

便秘是由於人體內缺乏纖維和大量水分，導致胃腸道蠕動，腸道內代謝產物、細菌等有害物質不能及時排出，常引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、煩躁等症狀。 列出一些便秘飲食**

1）香蕉（1 2枝），塗上蜂蜜，每天早上空腹食用，然後喝溫開水（200 300毫公升）。

2）將奶粉（60克）、咖啡（5克）和溫水（200毫公升）攪拌在一起，存放在冰箱中，每天飲用一次。

3）決明子、肉蓯蓉（各10克），翻炒研磨，用沸水沖泡，如適量蜂蜜，常飲用代替茶。

4：雞蛋（1個），打入牛奶（250克），煮沸後加入適量蜂蜜，每天早上服用一次。

5）核桃仁和黑芝麻（各30克），搗碎成泥，用開水洗淨，每天一次，空腹服用。