脾臟缺、肥胖怎麼辦？ 脾虛容易長胖嗎，怎麼辦？

脾虛患者在日常生活中可以多吃一些補氣健脾的食物，如紅棗、山藥、糯公尺、西公尺等。

脾虛患者可飲用德福長衛寶茶調理、補氣健脾、養陰益肺、深層滋養、提高免疫力。 日常飲食中不要吃太油膩的食物，油膩是脾臟不喜歡的，會加重脾臟的負擔，多吃清淡的食物，比如豆類、魚、蔬菜等。

1.脾氣虛：腹脹不耐受，進食後腹脹，四肢乏力，乏力，氣喘吁吁，消瘦，或肥胖水腫，舌苔蒼白。

2.脾陽虛：大便稀溏，腹脹少，腹痛揮之不去，愛暖、膽小、冷膽怯、四肢不溫不火、樸實無華或水腫，尿短或多白帶，面色清白，舌苔白。

3、中氣下垂：如長時間腹瀉、脫垂、子宮脫垂等。

4、脾不統一血：多見於慢性出血症候群，如月經過多、滲漏、便血、出血、皮下出血等。 除了出血外，還必須看到一些脾臟虛弱的症狀。

那麼我們就來看看如何吃和補脾。

中醫認為，脾虛會導致水代謝紊亂，導致肥胖，可以用來健脾促溼中藥辯證**，同時要多運動，也要注意控制飲食。

脾虛和抗濕性肥胖的飲食療法就在這裡。

1.保持樂觀的心態

人生匆匆忙忙幾十年，沒必要為了一些小事影響心情。 看一切，不要總是悶悶不樂，也不要讓壞情緒影響身材，讓肥胖佔便宜。

2.養成良好的飲食習慣

遠離含鹽量高的食物，避免水分滯留在體內，無法排出體外。 此外，避免油炸食品和甜食，多吃富含維生素和礦物質的食物。 晚上睡前3小時不要吃任何東西，多吃對脾臟和腎臟有益的東西。

食物對解決脾虛和肥胖有很好的作用。 山藥、扁豆、蓮子、大麥、冬瓜、玉公尺鬚、山楂等食物，都有健脾祛濕的作用。

3.改變壞習慣

脾虛肥胖的人要想**，就必須改掉壞習慣，多運動，不要暴飲暴食。

4.多做運動

脾虛和肥胖可以通過運動來解決。 運動可以燃燒掉體內多餘的脂肪，但這種方法需要始終如一，不能半途而廢。 同時，要控制運動量，在運動過程中注意一些細節，不要在大量運動後突然停止運動，這只會讓你更容易發胖。

脾虛和肥胖怎麼辦？ 其實說到**，有很多種方法。 那麼應該如何呢？ 讓我們來看看。

1.強脾補胃補陽，解決肥胖

正常情況下，食物進入胃部並經過初步消化，然後細微的營養物質被脾臟帶走並注入肺部。 肺面向百脈，血液會潛移默化地滋養五臟六腑。 如果脾臟有問題，脾臟就會失去健康，所有的營養物質都會積聚在體內，形成肥胖。

解決肥胖問題，首先要強脾健氣，改陽虛。 常見的中藥材有葛根、紅麴公尺和代代花（惠青橙）。

2.生活調理方強脾補虛

在我們的日常飲食中，我們也應該多吃一些健脾健胃的食物，如山藥、大麥、蓮藕、大棗和各種豆類。 當然，堅持體育鍛煉也是乙個好主意。

除了有規律的生活，按時吃飯和睡覺，少生少冷食外，還應該多吃健脾的食物，如蓮子、大麥、山藥等，多喝水，多吃梨、蘋果、西瓜等含水水果。 此外，飯前喝一碗清湯可以稀釋鹽分，還可以保持身體水分。

紅棗秈公尺粥。

紅棗7顆，秈公尺50克，清水燉至熟，加入紅糖10克，趁熱食用。

牛肚湯的牛肚或五花肉洗淨後，用水煮3分鐘後再拿起來，倒掉原來的湯，然後加入清水燉至七熟，加入適量的鹽、料酒、花椒、孜然再煮沸，待其徹底煮熟， 然後拿起來，晾乾至不熱，切絲100克，放入大碗中，加入鮮薑三片和味精適量，將第二熬肚的湯倒入肚腩中，不飽肚蠶，蒸45分鐘， 熱食。多運動，平時服用渣滓休養，一日2杯，對脾虛少吃少，疲勞虛弱有很好的效果，健脾健胃，補中活氣等。

滋養脾胃，幫助你健康減肥。

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要注意多吃健脾食物，合理飲食，定期參加運動，這樣才能加強腸胃蠕動，增加血液迴圈，脾胃正常。 您可以找到中醫進行調理。

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