如何讓小學生的肚子長出乙個身體。 快速、簡單 20

根據我的個人經驗，我在 10 天內減掉了 162 厘公尺的 10 磅。 每天早餐吃三個小饅頭，十天，超市裡一袋雜糧饅頭很小，加一杯蜂蜜和牛奶，然後下午三點吃煮熟的蔬菜，不加油不鹽，還有一日三顆紅棗，晚上睡覺前一杯紅酒， 並做一些小練習。

你還年輕，可能有點嬰兒肥，以後就沒事了，現在還不如多運動，週末游泳什麼的，遠離油膩的飯菜，少吃點零食，相信你會很健康瘦下來的。 不要節食**，你正在成長你的身體，如果你跟不上營養，會影響你的身高。

少吃點，但現在你正在成長你的身體，不要太刻意地追求它。

主要是通過運動和節食來達到效果，即一定要健康，晚飯前吃，少吃公尺飯，不要吃肥肉。 多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，多運動。

關鍵是要注意運動、飲食、睡眠......

只要在合理的飲食範圍內，通過每天鍛鍊身體來鍛鍊肌肉和骨骼是可以的。 此外，中學是人生中最堅強的時期。 體育鍛煉對身高等因素有幫助。

嗯，取決於你使用什麼方法。

適當：只需使用正確的方法即可。

仰臥起坐和俯臥撐，**是慢跑。 大量出汗，至少跑50分鐘，跑步後半小時盡量不喝水。

在跑步的前 20 分鐘內，你失去的只是體內的水分，然後你就會燃燒脂肪。 因此，立即喝水可以補充水分。 很容易失去所有的努力。

多跑步，參加課外活動，或參加Wonder World的小大使大賽。

小學生要多運動，不要吃得太多。

如果排除身體原因，適當控制食慾，少吃油膩和高脂肪的食物，適度運動，尤其是腹部，這種情況應該會逐漸改善。