你可以吃什麼食物來增強免疫力？ 有哪些有效的藥物？ （不要太貴）。

蘋果和橙子，更多的維生素。

2.菠菜：菠菜是常見的綠色蔬菜之一，大多數人都喜歡吃它。 對於女性朋友來說，吃菠菜有很多好處。

菠菜中除了鐵元素外，還有葉酸。 葉酸可以有效預防精神疾病，如抑鬱症，從而增強免疫力。

3.葡萄柚：葡萄柚不僅味道誘人，而且具有提神醒腦的作用。 葡萄柚富含維生素C，不僅可以增強免疫系統，還可以抵抗壓力，也是產生多巴胺的重要組成部分。

5.低脂牛奶：患有經前綜合症的女性朋友吃了低脂牛奶後，大部分都得到了緩解，這足以證明低脂牛奶可以有效提高免疫力。

吃含有優質蛋白質的食物可以提高免疫力。 優質的蛋白質食物營養豐富，可以補充體力，提高人體免疫力。

建議合理安排飲食，每週適當多吃優質蛋白質食物，如各種瘦肉、奶類和奶製品、各種雞蛋、豆類和豆製品、各種魚類，尤其是深海魚，適當食用這樣的飲食可以補充身體的營養，提高身體的免疫力。

建議適當運動，如散步、慢跑、騎自行車、太極拳等運動，可以提高身體的免疫力。

增強免疫力的藥物很多，包括中藥和西藥，常用的中藥有人參、黨參、冬蟲夏草、黃芪等。 中成藥包括玉屏粉、百靈膠囊、金水寶膠囊等。 常用的西藥包括轉運因子、胸腺肽、免疫球蛋白和匹多莫德。

增強免疫系統的藥物應在醫生的指導下使用，切勿濫用，因為如果使用不當，它們可能會成為毒藥。 為了提高免疫力，除了服藥外，這裡的正確方法是有良好的工作和休息時間，均衡的營養，適當的運動等。

經常吃一些蔬菜可以提高免疫力，比如青菜、捲心菜、油菜、小麥蔬菜和綠橄欖，一定要多吃這些蔬菜。

注意新增優質蛋白質，可以促進抗體的合成。 優質蛋白質來源於海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、牛肉等物質。

乳酪、牛肉、羊肉、魚、胡蘿蔔。 經常食用上述食物可以提高身體的免疫力，減少疾病的數量。