開車時經常無法集中注意力怎麼辦

最簡單方便的，咀嚼可以提高注意力，比如嚼口香糖。

定期訓練以提高注意力。

1.少聽或不聽廣播等。 如果你經常開車，注意力不集中，你就不要再聽**了，否則除非你停止開車，否則會很分心。

2.避免與他人聊天。 有時家人在開車時有說有笑，但會影響司機的注意力，尤其是談話愉快的時候，很容易得意忘形，所以不要在開車時和別人聊天。

3、開車時禁止打電話、吸菸。 駕駛中有一些不良習慣，如接聽手機、抽菸等，往往會分散駕駛員的注意力，使駕駛員無法集中精力駕駛。

4、避免長時間疲勞駕駛。 有時駕駛員會厭倦駕駛，這使得難以集中注意力，並經常導致各種危險情況，因此有必要確保在路上行駛時有足夠的精力後悔。

5、在筆直、平坦、車少的高速公路上，司機最容易困倦，因為此時無事可做，眼睛不困，長時間盯著前方容易睡著。 這個時候，你需要找點事情做，比如吃點口香糖、薄荷糖、巧克力、李子等清爽的東西，如果可以的話，多咀嚼。

6.當你想在開車時困倦時，你可以選擇喝點東西。 喝點茶或飲料，如果天氣冷了就更好了，這樣純粹的聰明才智可以一下子讓你昏昏欲睡的大腦煥然一新。 還有一點是，喝太多水會讓你憋尿時想上廁所，這無疑會抑制你困倦。

7、開車時，在車內準備幾瓶風油精華、清涼油等東西。 當你想困的時候，在你的太陽穴和你的頭門上擦一點，讓你的眼睛和大腦突然感到寒冷，這可以幫助你改善精神。

如今，汽車已經走進千家萬戶，駕駛已經成為每個人必備的技能。 雖然汽車可以改變生活，但它們也伴隨著風險，尤其是許多司機跟不上技術，經常在駕駛時犯錯誤，讓其他司機痛苦不堪。

因為很多人忽視了駕駛的風險，偶爾會偏離方向，不注意路況，環顧四周等等。 他們似乎並不在乎。 事實上，事故發生後，他們都後悔為時已晚！

以下是駕駛員在駕駛時經常遇到的一些常見問題。 很多人都會這樣做，所以每個人都應該有乙個想法。

1.開車時分心。

人們說要全心全意地做事，但在開車時，很多人忘記了這一點。 開車的時候，有很多人玩手機。 這樣的事情雖然只是乙個細節，但很容易引起意外。

畢竟，開車是有風險的。 一旦你分心，你的注意力就不會集中。 當你遇到一些緊急情況時，你的判斷力會受到影響，你可以在一秒鐘內做出反應。

這可能需要幾秒鐘，意外的機會突然翻倍。 因此，開車時不要分心是很重要的。

2.開車時不要環顧四周。

這樣的案例很多。 大多數發生過事故的人都會說，他們不知道這三個字，只是因為他們看不清周圍的車輛。 很多司機認為自己的駕駛技術非常高，往往不看後視鏡，堅持在路上行駛，不關心周圍車輛的情況。

後視鏡就像駕駛員在背後的眼睛，總是注意到他的盲點。 即使他的駕駛技術不錯，也很難保證他周圍的道路上沒有新手。 所以，作為一名退伍軍人，你必須保護自己和周圍的人。

3.停車後立即開啟車門並落車。

因為我國的駕駛座在左邊，有時候在路邊停車應急的時候，落車前一定要注意後面是否有車，確保安全，很多非機動車在路上很隨意，一不注意就會造成事故， 所以一定要時刻注意落車。

沒有人願意堵車，一旦堵車，你一定更煩躁。 通常，可以使用以下渠道和方法進行故障排除：

1.落車。 焦急地等待，不落車活動。 最好選擇乙個合適的地方落車。

不要在高速公路上。 它可以調節身體機能，同時緩解不良情緒。 如太極拳、廣場舞等。

它可以恢復體力、嗅覺、視覺、聽覺、駕駛等感知能力，對接收瞬時資訊更加敏感，並能準確判斷車輛、馬匹和行人的動態。

2.建議放鬆。 躺著、坐著或站著都可以。 躺下時，應仰臥在合適的位置，雙臂自然放在身體兩側，手掌向下，雙腳微交叉; 坐著的時候，像坐車一樣坐下; 站立時，應稍作休息，雙手自然垂下，將衣服插在口袋裡或做氣功姿勢。

3.調節呼吸。 緩慢而深深地按壓“1-2-3-4”吸氣，約4秒鐘使胸部充滿空氣。 吸入空氣並稍作停頓。

自然地，從肺底撥出空氣。 對於以上三個動作，連續做10次，這樣會讓呼吸變得自然均勻; 再做10次，會讓你快樂、舒適、平靜; 再做 10 次，讓你的呼吸緩慢、深沉、完全放鬆。

1. 設定目標並付諸實踐。 很多人做事效率低下，大多不注意事情本身的重要性和緊迫性，所以整個過程總是漫不經心，思緒飛揚。 要解決這種情況，首先要從思想上解決，也就是給自己定乙個明確的目標！

然後結合自己的生活和學習，列出清單，一一去做。 通常，如果乙個人有明確的目標，他的注意力就會集中，他的生活和工作就會有效，他的想象力和記憶力必然會提高。 實際上，這只是設定目標並將其付諸實踐的問題。

2.清理你的大腦。 大腦就是乙個螢幕，裡面堆放著很多東西，當你在準備工作或者學習的時候，腦子裡還閃爍著各種此刻無事可做的場景，而你此刻要做的，就是果斷關掉那些無關緊要的情緒， 想法和資訊，把你現在想做的事情留在你的大腦中。3.凝視法。

在開始工作或學習之前，盯著乙個物體（可以是乙個點、一本書、你自己的手指、屋外的電線桿等）5分鐘。 然後用雙眼盯著它，定期做這個練習，你一定會有很大的效果。 為什麼會產生這麼好的效果，解釋如下：

當人們的目光長時間固定在某一點上時，視野就會變窄，那些容易吸引你、引起分心的東西也會進入視野，所以人們的意識範圍也會縮小，使人達到專注的心理境界。

4.做一些遊戲來訓練注意力。 例如，嘗試經典的注意力訓練遊戲：舒爾特表，特別是在乙個有 25 個小方塊的表格中，洗牌數字 1-25，填寫它，然後盡可能快地從 1 數到 25，在閱讀時指出，同時計時。

研究表明，7-8 歲的孩子需要 30-50 秒才能按順序找到每張圖表上的數字，平均需要 40-42 秒。 乙個正常成年人看圖表所需的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。 用過精英速讀軟體的朋友一定知道，舒爾特表在精英速讀記憶訓練軟體中有超過25個小方塊，所以訓練注意力的效果會更加明顯。

我們開車的時候不能馬虎一點，也許昏昏欲睡會造成可怕的交通事故，我們必須從我們能做的事情開始。 例如，有規律的生活，多吃水果和蔬菜，經常嚼口香糖等。

情況分析：長時間保持相同的姿勢是導致駕駛嗜睡的重要原因。 人體坐骨神經長時間受壓，長時間會導致神經暫時性休克，導致麻木，血液迴圈減慢，導致大腦缺氧。

如果參考和曲線很少，很容易因視覺疲勞而昏昏欲睡。

導讀：規則：保證每晚睡7個小時，最好在晚上12點之前上床睡覺，如果可能的話，可以午休40分鐘，小睡一會兒，給精神“充電”，只有精力充沛才能隨時保持大腦清醒。

多吃水果和蔬菜：胡蘿蔔、青菜、海帶、蘋果等食物中含有鉀、咖啡因、鹼性物質，均具有消除疲勞、保持清醒的作用。

手頭總是有口香糖：移動臉部，提高大腦警覺性。

開窗通風：保持車內空氣流通，在車內做一些聯合活動，增加戶外運動，提高體機能，保持充沛的能量。

你只能找人和你說話。