當你情緒低落時，你會怎麼做???

試著想一些快樂的事情，和乙個你可以交談的朋友談談。

您可以嘗試分散注意力的方法，例如做自己喜歡的事情或玩遊戲。

而當你有不好的感覺時，你必須發洩它們，並對自己說：這沒什麼，一切都會過去的。

另外，你可以總結一下困擾你的事情，試著把自己從它們中抽離出來，從更高、成熟或寬容的角度來看待它，也許不會那麼麻煩。

我就是這麼做的，呵呵。

只要是氣質，就會有人低落的時候。 多想想蕭條的原因，想想烏雲總會過去，沒有逾越不了的障礙，不管是錯的、後悔的、失去的機會、失去的愛情等等，讓它隨風飄過，時間會沖淡一切，時間會沖刷一切，新的生命、奇蹟可能正在醞釀。 天空中的太陽已經落山，第二天早上仍然會公升起。

聽**。 靜靜地等待。

當你沉默的時候，你可以聽你喜歡的，把你的聲音放在家裡大聲，讓它成為你自己的空間，做你喜歡做的事。 隨心所欲地跳，跟著唱什麼的，反正沒人能看到。

也可以出遊，去海邊大喊大叫，發洩心中的壓力。

你也可以和朋友傾訴你的不開心，也可以大大減輕你內心的壓力。 朋友的煩惱其實是自己找的，麻煩不是自己找上門來的，不是嗎？ 只要你以平常的心看待一切，對待一切，一切都會順利的，人生的起起落落都要經歷，把不開心寫成一種經歷，呵呵，真的鬱悶就哭吧，哭完醒來的你還是你。

明天的陽光會更好，陽光正等著你的笑臉，朋友。

聽一首歌，看一些喜劇電影，或者，用暴力手段，砸東西，撕紙，尖叫，都很好，雖然有點瘋狂。

看天空發呆或聽歌。

找幾個好朋友打籃球，然後一起吃飯聊天。

朋友是最好的解藥。

和你最喜歡的異性朋友聊天，喝茶，安靜下來

它會讓你暫時忘記你的煩惱，讓你的心情得到改善。

獨自一人或與幾個朋友一起騎車，大聲唱歌，大聲說話，我喜歡在晚上這樣做。

找朋友，想幹嘛就幹嘛，就是不要去想不開心的事情 哭泣也是一種發洩。

1.找好朋友聊天，大家或多或少有幾個朋友或女朋友，他們是我們的堅強後盾，在夜深人靜的時候，我們很迷茫、鬱悶，去找三五個朋友，聚在一起，喝點酒，聊聊苦頭，找點樂子，讓他們安慰和撫慰你受傷的心， 當我們彼此遇到麻煩時伸出援助之手。對於乙個處於低谷和情緒低落的人來說，朋友的存在是多麼重要！ 2.情緒宣洩運動、遊戲 當你情緒低落時，世界彷彿變得灰暗，缺乏愛，沒有人能真正理解你內心的掙扎，這個時候只有你自己的肩膀，你可以試著去激烈的運動，來一場酣暢淋漓的羽毛球大戰、籃球大戰或者去健身房打鐵！

揮灑汗水，放下困擾你的事情，把時間淹沒在吶喊聲中，讓心中的情感洪流像開啟閥門一樣漏出來。 3.分心法當你真的無法解決問題而感到沮喪時，你可以嘗試出去散步，去公園散步，欣賞風景，或者做一些你真正喜歡和專注的事情來轉移你的注意力。 如果我覺得不舒服，我會打掃房子，打掃房間裡的環境和物品，看著自己感覺很舒服。

情緒會逐漸好轉。

心情很好：我用手指敲擊著黑白鍵，像可愛的精靈一樣在琴鍵上跳舞。 啪的聲音就像一股泉水，從你的指尖傾瀉而下。

心情不好：手指敲擊琴鍵並發出低沉的聲音。 貓從睡夢中醒來，窗外的麻雀飛走了。 樓上一直在挖牆，好像是故意要和我對峙，不讓我玩。