夏天吃什麼水果好 請問3Q

一般來說，夏天最好吃西瓜、櫻桃、桃子等水果，但需要適量食用。 具體分析如下：1

西瓜：西瓜是夏季比較常見的水果，營養比較豐富，水分較多。 夏天吃西瓜有緩解中暑和利尿的作用，所以一般夏天吃西瓜比較好，但要避免吃太多冰鎮西瓜，以免傷胃。

2.櫻桃：櫻桃含有維生素、鈣、鐵、鋅、蛋白質等營養成分，也是低熱量水果。

3.桃子：桃子也是夏季常見的水果，營養豐富，如膳食纖維、蛋白質等。

夏季適量食用桃子，有清熱清溼、清血解毒、養陰養體、潤腸通便等功效，但要洗掉桃毛，以免瘙癢。

4.香蕉也可以上火，因為它們可以促進腸道蠕動，加快排便速度，清除體內毒素，還具有降低火的效果。

5.檸檬，檸檬還含有豐富的維生素C，檸檬還可以起到清熱殺菌的作用，檸檬浸泡在水中也可以有效除火。

6.火龍果，火龍果營養豐富，還具有清熱除火、解毒、通便的作用，並具有提亮目的。 肝火旺的人可以吃山楂祛肝火，肺火旺的人可以多吃荸薺，荸薺可以清肺火，還有化痰止咳的功效，除了我們經常吃的蘋果和梨還有祛火功效。

當夏天炎熱時，首先要做的是防止中暑。 如果你在炎熱的夏天多吃高熱量和熱的食物，你肯定會生氣。 雖然大多數水果都是冷的，如梨、蘋果和各種甜瓜。

但荔枝、龍眼和杏子等溫暖的水果應該少吃。 荔枝中含有降糖成分，多吃就會發生多醣反應。 至於體質火熱的人，因為精力充沛，晚上不容易入睡，新陳代謝率高，所以不能吃溫熱的水果。

此外，發燒或器官發炎的兒童也應盡量避免發燒。 除了荔枝和龍眼，桃子、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮和杏子也是溫暖的水果，所以夏天要適量食用，不要過量食用。 土豆有點冷，適合夏天。

它的作用是有利於水腫和胃的營養，因為它含有大量的澱粉、蛋白質、維生素B、C等，可以促進脾胃的功能。 在剛剛召開的馬鈴薯營養研討會上，中國食品科技學會副理事長饒平凡教授提出，馬鈴薯同時具有穀類和蔬菜的特性，富含礦物質和維生素C，微量元素含量相當高，連香蕉、蘋果等水果都無法比擬。 夏季是水果的旺季，水果富含維生素、植物纖維、水分和礦物質，對人體健康非常有益。

然而，夏天吃水果也因人而異。 從中醫營養學的角度來看，水果分為冷、熱和扁平性質，不同的水果應根據其體質食用，食用不當或過量都會對身體產生不良影響。 一般來說，體質寒冷的人應該多吃溫熱的水果，而體質炎熱的人應該多吃冷水果。

夏季的水果多為冷食，如梨、蘋果、香蕉和各種甜瓜等，體質火熱的人可以適量多吃這些水果，但冷水果不能多吃，過量對身體有害。 體質感冒的人最好不要吃這種冷水果，如果真的想吃，可以在下午和晚餐前吃少量。 體質感冒的人可以適量多吃杏、荔枝、龍眼等溫熱的水果。

果實的溫暖限制了它自身的寒冷，達到了陰陽平衡的狀態。 不過需要注意的是，夏天吃太多溫熱的水果容易著火，體質火熱的人不可能多吃點。 此外，發燒或發炎的患者應盡量避免食用。

冷熱之間的水果，如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄欖等，不同體質的人都可以食用。 吃水果時，要選擇新鮮的，吃整個水果，不要榨汁，因為這會流失大量的植物纖維。 冷凍太冷的水果會傷胃，所以如果想吃冷的水果，放在冰箱裡冷凍半小時，冷凍時間不宜太長。

有些過敏的人會通過吃芒果等水果來誘發過敏，所以過敏的人應該了解自己的體質和對哪些水果過敏，盡量避免食用。 尋求收養。

夏天吃水果，講究科學，胃不好的人，絕對不吃冰涼水果，最好選擇多吃涼或暖的水果，不要太甜，也不要太酸，涼水果包括：梨（少吃不好的胃）、香蕉（不要空腹吃）、溫熱的水果有： 蘋果（任何人都可以吃的最好的水果之一，營養也超級好），檸檬，西紅柿（胃酸過多的人吃得少）;易消化的甜瓜、梨、蘋果等也不錯。

但是，就中醫的證候鑑別而言，虛寒體質和慢性腸炎、十二指腸潰瘍或“胃感冒”即胃炎和胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、甜瓜等冷食。 芒果很好吃，但有些人不能碰，因為吃起來過敏和發癢。 醫生指出，芒果皮中含有組胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬於毛髮物質，患有傳染病、**病、炎症症狀的人，吃“髮製品”會誘發疾病或加重病情。

但是，被歸類為芒果果肉，它清涼，具有解渴、振胃噁心、利尿咳嗽等功效，可以緩解容易暈車和暈船的人的不適。