吃什麼讓自己發胖請問 3Q

多吃澱粉類食物，如土豆、紅薯等。

吃麵條很容易發胖。

其實，我不建議你發胖...... 因為胖的時候穿衣服不好。 呵呵。。。

作為一名醫學生，我認為這些東西可以用來快速安全地增加體重。 哦，別忘了適度運動。 巧克力曲奇; 到了喝茶的時候，如果你覺得餓了，讓我們來乙個巧克力曲奇。

雖然書上說應該用芹菜和胡蘿蔔條代替零食，但這些蔬菜和水果健康但無味，所以讓我們拿幾片最喜歡的巧克力曲奇來充飢。 但是你知道巧克力曲奇裡有什麼嗎？ 答案是：

大量的糖和大量的油。 如果你每天下午用巧克力曲奇來滿足你的渴望，只需要半年就能增加7公斤，如果這種情況持續一年，14公斤的肉就會和你一起移動。 巧克力棒; 如果你沒有時間吃飯，一塊有很多食材的巧克力棒不是你餓了的零食嗎？

如果您確實使用巧克力棒來滿足飢餓感，請不要在之後再做一頓飯。 因為一塊巧克力的熱量只有一頓飯的一半。 如果離不開巧克力、濃郁的焦糖和花生的美味，那麼建議大家時刻注意體重秤上的數字，每天吃這麼高熱量的零食不發胖是很困難的。

罐裝果汁; 我知道蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，但我就是懶得吃水果。 既然你沒有吃水果，那就用果汁代替吧。 然而，用果汁代替水果並不能提供足夠的礦物質和維生素，因為在製作果汁的過程中會流失許多礦物質和維生素。

剩餘的維生素C也會因光系因素而減少。 如果你仔細看罐裝果汁上的標籤，你會發現大部分果汁都是濃縮和減少的，並且新增了大量的糖。 所以，如果你覺得果汁更有營養，每天吃一罐，果汁中的高糖含量會讓你一年後體重增加12公斤。

啤酒; 當朋友吃飯或唱歌時，啤酒是樂趣中不可或缺的一部分。 然而，每天只喝一罐啤酒，一年後會花費你 7 公斤。 這就是為什麼啤酒被稱為液體麵包，喝啤酒的人經常會感到啤酒肚很重。

動物脂肪，建議少量食用，對身體不利... 呵呵。。。 你想選擇我...

o（記得採用它。

蛋糕、炸雞、肥肉、糖。 吃飯和睡覺，以確保你會增加體重。