我在課堂上無法冷靜下來，我該怎麼辦？

你好，你在課堂上是不能冷靜下來的，其實你的腦子也不是閒著的，這是你積極思考的表現，在曹瑩的心裡，怎麼辦，很簡單，拿起手中的筆，錄下老師的教學，慢慢的你會冷靜下來，稍微分心的時候做幾次深呼吸。

禪修不是一蹴而就的事情，如果你冷靜下來，按照上面的方法，肯定會有所收穫。

祝你一切順利，每一天。

不要不耐煩 當你在學習時無法冷靜下來時，大多數時候你比較不耐煩，做事比較膚淺。 試著放慢自己的速度，不要急於求成。 2.

不要給自己太大的壓力 可能因為給自己施加了太多壓力而無法冷靜下來，你覺得自己可能不夠好，所以你比較焦慮，以至於無法冷靜下來！ 3.給自己分配任務 當你沒有學習的打算時，你可以給自己分配乙個小任務，如果你沒有完成，就給自己乙個小小的懲罰，這樣你也可以找到學習的方法。

課後放鬆自己，上課盡量跟著老師的思路走，每門課給自己定乙個目標，人有目標，目的更強，注意力會更集中，如果你有沒有解決的心思，那就讓自己下課後處理，不要把這些東西放在課堂上， 並區分優先順序。

您好，建議晚上早點休息，合理工作休息，不要熬夜，白天要有精力，在上重要課之前，比如數學課、英語課，可以躺一會兒，五分鐘會很有效果，上課的時候會很有活力，建議做筆記， 轉移注意力，有效防止思考與學習無關的事情。加油

總結。 學習主要是由於對學習缺乏興趣造成的，所以首先要找到並培養興趣。 如果找不到，可以設定乙個目標，有條不紊地實施，成為一種習慣。

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心裡總是想著我的愛人，然後我想刷一會兒手機。 結果，我無法冷靜下來學習。

學習主要是由於對學習缺乏興趣造成的，所以首先要找到並培養興趣。 如果找不到，可以設定乙個目標，有條不紊地實施，成為一種習慣。

與家人交談，與最好的朋友聊天，在操場上散步，聽一些光**是很常見的，這些都是非常有效的解決方案。 如果你擺脫了心中的壓力，你自然會感覺好些。

我怎麼能總是想著我喜歡的人？

做。 你是個敷衍的人，但謝謝你給我路。 先睡一覺。

弓。 時間長了，自然不想去想了。 現在讓我們設定乙個要執行的目標。