肚子不是很好，人都很瘦，吃什麼食物或組合可以增加體重？ 顧名思義，謝謝

高脂肪、高能量的食物

多吃飽腹感強的食物 比如高纖維食物，如蔬菜、蘑菇、水果、粗糧等，是消除飢餓的高手，也是公認的低熱量食物。 高纖維的食物可以豐富我們的胃腸，使人感到“拉伸”，即強烈的飽腹感。 此外，避免高脂肪食物以控制食慾也很重要。

我們都有這種感覺，金黃油炸食品、甜甜的方糖蛋糕、高脂漢堡、燒烤等更容易激起食慾，讓人在不知不覺中吃得很多，能量攝入遠遠超過身體的需要。 相反，低脂食物，如魚、蝦、雞肉等白肉，或瘦紅肉，脂肪含量較低，蛋白質含量高，使飽腹感持續時間更長。

定時進食，不要暴飲暴食，少吃零食，適當運動！ 不改變習慣就減肥不了，即使減肥也會很快長胖。

首先你要讓自己的肚子變小，但你不能一直餓著肚子，你會餓的，晚上六七點以後不要吃東西，早上和中午可以正常吃飯，但你應該少吃熱量的東西，比如忌廉和油炸什麼的， 晚上，生菜和水果切成小片可以做一些瘦雞肉吃，可能不好吃，和自己喜歡的香油什麼的混在一起，炒肉的時候一定要保證肉是白色的，不要放其他亂七八糟的調味品，當然一定要閉嘴！！就我個人而言，我建議晚上再跑步，跑步後可以吃這些，其實很容易肚子大，一定要加油！ 多運動，慢跑，並堅持下去。

牛奶含有 57 大卡熱量，在這種情況下是指全脂酸奶。 經常喝酸奶不僅可以增加體重，還可以預防骨質疏鬆症，降低血壓，提高免疫力，使飲食到處都對你有益。 除了正餐外，還應該適量吃一些零食，不妨把一些含有一定熱量的零食放在觸手可及的地方，比如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、香腸麵包、全脂奶粉、朱麗葉、巧克力等，想吃就吃。

吃橙子和橙子等水果，或在全脂奶粉中加入果汁可以幫助身體消耗更多的卡路里。 不要挑食，不要挑食，多吃富含脂肪和碳水化合物的食物（即澱粉、糖等）。 應保持充足和良好的睡眠。

如果人們的睡眠更充足，食慾更好，也有利於食物的消化吸收 增重並不難，主要集中在飲食上，想要快速增重，應該每天多吃，首先，應該每天喝一杯全脂牛奶。 一般來說，純牛奶是全脂牛奶，蒙牛或伊利，全脂牛奶是最容易發胖的，很有幫助。 雞蛋營養全面，營養豐富，是餐桌上不可缺少的食物，合理的飲食可以起到增肥的作用。

帶有煮熟雞蛋的早點有助於身體儲存能量葡萄乾、核果、花生、香蕉。 多吃榴蓮、荔枝、龍眼、香燒、柿子、鱷梨（梨）、桃子、棗、菠蘿蜜、甘蔗，吃基本的素食：肯德基、麥當勞、碧虎等。

花生的含油量較高，對增加體重有很大幫助。 此外，你可以多吃一些零食，如糖、巧克力蛋糕、冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、動物內臟和肉類 均衡飲食 您可以使用忌廉或其他食用油、果醬、糖和其他高脂肪和高糖食物來增加卡路里，雖然體重增加相對較快， 但長期或過量食用會破壞食慾，並可能給健康帶來慢性疾病。採取均衡飲食，逐漸增加進食量，以避免強迫性供應和食慾紊亂。

然後你就吃罐頭食品，看看大力水手。

1.糯公尺紅棗粥 糯公尺、江公尺，香甜扁平，無毒，入脾胃。 具有溫脾、暖胃、補中活氣、減便功效。 棗“主心嗣邪，平脾，助十二經脈。

平化胃氣，通九口，補氣少，進液少，體內不足，休克，四肢沉重，百藥，輕輕長壽。用這兩種藥食同產地的相同原料，一起煮粥，經常食用，對胃寒有效。

2、糖薑片、糖薑水：糖薑片是超市裡賣的成品，而且價格不高，比自己做要容易，所以可以直接買零食。 糖薑水是將生薑切成薄片，加入紅糖煮沸，肚子冷痛的時候，趁熱喝是有效的。

3.薑棗豆（出自《民間處方》）：

紅棗1000克，黑豆1000克，生薑（切片）500克，洗淨放入鍋中，用冷水煮沸。 煮熟後放入容器中備用，每頓飯用乙個盤子盛五六個棗子、幾片生薑、一小撮黑豆，放入鍋中加熱，邊吃邊吃，吃了幾個月後痊癒。

4.茴香狗湯 製備方法：茴香10克，肉桂5克，陳皮6克，草果6克，薑片2片，狗肉250克，醬油適量，蒜頭4個。 生產：

大香、橘皮、肉桂、草果、姜洗淨; Minnel、肉桂、草槌碎; 蒜頭去皮; 將狗肉洗淨，切成小塊，用熱油煎炸，去除異味。 將所有食材放入鍋中，加入適量水，煮沸，轉為燉煮至狗肉煮熟腐爛，喝湯吃狗肉。

胃不好，很多現代人都有這個煩惱。 尤其是上班族，有胃病的人還挺多的。