吃肥肉好還是瘦肉好？ 吃肥肉和瘦肉哪個對身體有好處？

難嗎？ 不，有無數種**方法可以在乙個月內減掉10斤以上。 最有效的方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是這一次，你減肥了，你不減肥，你減得越多，你就越健康，否則你減的比你自欺欺人的還多。

**這只是乙個相對有時間限制的過程，而體重控制貫穿乙個人的一生，加上肥胖的原因很多，比如：年齡、性別、慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等很多肥胖的差異，所以這不是一件簡單的事情，不僅要有科學的方法， 有一定的毅力，但也需要專業人士的指導和幫助，如果不問機制，不問自己的情況，盲目跟風，無異於自己試藥，試對了就是運氣，可惜運氣不會帶給大家，更多時候，錯誤的**方法只會帶來錯誤的結果。那麼我們該怎麼做呢？

聽密碼向您介紹最有效的方法：找出肥胖的根本原因並開出正確的藥物。 有脂肪營養不良嗎？

好吧，我們給它提供充足的營養並啟用它，否則盲目減少膳食熱量或者吃**藥只會讓這個障礙變得更糟，機器你不給油，只想用外力來轉動它，結果可想而知，人體細胞都是一樣的。 吃得太多，吃太多卡路里？ 好吧，我們必須控制飲食，適量進食，有選擇地進食，有時間就進食，而不僅僅是挨餓。

如果可以簡單地挨餓，**就不會成為世界性的問題，每個人都會來挨餓吃幾頓飯，一切都會休息。 吃得太少，因為攝入量少而發胖？ 好吧，試著提高你的基礎代謝率，試著增加你的活動。

疾病導致肥胖？ 好了，馬上去醫院，什麼都不用擔心，先治病再治**。 肥胖的原因有不同的側重點，如果你想先找到自己的問題，然後再解決這個問題，當問題解決了，當你成功了，成功的標準是你瘦了，人更健康，你不會輕易長胖。

因為你肥胖問題的根本原因解決了，因為你找到了最適合你的**方法。

不要吃那個，如果你喜歡吃那個，就吃那個，如果你胖了，就少吃肥肉。

所以豬肉作為我們平時比較常見的肉類，大多數人在購買時都會選擇瘦肉部分來吃，大部分人認為脂肪中的脂肪含量比較高，吃多了會長胖，而且感覺很油膩，不健康，但有時候我們也會看到老年人會吃一些肥肉， 而且大多數人一定認為，老年人不會咬瘦肉，會選擇肥肉

所以很多人會問，肥肉對身體不好，為什麼老年人要吃呢？ 而且我不知道有什麼危害，那麼你認為哪一種對身體有好處，胖還是瘦？ 你喜歡吃哪乙個？

其實適當吃一些肥肉對身體有好處，在一定程度上也可以起到延年益壽的作用，但這只是為了偶爾吃一些，如果經常吃的話，效果恰恰相反，肥肉中的膽固醇含量還是很高的，很容易造成血管堵塞， 而且時間長了對身體還是有一定的影響的，但是人體每天都需要一定的營養，而肥肉中含有這些物質，所以偶爾吃一下就很好了

其實老年人選擇吃肥肉是有原因的，瘦肉咬不住的原因只是一小部分，其實主要是因為老年人比較虛弱瘦弱，所以需要大量的營養才能讓身體達到比較平衡的狀態，而肥肉中的脂肪可以讓老人的身體達到一定的營養， 所以不是說吃瘦肉會讓人活得更久，也不是吃肥肉會導致壽命短，一切都不是絕對的，而是必須控制食物的量

瘦肉含有一定的營養成分，比如豐富的蛋白質、脂溶性維生素，這方面的營養成分比較高，適當吃瘦肉可以補充蛋白質，預防低蛋白血症，還可以補充脂溶性維生素，這對健康有好處，可以均衡飲食和營養，多吃這類食物， 你可以避免肥胖，這對你的健康有好處。

吃肉可以補充蛋白質，增加能量，尤其是在寒冷的冬天。

最主要的是補充蛋白質。

吃久了還是不錯的。

脂肪含量高的食物進食後更能抵抗飢餓，還可以維持蛋白質的正常代謝，溶解維生素A、維生素D、維生素E和維生素K，還可以促進這些維生素的吸收和利用。

如果人們長期不吃或很少吃肥肉，很容易使身體處於低膽固醇狀態，嚴重者還可導致動脈硬化，特別容易出現貧血、癌症和營養不良。 因此，適量吃一些肥肉是有益的，國內有很多用肥肉製成的流行菜餚，如紅燒肉、東坡豬肉、虎皮紐扣豬肉、紅燒肘肉等。 雖然你不應該吃太多這些菜，但適量吃一些是可以的。

女生怕胖，不吃任何脂肪，其實也不好，如果脂肪適量，吃它有助於移動大腦的速度，大腦就是消耗脂肪。 但是，如果你的脂肪過多，它會堵塞你的血管，你也會患上高血壓、脂肪肝等疾病，所以要小心。 不要太多，特別是如果你年紀大了。

另外，如果你喜歡多喝酒，就不應該多吃肥肉，否則你可能會成為醫院的常客。

吃一點點就好了，因為肥肉富含凝膠狀蛋白質，但你不能多吃，因為它會很胖。

不要長時間進食，因為肥肉或油膩的動物內臟含有高膽固醇，會增加血管的阻塞，是誘發中風和心臟病的“罪魁禍首”之一。 此外，過量攝入高脂肉類也會增加便秘和結腸癌的風險。

少量吃補充脂肪，吃多了會讓你發胖。

脂肪的主要功能是提供熱量和脂溶性維生素，防止身體熱量流失，保護器官免受損傷。 不飽和脂肪酸對身體的正常功能至關重要，由脂質提供。 脂質是人體大腦和神經的重要組成部分。

人體的小腸是吸收營養的主要場所，人們從食物中攝入的脂肪或脂肪物質進入小腸，經過加工後，主要以脂肪酸和甘油單酯的形式吸收，最後進入血液迴圈和淋巴迴圈，滋養全身。

研究發現，如果人體血清中膽固醇的濃度過低，會導致某些癌症的發病率增加，尤其是腸癌。 因為維生素A是一種脂溶性維生素，維生素A的前體是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素進入人體後，在小腸壁和肝臟中通過酶的作用轉化為脂質維生素A，低脂飲食會促進維生素A的吸收，增加結腸粘膜對致癌物的通透性。 此外，低血清膽固醇會增加腦動脈壁的脆弱性，動脈容易破裂和出血，是腦卒中的危險因素。

因此，低脂肪、高纖維的飲食也是有害的。

據介紹，肥肉中有一種叫做“花生四烯酸”的物質，可以降低人體內的血脂，並與亞油酸和亞麻酸合成前列腺素，具有多種重要的生理功能。 此外，肥肉還含有二碳多烯酸等22種長鏈不飽和脂肪酸，這些脂肪酸與人體神經系統和腦組織的生長發育有關。 肥肉還具有防止膽固醇積聚和血小板聚集的功能。

動物脂肪中還含有一種可以延長壽命的“脂蛋白”，它不僅可以預防血管疾病和高血壓，而且不會使動脈硬化

據報導，日本東京都老年人研究所的研究人員發現，人體攝入的動物蛋白越多，越容易活得更久，這與老年人不應該多吃肉的通常觀點相反。 因此，一般人還是要適量吃一些肥肉，對健康和長壽都有好處。

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