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匿名使用者2024-02-06您好，一般情況下，女生21歲以後就不長了（不含例外），14歲屬於青春期，是長身體的時候，長多高取決於個人體質，不同的人長得不一樣，包括基因的作用，如果想長高，應該做： 1、定期運動，女生在成長時要選擇適合自己身體的有氧運動，比如：打籃球、跳繩、游泳等，而春天是最容易長高的季節，所以要抓住這個季節，努力鍛鍊。
2 多吃有助於骨骼生長的食物，如：蝦、牛奶、骨湯、海鮮等，在身體成長時多吃這些食物，促進骨骼生長。
3.糾正不良姿勢，很多年輕人在站立時喜歡斜著站著，這樣就會導致正在成長的孩子腿部不對稱，平時會踢、壓、扭臀部、跳高，這樣可以促進身體至少長高2到5厘公尺。
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匿名使用者2024-02-0514歲的孩子身高168cm能長多高，因人而異，與個人的遺傳、運動、飲食因素、睡眠因素等密切相關，因人而異，難以預測。
1、人體身高的決定因素包括遺傳、運動、飲食、睡眠等，不同人體的身高是不同的。
2.如果14歲的身高是168cm，很難預測孩子此時能長到多高，14歲正處於身體生長發育的關鍵階段。
3.個體的遺傳因素、運動、飲食因素、睡眠因素等，生長速度和身高程度也會不同，難以準確評估。
4、通過參加體育鍛煉、調整飲食、保證睡眠質量等措施，可以促進身高增長。
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匿名使用者2024-02-04一定要有足夠的睡眠，尤其是在晚上 11 點到凌晨 1 點之間，這是身體發育的最佳時間。
不要挑食，多吸收鈣，但不要吸收太多。 （可以堅持每天晚上喝點牛奶，記得少喝碳酸飲料，因為碳酸容易與體內鈣發生反應形成沉澱，會引起骨質疏鬆症，對身體不利，牛奶也白喝了，相當於不補鈣。 ）
最好不要為了看起來高大而穿平底鞋，這對你的腳的發育不利。
你剛才提到你有點胖，胖其實也沒關係，長大後可以慢慢變瘦，但是如果你在這個發育階段不長高，那麼你以後可能就再也長不出來了。 確定優先順序和優先順序。
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匿名使用者2024-02-03根據統計學家的說法，比父母任何一方高的幾率都很高。 雖然你現在個子不高，但你絕對可以按照我說的去做。
多運動，有句話叫進進出出，多運動身體可以充分伸展長高，你有點胖，所以要多運動，這樣，不但能長高，還能有好身材，一石二鳥！ 我教你最簡單的方法，沒必要就多跳，這樣你就會悄悄地長高，呵呵。
2.營養。 不用說，這沒什麼好說的。
就拿我來說吧，我爸爸173歲，我媽媽165歲我今年181歲多虧了我媽媽，她強迫我每天喝一袋牛奶，有時是兩袋。
每天都有各種各樣的肉類和蔬菜。 總之，一定要多吃高蛋白，多吃蔬菜和水果。 有了良好的營養和運動，你一定能夠成長。
3 休息一下，確保每天上午 10 點之前上床睡覺。 讓身體充分成長。
4 信念。 我想說的是，積極的心理暗示是有用的，也就是說，你總是相信，如果你能長高，你一定會長高。 我直接舉個例子，我是高中同學，男生，高中只有1.6公尺。
於是，他堅持每天打籃球，哪怕個子不高。 但他還是堅持戰鬥，而且他很擅長牛奶。 結果，他在高中三年級時身高約為 1.75 公尺。
我覺得長高是個奇蹟......
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匿名使用者2024-02-02按身高計算公式：男生成年身高=
父親的身高（母親的身高是13）]2有潛力長到182，但除了先天因素外，身高對後天的營養和運動也有很大的影響，此外，充足的睡眠是長高的重要基礎。
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匿名使用者2024-02-01根據目前的高度。 未來幾年，會有一些**，但福州不會大，因為父母的歌聲可以決定孩子的身高，而你現在已經很高了。
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匿名使用者2024-01-31我身高1.75公尺，體重只有64公斤，有點瘦......
如果是男生，身高和體重簡單計算：身高為負100*; 即：175-100公斤。
你現在是64公斤，比計算的差了一公斤，不多，基本正常。 如果你再增加 5 磅就好了。
如果你是女生，這種身高和體重都比較好，但是你也可以減掉一點點，同樣是減掉5斤，可以更好，可以說是魔鬼的身體。
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匿名使用者2024-01-30它太瘦了，而且很胖。
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匿名使用者2024-01-29我不能肯定地說
如果你想長高，就按照我說的去做
首先，你不能做肌肉道肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
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匿名使用者2024-01-28在運動和營養方面，多吃牛奶、瘦肉、蛋白質等含鈣食物也很重要，因為魚富含蛋清質和鈣。
堅持每天乙個雞蛋，它含有膽鹼，不僅可以增強你的記憶力，還可以富含蛋白質。 每天跟隨食物金字塔。 而要多運動，做一些伸展關節、跳繩、打籃球等運動。
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匿名使用者2024-01-27可能不高，但如果你真的長到1.7公尺，媽就完蛋了。
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匿名使用者2024-01-26你已經十四歲了，現在只有一公尺，對吧？
你梳頭時是一把頭髮嗎？ 營養不良，身體虛弱，你是寄宿生嗎？ 如果沒有，就把你的情況告訴家人，讓你做一些營養補充劑來補充你，不要熬夜。 >>>More
傻孩子，你怎麼能放棄學習，現在放棄，你的未來會更糟。 你馬上就要十七歲了，你住在義大利，你的英語一定很好，你馬上就要上大學了，你現在要做的就是努力工作，我知道你應該聽說過很多類似詞的變化，但這是事實，你需要努力工作才能做好你的課程作業， 如果你現在學習，只會給你的父母、你的家人和你自己帶來更大的壓力。我知道很難讓你學到你不喜歡的教訓，但你想要的東西太多了，你必須克服它。 >>>More