瑜伽練習有了很大的進步，可以做很多困難的事情來計畫下一步

有些人剛開始練習瑜伽的時候，覺得瑜伽很無聊，總覺得每節課都在練習重複的姿勢，一點新鮮感都沒有。 當我看到別人做高難度的體式時，我會非常羨慕，我一直想找機會挑戰自己。

瑜伽確實包括非常“簡單”的體式和“非人類”困難的體式。 但瑜伽有不同的練習方式，困難的體式不一定能幫助人們獲得更多。 在瑜伽練習中，只要你專注，即使你只是坐著，你也能收穫很多。

01為什麼瑜伽老師總是教簡單的體式？

1.簡單的體式有很多知識。

瑜伽體式越看似簡單，需要注意的要點就越多。 例如，乙個簡單的山地姿勢，瑜伽老師可能需要花一天時間進行解釋。 它可以有數百個細節，這是乙個簡單的體式，值得瑜伽士練習一生。

同時，這個體式也是所有瑜伽體式的基礎，如果山體式做得不好，那麼其他體式就做不好。

2、動作簡單，更適合長期練習。

簡單的瑜伽體式，雖然不如高難度的體式那麼驚豔，但簡單動作的極致也能展現出別樣的美感。 同時，重複同樣的動作，也可以淬鍊躁動的心，這是修心的乙個很好的過程。

3.對日常生活更有幫助。

瑜伽中的動作越簡單，它們就越接近我們的日常生活。 比如山式、簡坐式、蹲式等，這些姿勢都是我們在日常生活中可以使用的動作。

通過這些體式的反覆練習，我們不僅可以改善我們日常的壞習慣和姿勢，讓我們學習如何更好地使用我們的身體，還可以讓我們的身體更健康，讓我們從瑜伽中受益。

有很多人在練習瑜伽的時候無法堅持，因為他們希望自己在鍛鍊後能很快看到效果，有時他們用蠻力練習，在打下堅實的基礎之前就開始挑戰高難度的動作，自然會受傷，導致自己以後能夠繼續練習瑜伽。 事實上，在練習瑜伽時，如果肌肉和骨骼緊張，需要很長時間才能恢復。 因此，在練習瑜伽時，首先要知道如何保護自己，永遠不要浮躁。

<>瑜伽是一種通過冥想、呼吸和各種體式來增強身體和放鬆心靈的練習形式。 在瑜伽練習中，咒語非常重要，它們可以幫助我們更好地掌握瑜伽技巧，達到身心健康的效果。

今天我想和大家分享五大瑜伽咒語及其要點

深吸一口氣，慢慢呼吸”。