大學生瑜伽課體驗，瑜伽練習體驗

我們在大學裡有過，我學習了一年。 真的很好，我還在練習。 現在的大學生很累，心理壓力很大，這是乙個很好的發洩口，否則他們經常把小包包憋在臉上。

瑜伽是關於關注自己並做到最好。 它不一定是柔軟的，那是純粹的柔術，不是瑜伽的精髓。

我現在是一名學生，我對瑜伽有著獨特的熱愛，雖然我不選擇瑜伽課，但我可以看到我每天晚上在宿舍裡練習，我覺得這就像做事一樣，都是關於毅力的！ 這讓我覺得人生很有意義，在瑜伽上少了一點浮躁，多了思考的時間，也覺得人生多了一點洞察！ 希望各位姐妹多支援運動，一起擁有健康的身體！

瑜伽的基本體式很多，大概有300個左右，再加上一些強化功法的數百萬種變體等等，基本不可能全部學會，但一般的做法比較推薦是去正規的瑜伽俱樂部上會員班，大概半年左右的時候，你每天認真練習， 可以有很大的進步，可以自己練習，或者有條件的話，可以去瑜伽教練培訓班，種類很多，我花了暑假進行了兩個月的訓練，也很好。

受傷的問題其實和運動損傷差不多，練習不當和過度運動都會受傷，教練主要是因為運動強度太大，如果自己練習，注意運動量和練習後的放鬆，拉韌帶的時候不要用力過猛，不容易受傷。

學過瑜伽的同學都說，一定要有人教你學瑜伽，不要只看**上的動作或書本上就去做，不僅沒有效果，一不小心就容易拉傷。 另外，如果你被老師教導，你會立即感覺到你的身體會變得柔軟，有時有些老師會說你覺得你的右腿比左腿長一點。 有一種立竿見影的效果，你不能通過自己練習來練習這種效果。

這個東西最近好像很火，身邊很多同學都在學習，但是效果不是很好，主要原因是大家堅持不夠，有時候姿勢到位，所以效果達不到效果。

。。經驗，我們不要寫。 哈哈。。。

那時候，我也為了改掉一些壞習慣，選擇了瑜伽，想通過朋友系統地學習瑜伽，我去了輕盈，兩個月的訓練讓我受益匪淺，感覺自己每天都在進步，無論是耐力還是體力。 對瑜伽也有更深的了解，我的汗水沒有白費。 非常感謝老師和同學們一路陪伴我，希望喜歡瑜伽的人也能像我一樣更加熱愛瑜伽。

更好的睡眠可有效改善失眠症狀。

熱愛生活，熱愛瑜伽，讓女人更美麗。

我練習中國瑜伽已經半年多了。 收成還是很多的。 在這裡，我們應該感謝中國瑜伽老師黃彪。

是黃老師引導我從教會到一套好的教學方法，從理論到實踐，讓我很快掌握了練習瑜伽的基本方法。 在修煉過程中，正確運用陰陽、五行經絡、中醫引導，結合五音鑼。 六字決勝，五鳥打法，完全，很有規律的練習。

運動結束後，大腦清晰，身體是一種非常舒適、自然、協調、快樂、豁達的感覺。 換句話說，我一整天都精神煥發，精力充沛！

我現在感覺，我的視力恢復了不少，現在晚上看的時候，我能很清楚地看到很小的字，身體的柔韌性也很好，身體慢慢的發生了很大的變化，很多動作基本可以做到位。

做每個練習時，我都會遵循老師的方法。 意義，憤怒，力量。 每個動作都會與身體的經絡相連，例如拇指和手指連線成乙個圓圈。

你會以為手的太陰肺經的少商穴位與手陽明大腸經的上陽穴自然相連，不停地按壓，以為肺和大腸在同一面上，打坐肺和大腸的病變就消除了， 而白色的營養物質會被引導到肺內補充肺氣，體內的漲落會正常，體內的毒素會進入大腸，通過糞便排出體外。

比如做五行臉的時候，一定要集中心思，根據每個穴位，我想到經絡，人體有十二條經絡，八條奇異經絡，十五條經絡，十二條經絡，十二條經絡，十二條經脈，十二條肌腱，十二條面板。按摩時，您應該知道每個穴位的相應器官。 如肝開身和眼。

按摩眼睛的時候，要想到肝功能越來越好，手裡的老功穴能量很大，是天下最好的眼液，視力也越來越好。 懷著善意。

做吧。 練習是不可思議的，經過很長時間，你會達到你的目標。

在做冥想的時候，我們也應該用瑜伽的冥想方法，想著我們體內的任脈和杜脈已經弄清楚了，也就是小周天通，體內陰陽平衡協調，氣血會旺盛，面色紅潤， 體內的能量將得到補充。

我每天都練習中國瑜伽作為必修課。 每天兩個小時，練習瑜伽真的讓人上癮！ 這對你的身體有好處。 這是保持健康和健身的好方法！ 只要有毅力，就會有好的結果......

陽光透過窗玻璃輕輕地照進來。

樹的影子在地板上輕輕搖曳。

我心裡很開心。

而且身體很輕。

白天上瑜伽課是一件美好的事情。

當然，對我來說，這也是一件非常奢侈的事情。

當然，我也很感激能夠過上有規律的生活，每天晚上都可以練習，讓自己的生活規律，身體更健康。

所以，不管是白天還是黑夜，只要能堅持鍛鍊，這份祝福都值得珍惜。

最後，記下本月的結果。

1.堅持30天。

2.減掉五磅。

3.脖子和下巴上的脂肪不見了，腰圍也沒了。

4.肩膀和背部挺直，造型稍微好一點。

5.食慾還是有點下降，運動會促進胃腸蠕動，如果覺得飽了，就不會想著吃東西了。

事實上，瑜伽並沒有減輕我對食物的依戀

我每天吃正常數量的飯菜和份量，並刻意減少公尺飯的攝入量。

早餐+早點+午餐+下午點心水果+晚餐（蔬菜）+課後水果乙個。

相信自己，人生沒有白路，健身的每一滴汗水都算數。