如果你肚子不好，你可以節食嗎，你可以不吃晚飯嗎

節食是不科學的，不提倡節食，贊成。

的確，晚飯後不能吃東西，但長期這樣下去對身體不好，少吃清淡飲食總比不吃好，**達到理想體重後，晚餐可以少吃清淡飲食。 晚飯後吃飯和根本不吃東西有利有弊......

<>所以我們也應該注意我們吃的東西。 過夜的不要吃，不新鮮的不要吃，太油膩的不要吃。 另外，慢慢吃，一般20分鐘為宜。

吃飯時不能吃太多，7分鐘吃飽最好。 酸性食物可以抑制肝氣的上公升。 在中醫中，肝臟是綠色的，有五種顏色，所以你可以多吃綠色蔬菜。

春季飲食要滋養陽氣，陽氣是指人體的陽氣能量，多吃溫暖和補充陽氣的食物，如韭菜、洋蔥、洋蔥、生薑、大蒜等。 我們也可以吃一些滋養肺部的食物。

中醫說白色進入肺部，因此白色食物對肺部有維持作用。 如白木耳、雪梨、山藥百合等。 在春季，人們更常見，角炎，口腔炎。

所以一定要多吃水果和蔬菜。 飲食應該是清淡的。 春季養生，最適合排毒美容的果蔬應常吃：

黃瓜、黑木耳、海帶、白籃子、綠豆等。

我不認為晚飯後不吃東西效果很好，但晚上不吃東西，真的可以有**效果。 如果你晚上不吃飯，白天不增加飲食，卡路里攝入量的減少確實會導致體重減輕。 但是，由於能量攝入無法滿足正常活動的需要，它會消耗自己的能量，對健康有很大的影響。

因此，不建議不吃晚飯，而應逐漸減少每餐的進食量，並適當增加運動量，以達到目的。

是的**，但對身體不好。 單獨節食是很常見的。 因為只是節食**會降低新陳代謝率，而且由於缺乏運動，身體的肌肉含量不高，就會有一種不重反臃腫的感覺。

快速減肥會很快恢復，只有慢慢減肥才能長期保持，**要合理飲食和運動相結合。

不吃飯容易損傷胃黏膜，引起自身胃潰瘍，或導致身體抵抗力低下，蛋白質攝入不足不易導致疾病的實現。

我個人認為，節食的時候，還是應該吃一點晚餐，可以吃一點蔬菜、水果、全麥麵包等食物，只要吃一點就好了，節食不是不吃而是少吃; 要保證身體的正常狀態，不要因為節食不吃而給身體帶來問題。

是的，因為晚餐會增加卡路里並導致體內脂肪增加。

晚上不吃晚飯也是不合適的，雖然想**，但是你也應該去吃飯，吃飯的時候少吃點，做七分飽，吃完後做一些運動，吃點水果。

平時節食的時候，可以不吃晚飯，長時間不吃晚飯不會對身體造成任何傷害，但要保證早餐和午餐吃得正常，晚上不吃的時候也可以吃點黃瓜。

我覺得不吃飯是不合適的，短期內可能會看到不吃飯的效果，但長時間不吃飯造成的危害非常大，對胃很不好。

不合適，雖然是**，但晚餐也要吃一點，可以少吃一點，否則會影響你的健康。

不合適，準確地說，隨時節食都不好，因為這是對身體傷害最大的，但又不是減掉它最快的方法，雖然晚餐不如早餐重要，但如果長時間不吃晚餐，會讓你的胃處於胃酸的飢餓狀態，引起潰瘍。

不合適，如果想**，可以少吃，但不能跳過，這樣會對身體產生很不好的影響，胃會越來越差。

如果長時間不吃飯，體內的糖原和能量物質不足，容易導致體內公升糖激素反應性增加，增加患糖尿病的風險。

不合適。 如果你想通過這種方式**，你可以在網上吃一些蘋果，水果不會給你增加脂肪含量，它不會讓你發胖。

如果不合適，節食會對自己的身體造成很大的傷害，所以最好不要節食，平時一日三餐，就可以去吃**餐了。

晚上不吃飯對你的胃不好。

不吃晚飯是乙個非常不好的習慣，我們說，食物在胃裡消化的時間大概是四五個小時，如果我們不吃晚飯，中午的食物是在下午。

五六點鐘就會消化，我們現代人的生活習慣大概九點以後就要上床睡覺了，一些有夜貓屬性的人要到凌晨才睡著，人睡著後，胃腸的活動就會減少。 然後午餐消化和睡眠之間有幾個小時的間隔，在此期間我們的胃仍然處於活躍狀態，但與有食物時相比沒有那麼活躍，但仍然會有胃酸分泌，如果不吃晚餐，那麼胃中的胃酸會對我們的胃造成一定的傷害， 如果你長時間不吃晚飯，隨著時間的推移，你會有胃病。

為什麼不一定可以不吃晚飯？ 首先，不吃晚餐，但早餐、午餐和晚餐......在這些非晚餐時間，你是否攝入了太多卡路里？ 這很難說。

其次，不吃晚飯就是減少攝入量，那麼體內的攝入量是多少呢？ 有相當多的“健康飲食”雞湯是有針對性的，因人而異。 並非它適合所有人。

例如，不吃晚飯可能對某些人有影響，但對另一些人沒有影響。

<>節食會讓你在短時間內減肥，一旦你恢復正常飲食，你的體重就會立即恢復。 因此，不推薦使用這種**方法，不利於身體健康。 引起脫髮、嗜睡症狀，主食提供機體約60%的能量**，如果出現能量不足**，身體的新陳代謝會減慢，容易導致貧血，頭髮受血液滋養，如果晚上長時間不吃主食**，會讓你脫髮和嗜睡。

這種情況很常見，當你晚上不吃晚飯時，但你白天的飲食攝入量已經超過了每天的新陳代謝，包括其他零食和甜點。 你可以為了**而跳過早餐、午餐或晚餐。 然而，他們經常在當天晚些時候暴飲暴食，驚慌失措，狼吞虎嚥，暴飲暴食，吃了很多不健康的食物，主要是由於不按時吃飯的行為引起的飢餓感。

兩餐之間吃得太久會不利於血糖穩定，而低血糖會導致皮質醇等壓力荷爾蒙濃度增加，從而增加身體的蛋白質分解並導致肌肉流失。 另一方面，他們內心對完美身材的渴望卻陷入了兩難境地。 其中，有很多女生通過減少食物攝入來控制體重，這種方法確實有效，可以快速減肥，如果過度節食會導致身體健康受損，但如果控制得好，就沒有問題了。

就我個人而言，我認為每天不吃晚飯對我的胃不好。 我不偶爾吃一次，我沒有不好的症狀，我盡量在晚餐時少吃，如果我吃得早一點，我就不會發胖。

不吃晚飯是不合適的，可以少吃晚飯，但不能不吃晚飯，不吃晚飯可能會引起腸胃問題。

當然是不合適的，因為飲食不規律會嚴重影響人體健康，而且只是一頓飯不吃，沒有**效果。

當然不合適，晚上不吃東西，第二天會很餓。

平時節食的時候不吃晚飯實在是不合適，這樣肯定會讓你的身體塌陷，對胃也非常不好。

如果該吃晚飯，不吃晚飯，身體容易不堪，可能會失敗。

你可以吃晚飯，但盡量少吃，然後你就不能吃什麼特別油膩的東西，早點吃晚飯，吃完後運動，這樣你就不會長胖了。

節食的時候還是應該吃晚飯，因為正常的三餐是身體的基本規律，違反這個基本規律很容易造成身體失衡，增加**的難度。

晚餐是有必要的，因為吃點晚飯對身體有幫助，而且也應該吃一些清淡的食物，最好吃一些煮熟的蔬菜，然後再放點鹽，這樣就可以**了，效果也很明顯。

每天晚上不吃飯並不一定意味著你可以**，但不吃晚飯算作節食。

人們常說的秘密是，閉上嘴巴，張開雙腿。 但乙個傳統的錯誤觀念，相當於少吃多運動，其實是乙個很大的錯誤，肥胖才是肥胖的罪魁禍首。

你之所以看起來很胖，是因為人體中的脂肪細胞在增大體型上形成記憶，並儲存了你最胖的時間的價值，久而久之我們就會變得容易發胖的體質，所以解決肥胖最重要的事情就是改變體質，變成瘦身的體質，否則不管你怎麼運動和節食， 這將是無用的，但會對身體造成一些傷害。

不吃晚飯確實能有一定的效果，最成功的人不提節食，只是改變飲食習慣，戒掉高脂肪食物、甜點和零食。

復合碳水化合物只含有少量的脂肪、糖和卡路里，是控制體重的絕佳食物。 飲食中應增加復合碳水化合物成分的比例，如土豆、大公尺、麵粉和玉公尺。 提醒：

這裡的增加概念是指每天的食物比例，而不是增加食物消耗量。

**是減脂，運動**不快，但很科學，會燃燒很多脂肪，也不會**。 飲食和藥物**起效迅速，但以犧牲健康為代價，而且很容易**。

但一次只做十五分鐘的運動，它就會燃燒掉糖分，不能燃燒脂肪，而運動半小時後，它就會開始燃燒更多的脂肪，而且每次運動的時間越長，燃燒的脂肪就越多，因為連續運動的主要能量來源是脂肪而不是糖。

像慢跑、跳繩或騎自行車一樣簡單的運動; 如果可能的話，去游泳和爬山。