天天不吃飯的人真的能減肥嗎？

天天不吃飯的人確實可以減肥，但你要堅持，有一天晚上吃晚飯，體重馬上就會回來，我覺得真正的健康**不是在節食的基礎上，而是在運動和節食的結合上，從而減肥。

我覺得天天不吃晚飯的人真的可以減肥; 因為前一天晚上我試著不吃晚飯，然後我在兩個月內減掉了大約五磅; 但即使你不吃晚餐，也要限制早餐和午餐的卡路里攝入量。

瘦身絕對可以減肥，但是不吃晚飯的做法並不健康，可以少吃多餐，吃一些蔬菜和水果，總比不吃好。

天天不吃晚飯的人，未必能真正減肥，因為如果你不吃晚飯，那麼可能會導致你第二天吃得更多，所以你不僅不會減肥，反而會更胖。

晚上不吃晚飯可以減肥，因為晚飯攝入的卡路里一般都會被吸收成脂肪，所以不吃晚飯是可以的，但為了自己的健康，我建議少吃晚飯，因為不吃晚飯是一種節食**對身體不好。

不一定，因為人的胖瘦與基因有關，所以有些人每天吃得不多，很胖。 但是，如果你每頓飯都吃得少，你肯定會發胖。

大多數人可以減肥，但他們不能減肥，也不會繼續增加體重。 少吃會讓身體吸收少，節食是最有效的，但不要太勉強，避免低血糖。

我可以減肥，但我一定會減肥，而且很難堅持長時間不吃晚飯，我還是要運動來維持。

不吃晚飯是一種節食**，你會減肥。 但我不認為這對你的健康有好處，所以你可以少吃，但不要跳過它，或者用蔬菜和水果代替它。 最好的方法是控制飲食和運動。

短時間不吃晚飯會加速體內水分的排洩，會有減肥效果，但長時間不吃晚飯會加速食物的吸收，不利於**。

每天晚上不吃晚飯確實對減肥有好處，但是**不吃晚飯的方法不建議，對身體不好，適當的方法是在晚餐時吃一些低熱量的水果和蔬菜來代替，這樣不僅可以減肥，還可以特別健康。

是的，如果你晚上不吃東西或長時間少吃，你會減肥。

不，如果你想這樣做，就不要服用，因為效果不僅不明顯，還會導致我們營養不良或消化不良。

晚上吃一部分蔬菜，一些瘦肉或蛋清，豆腐就可以了，這些熱量不多，只要不站死就行。 或者將麥片和低糖酸奶混合，放幾顆堅果，一碗就可以了，注意量！ 但是，你減肥得越快，肌肉流失越嚴重，精神能量也會消失，一開始可以看到體重秤上越來越快樂的數字，後期減肥會越來越困難，然後你就堅持不住吃晚飯暴飲暴食。

一周內就能看到效果，每週至少可以減掉5斤，不吃晚飯，減少攝入量，也能快速減肥。 然而，調整你的晚餐飲食對你的健康和減肥更好如果比別人多吃兩頓飯，吃三頓飯，就達不到控制量的目的，減肥會很慢。

如果吃兩頓飯，兩頓飯都油和肉含量高，不利於減肥。 飲食必須均衡，清淡飲食，少油少鹽，多吃蔬菜和水果、雞蛋、瘦肉和堅果。 核心是消費大於攝入，基礎是均衡飲食，均衡飲食的本質是一日三餐的組合。

三大能量營養素供應和維持人體的營養平衡，而缺乏這三種能量營養素會以補償的方式維持身體的運轉。 晚上晚餐的能量供給比例佔全天能量供給比例的30%，如果不吃晚飯，身體會消耗體內儲存的能量物質，短期內體重可以明顯減輕，但長期來看體重容易**， 所以調整晚餐的飲食結構，也可以達到健康的效果。<>

縮短早餐和午餐之間的時間間隔，延長禁食時間。 一開始，早餐和午餐之間的間隔可以是8小時，剩下的16個小時只能喝水、茶和不加糖的咖啡。 別的什麼都不吃，習慣一段時間後，可以把早餐和午餐的時間間隔縮短到4-6小時，禁食18-20小時，這樣你的**效果就會大大增強，也會增強你的免疫力，減脂不失肌。

如果每天不吃飯，這個時候可能會減肥，但真的不建議大家這樣做，因為這種**方式可能會傷害我們的身體。 要想**，這個時候，一定要採取科學的方法，一定不能節食。

女生很漂亮，女生覺得瘦一點會更好看，這樣我們才能穿出更漂亮的衣服，但是一定要採取適當的方法**。 如果你在日常生活中不吃東西，你可能會發現你的身體會變得非常虛弱，因為你沒有得到足夠的營養。 所以這些問題一定要注意，真的不建議你晚上不吃飯，因為如果你晚上不吃飯，你的身體可能就不能接受，因為你自己會覺得很餓，所以可以吃個水果。

如果你覺得自己身體不好，這個時候也可以用適當的方法，也可以讓自己很苗條，但一定不能節食。 這種方法雖然可以讓你**快，但對你的身體並不好，因為你得不到足夠的營養，所以很容易引起你出現各種各樣的問題，所以如果情況嚴重，也很容易導致你住院。

如果你喜歡吃肉，這個時候可以多吃新鮮的蔬菜和水果。 而且每個人都要減少碳水化合物的攝入，平時可以少吃公尺飯，這個時候應該多吃水果，這樣才能得到足夠的營養，也可以**，所以一定要用適當的方法。

如果身體平時攝入的熱量超過身體的需要，可以不吃晚飯或者少吃一點蔬菜和水果，乙個月後就會減掉兩三公斤。

但是，如果體力消耗比較大，不建議不吃晚飯，因為時間長了會引起空腹收縮，晚上很可能會發生低血糖。 因此，如果想要變瘦，建議通過體育鍛煉和控熱量的方法來實現，避免在晚餐時吃一些過於油膩和過於甜的食物。

這樣不會減肥，因為經常不吃飯會引起內分泌失調，反而會變胖，應該適當地吃晚餐，多吃粗纖維食物，加快腸道蠕動的速度。

其實很多明星在**的時候，基本上不吃晚飯，也不吃公尺飯。 大公尺中的卡路里相對較高。 如果你不吃晚飯，而是吃別的東西，你也可以達到一定的**效果。

“我最近去過**，沒吃晚飯，體重瘦了不少”“午飯不吃東西，不能保持健康，也不能減肥”不知道這些話是大家耳熟能詳，還是我自己掛在嘴邊。 很多人會不吃晚飯作為避免吃晚飯的一種方式，那麼這種方式科學嗎？ 今天，我們就來聽聽吉林省人民醫院的郎爽醫生給大家做個分析分析。

一般來說，我們不吃晚飯，也不不吃午飯，但如果我們這樣做，我們將有12個小時以上的禁食時間，這將有助於適當地燃燒脂肪，我們確實會減肥。 但這一切都歸結為減少我們全天的總能量攝入（只要我們不吃得過飽的早餐和午餐），這有助於我們減肥。 就範圍而言，這種方法是一種飲食。

但事實上，我們一直在強調，減肥應該控制總能量攝入，增加能量消耗。 前者應注重適度控制單餐攝入量，而不是控制餐數或限制食材; 實現後者的正確方法應該基於運動消耗。 因此，不建議以“飲食”的形式減肥。

另外，長時間不吃飯也會對你的健康產生一定的負面影響，下面一起來看看：

1、只靠節食減肥會帶來肌肉消耗，降低基礎代謝率，影響後期減肥;

2、對於有毅力堅持鍛鍊的胖友，無法完成運動修復，無法達到預期的增肌塑形效果;

3、“節日聚餐”不利於血糖穩定，尤其是對於糖尿病或糖耐量異常的胖友來說，一定要慎重;

4、長期禁食容易情緒不穩定，可能帶來“報復性進食”，體重**更劇烈，容易危害健康;

5、長期堅持不易，長期效果不穩定;

6.因為能量和營養不能滿足自身的需要，會導致女孩遲鈍、睡眠不好、月經週期紊亂。

因此，長期堅持有益的減肥飲食的前提是確保每天至少三餐。 如果通過減少進餐次數來達到**的效果，那麼最終不僅可能使身體營養不良，甚至造成上述亞健康或不健康的狀態，得不償失。

1.我真的很想控制晚餐或全天的能量攝入，我可以吃晚餐直到5-7分鐘飽;

2、趁著天還不冷，太陽還沒曬，下班後做30-60分鐘的中等強度運動;

3、運動後記得伸展肌肉，起床準備飯菜，30分鐘左右吃完晚飯;

4、主食應增加粗糧比例，如果只有白公尺飯，應控制攝入量;

5、增加蛋白質食物的攝入，有助於完成運動恢復，增加肌肉合成;

6.確保蔬菜充足，補充膳食纖維、維生素和礦物質等微量營養素。

最後，要提醒大家，晚餐時間不要太晚，否則會給消化系統帶來負擔，影響睡眠。

短時間不吃晚飯會減輕體重，但這不是科學的方法！

不，當營養攝入不足時，身體會先開啟“節能模式”，減少新陳代謝，不利於**。

不吃晚飯肯定是可以減肥的，但是存在很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃很不好，那該怎麼辦， 1 早餐和午餐的營養一定要充足，尤其是蛋白質， 2 提前準備一些低熱量的零食，晚餐時或堅持不住的時候吃一點， 3 早點休息。

不吃晚飯可以嗎**？

如果是的話，可以考慮運動**，不建議依靠飲食**，但可以考慮多吃水果蔬菜來代替公尺飯，公尺飯還是要吃的，還有力氣吃一頓飽飯**。 簡單來說，你可以通過不吃晚飯來減肥，“晚上吃得像個乞丐”，晚上可以少吃點，或者吃點水果什麼的，記住不要吃晚飯，晚飯是肥胖的罪魁禍首之一......

希望對你有所幫助。

晚餐可以清淡，這樣可以減少油、鹽和糖。

盡量不要讓肚子空空太久，因為兩餐之間的間隔過長會影響血糖的穩定水平，從而影響效果。

建議少量食用一些根莖類蔬菜和堅果。

不吃晚飯可能很瘦，但並不健康。

除非你不吃午飯和晚飯，否則說不定就能減肥，到時候，**非常快，我教你乙個親身體驗的方法，每晚快走五公里+跳繩1000次，晚飯喝點綠豆粥，一周六斤不是夢。

只有控制進食量，才能健康**，晚上可以不吃飯，多運動，對身體有好處。

我每天晚上不吃東西，跑8公里，乙個半月減掉十多斤，減少卡路里攝入，增加卡路里消耗，還能**。

**不是節食，不能瘦，反之亦然**。

胸部癟了，沒有肉感，就像陽光下的樹皮。