如果我的頭髮特別乾燥和發黃，頭髮脫落怎麼辦？

這可以通過以下方式進行改進：

1.除了保持良好的休息外，飲食也很重要，經常吃一些堅果等食物，如花生、芝麻等，脂肪酸含量較高可以為頭髮提供營養，從而恢復光澤。

2.謹慎選擇洗髮水。

乾性頭髮的理想洗髮水介於鹼性之間，既容易徹底洗淨又鹼性，但也是對頭髮造成傷害的直接“**”。

3.善待你的頭髮。

避免以任何方式粗暴地對待頭髮，輕柔地梳理和洗頭，不要用力過猛導致頭髮脫落和斷裂; 洗頭時，避免用指甲抓撓頭髮，用指尖輕輕按摩頭皮，促進血液迴圈。

4.不建議每天洗頭。

最佳頻率為每2-3天一次，將洗髮水用手揉搓，輕輕在頭髮上起泡，既能讓頭髮吸收營養，又能保持頭髮清潔清新。 而且，水分應該在40度左右，太冷或太熱都會損壞頭髮。

5.建議每週使用護髮素1-2次。

護髮素或髮膜是恢復頭髮光澤的好幫手，建議選擇溫和的護髮素，一般香味越淡，越溫和。 第一次洗頭後，用毛巾輕輕吸收多餘的水分，最好不要滴很多水，在頭髮上塗抹護髮素，將熱毛巾用熱毛巾包起來5-20分鐘，然後用溫水沖洗乾淨，最好自然晾乾。

6.選擇有質量保證的吹風機。

僅當您通常時間不多時才建議使用，如果可能的話，最好不要使用吹風機。

7.用醋洗頭。

一般來說，我們知道醋可以去除頭皮屑，還可以幫助恢復頭髮的光澤，洗頭的時候可以倒一小勺醋洗頭，或者噴在頭髮上半小時左右，然後用溫水沖洗乾淨，可以保持頭髮光滑。

8.橄欖油護髮。

橄欖油可以在出門前或睡前塗抹在頭髮上，最好不要沾到頭皮上，以保持頭皮的光澤和柔軟。

9.減少燙髮和染色的次數。

燙髮越少越好，燙得再好，也會對頭髮造成傷害，所以最好一年不要超過兩次。

頭皮組織微絲血管網路迴圈不良，嚴重導致人體輸送到髮根的營養物質嚴重不足，頭髮就像草一樣生長在缺乏營養中，導致乾黃

有些人的頭髮不變白，而是逐漸變黃，這主要是由於精神緊張、過度疲勞和飲食不當，如吃糖和脂肪過多，導致體內代謝過程中產生的乳酸、冰醋酸、碳酸等酸性物質過多。 針對這種情況，預防措施如下：

有規律的生活，注意勞逸結合，避免精神緊張和過度疲勞。

注意均衡飲食，多吃碘、鈣、富含蛋白質的食物，如海帶、海藻、魚、鮮奶、雞蛋、豆製品等。 你還應該多吃含鐵的食物，因為鐵對酸性食物有抑制作用。 豬肝、牛肝、洋蔥等容易造成血液酸度過高，所以不要多吃。

燙髮過多會導致頭髮變黃，一般認為每3個月燙一次到6個月比較合適。

夏天外出時，應戴上遮陽傘或帽子，以免紫外線對頭髮造成傷害。

游泳時戴上泳帽，游泳後及時沖洗頭髮，以減少池水中的氯氣對頭髮的影響。

頭髮的主要成分是角蛋白，它含有多種氨基酸和數十種微量元素。

如果缺鐵和蛋白質，頭髮會變黃和分叉。

當缺乏植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會變得乾燥、暗淡且容易折斷。

當維生素B缺乏時，可能會發生脂溢性皮炎和脫髮。

1選擇滋養和修護洗髮水和護髮產品。

例如，潘婷時間損傷修復系列。

2.平時注重飲食和營養，富含鈣質和維生素的食物，有利於頭髮的保養。

a.多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚、酵母等。 b.多吃蔬菜和水果：它含有許多頭髮質量所必需的微量元素。

C.多吃維生素B6和維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。 例子包括穀物、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋和豬肝。

3.不要燙髮過於頻繁，經常使用吹風機，這樣頭部的皮脂可以均勻地分布在整根頭髮上，有利於保護頭髮，保持頭髮的光澤。

4、梳理頭髮的方法：頭髮的末端要梳理得光滑，然後從上往下梳理，梳子要有寬齒。 避免使用塑料梳子產生靜電。

幹莖、慢長髮、白髮、發黃等從營養上看都是缺乏營養，買含蛋白質的洗髮水分開護理，平時晚上多運動少，多吃蛋白質、富含鈣的食物和果蔬、堅果，早晚不要空腹喝一杯牛奶。

如果想要呵護，從選擇專業洗髮水開始，需要使用洗髮水和護髮功能分開的護髮產品（還要注意功能性、滋養性、保濕性、頭皮屑、後染色。 每次洗髮時，用指尖輕輕按摩頭皮和頭髮，徹底沖洗乾淨，不要用力拉扯和抓撓，每月用熱油或髮膜護理做2-3次，也可以每天使用一些護理噴霧，讓你的頭髮盡快恢復自然色澤，保持光澤， 彈性好，韌性好，不再分叉，柔軟易梳理。

如果你的頭髮乾燥和暗黃色怎麼辦？

如果你的頭髮乾燥和暗黃色怎麼辦？

多吃蔬菜，營養不良明顯。

如果我的頭髮乾燥和暗黃色，我該怎麼辦？

我也一樣，短的時候不明顯，就是這樣，我經常去理髮店打理頭髮，現在好多了。