小孩子喝碳酸飲料有這些危害 5

色素沉著過多，影響食慾。

小朋友愛喝碳酸飲料，碳酸飲料有什麼危害？ 我們在家庭聚會上喝酒，尤其是孩子不能喝酒，只能喝碳酸飲料，但有些家長根本就控制不住孩子，喝碳酸飲料，但其實經常喝酒對孩子的身體是很有害的。

讓孩子一直喝蘇打水有什麼危害？

1.影響腸胃健康。

碳酸飲料含有大量的二氧化碳氣體，如果讓孩子經常喝碳酸飲料，很容易攝入二氧化碳氣體，不利於腸胃健康。 兒童飲用碳酸飲料後容易出現胃脹氣和腹脹，兒童需要喝水時可以喝溫水。 不要經常喝碳酸飲料，以防止胃腸道健康損害，影響營養吸收。

2.誘發肥胖。

肥胖是許多兒童都會遇到的問題，其中大部分與飲食不當有關。 如果父母不加強監管，總是讓孩子喝蘇打水，吃各種零食，孩子肥胖的概率非常高。 碳酸飲料含有大量的糖分，味道甜美，但由於糖分攝入過多，容易在體內發生脂肪堆積，因此極有可能發生肥胖。

3.誘發糖尿病。

許多兒童在很小的時候就患上了糖尿病，這通常與日常飲食和缺乏嚴格關注有關。 經常飲用碳酸飲料，由於糖攝入過多，很容易導致血糖公升高，長期飲用碳酸飲料會導致血糖失控，並有可能患上糖尿病。

4.影響骨骼健康。

在孩子的發育過程中，攝入足夠的鈣以保持牙齒健康並促進骨骼發育非常重要。 讓孩子經常喝碳酸飲料，碳酸飲料中的一些物質會影響人體對鈣的吸收，導致鈣營養物質的流失，從而增加骨骼健康問題的概率。 因此，不要經常喝碳酸飲料，不要影響孩子的健康。

5.影響牙齒健康。

在孩子的發育過程中，需要拔牙、換牙等，牙齒的主要成分是鈣。 總是與碳酸飲料一起，碳酸飲料的成分會對牙齒造成傷害，容易破壞牙釉質，並增加牙齒健康問題的可能性。

孩子們可以喝哪些更健康的飲料？

1.水。

白開水是最健康、最天然的飲料，也是最解渴的飲料，每個人都可以喝。 我們應該宣告，孩子每天喝足夠的水以避免脫水，身體的新陳代謝可以正常。 可能是因為白開水的味道很淡，很多孩子不喜歡。

可以給孩子換個可愛的水杯，也可以提一下孩子對喝水的興趣。 也可以新增檸檬汁來製作檸檬水。

2.鮮榨果汁，不加糖。

天然不加糖的果汁也是兒童的好飲料。 特別是對於不喜歡水果的孩子，他們可以擠在水果上榨汁和喝。 水果富含維生素等，對生長發育有益！ 喜歡新鮮的孩子，鮮榨果汁非常適合他！

3.健康的豆漿或牛奶。

豆漿和牛奶都含有豐富的蛋白質和鈣，兒童經常飲用豆漿有助於骨骼生長。 我們還可以讓孩子多喝點，這對健康和發育都有好處！

特別喜歡喝飲料的孩子在身體發育方面往往兩極分化：要麼胖乎乎的，要麼很瘦。 碳酸飲料的含糖量約為10%，而355ml碳酸飲料的含糖量約為40克，每天攝入兩罐碳酸飲料將具有320千卡的能量。

連續三個月，額外消耗了 28,800 大卡的能量，相當於增加了脂肪公斤。 香港和美國的調查顯示，每天喝一杯含糖飲料的兒童患肥胖症的風險要高出60%。

碳酸飲料會腐蝕牙齒，導致鈣質流失，易患骨質疏鬆症，還會影響鈣的吸收，導致缺鈣。 而且也很容易導致熱量攝入過多和肥胖。

經常喝碳酸飲料會引起某些胃炎，對胃不好，容易造成鈣質流失，引起骨質疏鬆等症狀，所以不宜多喝。

經常喝碳酸飲料會降低胃的消化功能，導致胃炎和消化不良。 它降低了胃粘膜屏障的保護作用。 容易促進鈣的流失，可引起骨質疏鬆症。

大多數碳酸飲料都含有磷酸，經常攝入磷酸會影響鈣的吸收。 如果鈣和磷的比例失衡，可能會導致骨骼生長緩慢和骨質疏鬆等症狀，並且容易骨折。 長期飲用碳酸飲料對牙齒有一定的腐蝕作用，含糖量也很高。

它會對牙齒造成損害，破壞牙釉質，導致牙齒脫鈣，最終導致蛀牙。