你為什麼要鍛鍊？ 健身能給你帶來什麼？

當我開始不鍛鍊時，我看到其他人在鍛鍊。 我還是納悶，為什麼這些人沒時間看電視，不去看電影，不出去玩？ 你在這裡怎麼這麼累？

慢慢。 知道健身可以給我們帶來身體健康和體型的改變，我無意中走上了健身之路。 我以前很虛弱。

我希望能夠改善我的身體狀況。 然後，我開始學習如何保持健康。 一開始我做不到。

十個俯臥撐很累。 但為了我的健康，我堅持了下來。 現在已經五年了，基本上我一直在鍛鍊。

每天都有培訓課程。 直到現在我的身體。 無論是心肺還是身體或物理曲線。

還是比較不錯的。 特別迷人，效果特別顯著的那種。 但身體狀況比一般人要好。

除了健身能帶給你的細微變化之外，還有更實質性的變化，比如飲食和休息，還有心態，你會發現，自從你開始健身以來，為了有更好的訓練效果，你的飲食習慣發生了很大的變化，你更喜歡吃清淡的食物，而不是像以前那樣辛辣， 重油重鹽，讓你擁有更健康的身體，這是你創造美好生活的資本。在工作和休息時間方面，一旦開始鍛鍊，就要對自己嚴格要求，因為沒有好好休息，前面的訓練幾乎為零。

健身對我來說，更多的是一種愛好，看到自己身體的變化，根據自己的心意去創造乙個理想的身體，在吸收學習知識的過程中，都讓我有點開心。 如果你覺得自己太優秀了，你可以玩乙個遊戲，讓別人看到。

其實，健身對於我們身體的改變不是一蹴而就的，它需要乙個過程，健身的好處會在未來慢慢顯現出來！ 但是當你發現你和那些鍛鍊的人有差距時，他們已經把你遠遠甩在了後面！ 今天就和大家聊聊，健身給我帶來了什麼好處？

無限的能量，這是健身的一大好處！ 現在我們的工作這麼忙，我們的生活壓力那麼大，我們的學習任務那麼繁重，如果我們沒有足夠的精力，我們就無法應付這些事情！ 健身讓我們精力充沛！

長時間運動可以提高我們的耐力，讓我們的思維更清晰，讓我們成為更好的自己！

我大約兩年前開始鍛鍊，原因是在單位的一次體檢結果出來後，我發現身體有很多問題，比如脂肪肝、甘油三酯、膽固醇、血壓有點高。 我平時是乙個可以熬夜，早上起不來的人，更不用說運動了。 但是身體出了那麼多問題，誰不想再活兩年，不聽醫生的建議也做不到。

於是，從那時起，我就下定決心要開始鍛鍊。 從那時起，我已經鍛鍊了兩年多。 不要以為我去健身房鍛鍊，健身俱樂部鍛鍊只是對健身的狹隘理解，其實健身可以在家裡和戶外進行。

我的鍛鍊方法是每晚快走40到60分鐘，有時我會騎自行車跑幾十分鐘。 早上不要睡覺，起床，做一些輕微的活動。 我的堅持沒有白費，春節前的體檢結果出來後，我的脂肪肝沒了，三高也降到了正常範圍內。

實踐證明，定期健身鍛鍊不僅可以釋放工作壓力，增強自信心，還可以預防疾病的發生。 根據資料，每週鍛鍊2-3次，可以增加20%的體力，減少65%的疲勞，原因是健身可以改善我們的新陳代謝，增強體質，大腦中多巴胺的分泌增加，這樣我們就不會覺得那麼累了！ 定期運動可以更好地改善睡眠質量，疏通血管，預防心血管疾病等。

所以健身鍛鍊真的很有益！

健身可以改變你現在的時刻，包括你的外表、心態和精神。 兩個同齡的人，乙個健康，乙個不健康，兩人站在一起，外表和精神狀態的差異很明顯。 去健身絕對比下班後躺在沙發上刷手機的意義要大一百倍，持續健身可以給人帶來好身材，只要是乙個人，你就會對美好的事物有好印象，至少你會看兩眼，優秀的人去**會發光。

1、健身就是獲得優秀的身材，保持強大的基礎代謝值，遠離中年財運煩惱，擁有低體脂率身材，魅力指數飆公升，收穫自信的自己。

3.健身就是享受美食，偶爾放縱一下，吃自己喜歡吃的食物，卻沒有長胖的煩惱。 當然，為了健康，建議少吃垃圾食品。

如今，人們在生活中壓力更大，健身是釋放壓力的正確方式，運動會讓你出汗，但出汗的感覺也很享受。

5、健身就是強身健體，延年益壽。 持之以恆的健身可以增強免疫力，抵抗疾病的侵襲，生病時比別人恢復得更快。

健身可以有效提高肺活量，促進血液迴圈，提高四肢的靈活性和協調性，有效減緩身體的衰老速度，讓你看起來更年輕，更有活力。

我搬家的原因總是離不開想當美分，我開始鍛鍊是因為我想**。

我個子不高，身體圓圓的，臉圓圓的。 但就是喜歡苗條的身材和瓜子臉的樣子，如果不拍婚紗照，肯定會被拍成球形身材和大餡餅臉，只想在婚禮當天穿婚紗。 為了能夠突出我生命中最重要的兩個時刻，我下定決心健身**。

我的健身方法是有氧運動，飲食控制得當，感覺效果非常明顯，時間很短。

我每天花乙個小時做快走，主要是為了鍛鍊腰部、臀部和大腿的肌肉。 走路時要抬起頭來，胸腹挺拔，結合胯部的運動大步走，配合手臂的自然擺動，在保持上述狀態的前提下加快節奏，堅持走乙個小時，使腰部以下的肌肉得到充分的鍛鍊， 乙個月後脂肪會明顯減少。

此外，晚上不吃晚飯會加速體內多餘能量的消耗，使健身**的效果更加明顯。