體弱的人可以多吃什麼水果

1.葡萄。 高血壓是老年人的常見病，這種疾病發生後，就很難**了，需要多注意平時的飲食，除了少吃鹽，還可以多吃葡萄，葡萄這種水果含有一些微量元素鉀，可以促進鈉在人體內的排洩， 並能降低過高的血壓。

2.士多啤梨。 人類進入老年後，身體的消化能力也會減弱，經常會出現消化不良的症狀，這時可以多吃士多啤梨和獼猴桃，它們可以調節胃酸分泌，還可以消除胃腸內的各種細菌，還可以促進胃腸蠕動。

3.橙子。 橙子中豐富的維生素C有助於逆轉陽光和汙染造成的損害，減少皺紋，並改善整體質地。

4.蘋果。 蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素可改善神經系統的整體健康。 美國康奈爾大學的研究人員發現，蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激，降低患痴呆的風險。

5.枇杷。 成熟的枇杷甜味十足，含有多種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣，以及維生素A、B、C。 其中，胡蘿蔔素含量在所有水果中排名第三。

中醫認為枇杷果具有潤肺、止咳解渴的作用。 吃枇杷時去皮。 除了新鮮食用外，還可以將枇杷肉製成罐裝糖水，或者用枇杷釀造葡萄酒。

枇杷的葉子、果實和果核中都含有曼德林。

6.香蕉。 香蕉中所含的膳食纖維、鉀、維生素C和維生素B6共同作用，確保心臟處於最佳工作狀態。

健康、體弱、補腎、水果榴蓮、健腎健脾！ 是“水果之王”，體弱者多吃點也無傷大雅。

氣虛的朋友一定想補脾，那麼生活中有哪些水果可以調節脾虛呢？ 今天就來整理一下能幫助改善脾氣虛體質的水果，接下來就來看看吧。

缺氣吃什麼水果好。

1.橙子。 <>

味道酸澀，性愛涼爽。 具有健脾健胃、止吐、擴胸等功能。 用於食慾不振、進食後腹脹、嘔吐、便秘等。

2. 無花果。

味道甜美，性質平坦。 具有健脾開胃、清熱潤腸的作用。 用於食慾不振、便秘、腹瀉等症狀。

3.荔枝。 口感甜微酸，性愛溫暖。 具有滋脾肝、補血、鎮靜神經的作用。 用於脾虛、腹瀉、胃痛、腹痛、打嗝等。

4.蘋果。 口感酸甜，性平淡。 具有健脾健胃、解渴功功的作用。 用於缺氣、腹瀉、便秘等。

脾虛不能吃任何食物。

1.貽貝肉。 寒、甜、鹹，能養陰清熱，但脾虛者不宜多吃，吃起來容易傷脾胃陽。 因此，清代食醫王夢瑩在《綏興居飲食食譜》中告誡：“貽貝，甜鹹。 吃冷多，脾臟虛弱，大便滑溜的，是禁忌。 ”

2.牡蠣肉。

性質微寒、甜、鹹，雖有養陰補血的作用，但多吃久又多會導致脾胃虛和感冒，加重消化系統慢性疾病的病情，有脾虛引起的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良、慢性腹瀉者，應避免多吃。 清皇宮繡也說：“脾臟弱滑者為忌諱。

3.梨。 生梨是涼的，應避免脾虛。 如“飲食說明”所述：

吃多了會使人感冒，損害脾臟，生食更容易引起感冒腹瀉。 《本草》一雲：“脾虛腹瀉，法鹹禁忌。

清王夢瑩也指出：“中間感冒腹瀉者，是禁忌。 因此，脾虛者，尤其是脾胃虛、感冒、腹瀉、稀便者，不宜食用。

4.山楂。 又稱秋海棠，山是紅色的。 它可以開胃和食用，但它有損害脾胃的缺點。

比如《本草綱目》中曾說過：“脾氣虛弱者，飲食不拘束，胸腹痠痛腫脹，每餐後咀嚼兩三片就好了，但不要多吃，怕造反。 在“本草”中也指出了這一點。

脾胃虛胃虛者，滯滯者應與補品一起服用，不宜過度使用。 袁朱丹溪也相信：“山楂，如果胃裡沒有食物堆積，脾虛就運不出來，不想吃的多吃，脾胃也會生成。

因此，脾虛的人不應該吃它，更應該避免經常吃它。

養氣養氣，因為肺是氣的主體，腎臟儲存活力，脾胃是“氣生化之源”，所以脾胃肺腎要暖起來補氣。

1、氣虛體質適合食用有滋補作用的食物，如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、種子、南瓜、山藥、糯公尺、小公尺、胡蘿蔔、蘑菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、鯡魚、鰱魚等。

2.少吃消耗氣體的食物，如菠菜、生蘿蔔等。 冷、脂、甜、油的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰溼。

3、氣虛者的補品要慢慢吃，粥是虛氣的人最好的補品。

推薦：糯公尺山藥粥。

做法：將山藥去皮洗淨切成小塊，將枸杞浸泡至變軟。 糯公尺一半，公尺飯一半，洗淨加水熬粥，七熟後放入山藥一起煮至熟，加入枸杞。

功效：健脾健腎，益肺強精。

知道氣虛體質吃什麼，氣虛體質的人補品要慢慢來，粥是氣虛人最好的補品。

氣虛體質。 氣虛體質是指機體內臟功能下降，缺乏活力，導致全身無力的症狀。

氣虛的一般特徵：

1）蒼白;

2）經常感到疲倦;

3）呼吸急促;

4）說話弱，懶得說話;

5）我不喜歡運動或運動時頭暈;

6）對寒冷敏感，容易感冒。

適合的蔬菜和水果：南瓜、洋蔥、胡蘿蔔、捲心菜、甜椒、西蘭花、葡萄、木瓜、檸檬。

總覺得眼瞼腫黑眼圈加重，晚上睡覺時常感到燥熱，輾轉反側難以入睡。 明明你只是吃得很少，但一摸全身，渾身都是軟脂，工作學習很難集中心力，你自己也想知道自己怎麼了。 在這裡我想告訴你，你的症狀很可能是腎虛，那麼在腎虛的日常生活中，你可以多吃什麼來補充腎臟，以下是你會介紹給健康的幾種食物，一起來看看吧！

侍奉眾神1.葡萄 - 滋養腎臟和肝臟

它通常是我們日常生活中經常吃的水果，但小葡萄的效果卻很大。 在中醫中，公認的孝道是葡萄平淡酸甜，進入脾、肺、腎三經，多吃葡萄能起到補氣補血、補腎、補肝的作用。 大量的醫學研究證明，葡萄對腎炎患者有一定的輔助作用。

但朋友們要注意市面上葡萄品種繁多、顏色多樣，有紫、紅、綠、黑等。 不過，黑葡萄對腎臟的作用最好，所以購買時要多買黑葡萄。

2. 桑葚——滋養肝臟和腎臟

桑葚味道甜美多汁，很多人都喜歡吃。 中醫認為，桑葚酸甜，微寒，進入心肝腎經絡，具有補血補陰、補潤乾燥、補肝補腎等功能。 此外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸等成分，經常服用可以美化肌膚、延緩衰老，效果對女性尤為突出，平日裡不妨多吃點，還可以美容除腎，一石二鳥。

3.黑棗——滋腎陰血

很多女人在生活中都喜歡吃紅棗，因為紅棗有滋養面板和血液的作用，但作為紅棗的“同兄弟”，你知道黑棗嗎？ 不要小看黑棗，黑棗有補腎的神奇功效，中醫有記載，黑棗甜澀、清涼、含有蛋白質、多種維生素，其中含有維生素C、鈣、鐵最多，有滋脾、補胃、補腎、補血的作用。 因此，想要補腎的女性可以多吃黑棗，效果一般都不好。

如果日常生活中腎臟不好，會引起很多疾病，所以朋友們千萬不要掉以輕心，如果有頻繁夜間發熱、夜尿、發冷、腰痠背痛和腿痛等症狀，不妨多吃上面介紹的水果，這些水果價格低廉，可以幫助你滋養腎臟和肝臟， 滋補腎陰血，效果一般不好，趕緊買吃吧！

氣虛體質吃什麼水果。

新鮮的棗子。 鮮棗具有潤脾潤胃、補血補氣的作用，與其他水果相比，其維生素C、鉀、鎂的含量更高。 維生素C可軟化血管，預防高血壓、冠心病和動脈硬化，並有助於阻止致癌物質的形成。

但是紅棗是火爆的，普通人一天可以吃8到10顆。 痰多、便秘、腹脹、經期婦女、胃病、糖尿病的人不宜多吃。

棗。 紅棗能滋腸健脾，活氣興氣，具有潤心肺、調營養生、養脾養土、補五臟、治腸癖、治虛功。中藥常用於其**兒童秋痢、婦女易怒、虛肺咳嗽、易激惹失眠等症狀，是一種用途廣泛的滋補藥。

甘蔗。 甘蔗汁平淡甘甜，是解熱、生金、保濕滋養的好產品，能幫助脾氣中和、化痰止咳、止咳、止嘔，有“天然回春湯”的美譽。 中醫常將其用作冷卻劑，用於口幹、體液不足、大便乾燥、高燒和煩渴。

葡萄。 葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝補腎、活氣活血、生、促排尿的作用。 生食能滋陰除煩，搗碎汁液後加入煮熟的蜂蜜加入湯藥膏中，用開水送服，**熱渴特別好。

經常食用對神經衰弱和過度疲勞有益。 葡萄乾燥後，鐵和糖含量增加得比較高，對兒童、婦女和虛弱貧血的人來說都是很好的滋補品。

梨。 梨肉香甜可口，鮮嫩多汁，有清熱解毒、潤肺、止咳降痰、生食、果汁、燉或煮藥膏的作用，對肺熱咳嗽、麻疹及老人咳嗽、支氣管炎等症狀有良好的療效。 與荸薺、蜂蜜、甘蔗等一起服用效果更好。

這些食物還可以補充氣。

香菇。 香菇是“四大山寶”之一，被譽為“植物皇后”和“素食者的肉”。 對氣血虛、經常疲勞的人有調理作用。 《本草綱目》認為：“蘑菇能益腸、化痰、調氣。 ”

鯽魚。 鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，具有健脾潤濕、保暖開胃的作用，對脾胃無力、水腫、慢性支氣管炎和糖尿病有很好的滋補作用。 鯽魚所含蛋白質質量高、含量高、營養完整、易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質。

鰻魚。 鰻魚性溫，具有補氣、補血、暖陽健脾、補肝補腎、祛風祿導等功能。 研究表明，鰻魚含有豐富的DHA和卵磷脂，具有強腦健眼、調節血糖降脂的作用，對體弱、生病、產後的人更為明顯，對中風和面癱也有良好的效果。

鰻魚蒸可以更好地保留營養。

兔肉。 兔肉素有“肉中素”之稱，是一種非常好的“養生肉”和“美容肉”，能補中充氣，非常適合脾胃虛弱、中氣不足的人。 此外，兔肉中含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適用於高血壓、冠心病、脾胃虛弱的糖尿病患者。

龍眼、荔枝、紅棗、榴蓮等滋養水果，但身體虛弱或需要強化營養，不能單靠水果。

建議你吃“負面”食物溫暖。

牛奶、豆腐、蔬菜等食物本來是“陰性”的，容易引起身體感冒，但經過溫加工後，可以轉化為陽性，所以最好在加熱加工後再吃這種“陰性”食物。

多吃北方水果，少吃南方水果。

南方種植的水果往往比北方種植的水果更“冷”，也更容易引起身體感冒。 例如，香蕉比蘋果更容易讓身體感到寒冷，所以身體寒冷的人也應該選擇北方的水果。

冬天可以吃歸元、紅棗、阿膠。

健康、體弱、補腎、水果榴蓮、健腎健脾！ 是“水果之王”，體弱者多吃點也無傷大雅。

西瓜不宜吃太多，盡量不要吃冰西瓜，容易傷脾胃，引起腹脹腹瀉。

脾臟虛弱的人在選擇西瓜、甜瓜、芒果、梨、香蕉等冷食時要特別小心，最好不要吃。 雖然夏天的冷水果很多，但荔枝、龍眼、杏等眾多水果中，溫暖而受歡迎。 特別是體質虛寒的人，氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即使在夏天也冰冷。

相比之下，這些人比平時更白，他們很少口渴，也不喜歡碰冷的東西，包括在空調房裡。 因此，對於這些人來說，多吃一些溫暖的水果無疑是乙個好產品。