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匿名使用者2024-02-07籃球教學：勾手的正確動作和講解應該是讓球從耳朵上去。
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匿名使用者2024-02-06籃球勾手技巧：
1.找到合適的勾手位置。
勾手投籃時，位置很重要，因為勾手投籃時眼睛看不到球，所以不能太深入籃筐，否則會增加投籃難度，降低投籃率。 最合適的位置是站在三秒區附近，當然離籃筐越近越好，可以利用轉身靠近籃筐，這樣勾手投籃會更準確。
2.掌握單打技巧。
在內線單打中，經常使用勾手投籃。 打內線單打時，要用肩膀靠在對手身上，盡量向籃筐擠，但不要用肘部或手抱住對手，容易造成進攻犯規。 當你背對著對手到達三秒區時，你跳起來，在擊球幾次後用勾手投籃。
注意不要和對手一起跳躍，容易被高個子或彈跳力好的人打擾，可以搖晃幾下然後跳起來勾射。
3.控制鉤球的力度。
勾籃時，力度的把握很重要，因為勾鉤一般都離籃筐很近，所以不能用力過大，輕輕用拇指以外的四根手指來移動籃球。 盡量用力在手臂上，主要是輕輕搖晃手腕，這樣勾手就不會太硬。
4、掌握勾手射擊之道。
勾拍一般有兩種型別：勾拍和直接拍，各有各的優點。 勾手時應靈活使用。 如果你習慣了打棋盤，就要堅決打棋盤，不要再猶豫了，否則你會把球扔掉。
勾板時，應擊打籃筐的左右角，以提高投籃率。 如果選擇直接投籃到框內，請增加球的高度，輕輕地將球撥出，使球在擊中籃筐後反彈到框架中。
5、掌握正確的勾手射擊姿勢。
伸直手臂時，應輕輕搖晃手腕，用手指撥出籃球，籃球應盡可能撥高，使籃球用手指從上到下略微旋轉，使籃球落到籃筐上，由於環形交叉路口，更容易落入籃筐。
6.勾手三步上籃技巧。
除了在內線用於十幾打外，滑到底線進行三步上籃時也經常使用勾手，很容易得分。 但一定要跑到籃筐下方的正確位置，也就是籃筐和籃板的45°角附近，把球打到籃板的適當區域---跳起來勾手時靠近籃筐的右上角或左上角，這樣更容易得分。 注意不要用力過猛，因為如果你用力過猛，你會把球撞飛。
勾搭上籃時，柔軟的手腕和手指撥動應該更輕。
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匿名使用者2024-02-051、勾籃時，動作要輕柔，尤其是手指和手腕的力量，否則力道過大，會導致投籃飛走。
2.滑底線是乙個非常好的方法，通過滑底線，可以避開防守，可以突然勾起籃筐，提高投籃命中率。
3、不要直接瞄準籃筐，要看籃板球打入籃框，這樣投籃命中率往往會更高，效果會更好。
4、打籃球的時候，除了側勾，還可以正面勾手，也可以拋投，還可以第一時間避開對手的防守。
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匿名使用者2024-02-04使用勾手投籃技術的時機和關鍵點 中鋒在籃下，在與外線兩三個人的區域性配合或全隊的整體戰術進攻中，使用勾手投籃的機會很多，射程也比較大。 在遊戲中，勾手投籃不受投籃角度、位置、“死球”和“活球”的限制和影響，具有獨特的靈活性和突然性。 在勾手投籃中，中鋒可以運球到任一側投籃，或者接到球后迅速轉身進行勾手投籃，或者搶到籃板立即做出二次進攻勾手。
當身高與對手相等時，要攻擊籃筐，抓住機會靠近防守者持球突破（交叉步、前步），此時重心要低，速度要快，轉身、肩部探查、推放球要連貫。 將投籃臂向一側伸展，投籃時手掌向上轉動，向籃筐做乙個弧形運動（投籃），根據對手的情況做乙個勾手或半勾手投籃，同時也造成對手犯規。 如果中鋒在禁區兩側拿球，底線路線被堵，身高不如對手高，那麼後場進攻是小個子打大個子的有效方式之一。
此時，中鋒接球後，要特別注意重心的轉移，站立面要比較寬，當球沒有接到時，要用肩膀和背部來感受防守者的位置，用肩膀， 頭球、球做假動作，轉身向相反方向或連續相反方向進攻，也可以做交叉步或後續左右勾手投籃。在前場搶到籃板球並第二次直接進攻時，需要利用勾手快速、隱蔽、靈活的特點，立即打出勾手或半勾手投籃，讓對手沒有時間蓋帽得分。 與任何射擊方法一樣，勾手射擊的百分比取決於瞄準的準確性、手指的柔軟度和身體的協調性、手腕和手指的角度、旋轉和控制、身體的平衡以及與球的一致運動。
由於“3秒”規則，在上述時間使用勾手投籃時，中鋒必須具備快速準確的投籃技巧，並且能夠在比賽中正確使用，不讓防守者阻擋，並盡可能多地創造得分機會。
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匿名使用者2024-02-03哥們，說到“勾”，我是一線的，我上初中的時候，是有名的勾手王，仔細想想，其實這不是什麼本事，多練就行了，我沒什麼師傅教我，不過我現在還不錯。 只是憑感覺
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匿名使用者2024-02-021 根手指，2 只手腕，3 條腰。 做多指俯臥撐，多做引線俯臥撐，多做仰臥起坐。
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匿名使用者2024-02-01用手指 1 卡住到位，然後用肘部卡住。
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匿名使用者2024-01-31【內部技能】已經失傳很久了！ NBA球員正在使用幾種勾手 - 它們可以稱為狂野的球場大師！ (2)
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匿名使用者2024-01-301.以左腳為軸線接球，接球殺球，重心向下壓，雙腳微彎，無論球從哪個方向來，把球拿到腰間，右腳也準備靠在左腳上。
2.將右腳靠在左腳上後，踢腳並跳起來。 在跳躍過程中，將球從腰部抬到頭部。
3.右手五指張開，指尖貼在球上，掌心對球不是不可觸碰。 右手半彎曲，將球舉過頭頂。
4.左手很容易放在球旁邊。 將身體稍微向左轉動，使手臂朝向籃筐，肘部放低。
5.當你離籃筐較遠時，只需將球舉到額頭的高度，當你靠近籃筐時，將球保持在高於頭部的位置，並盡可能保持雙手伸直。
6.直接看籃筐框架。
7.跳躍時，您必須保持平衡以控制空氣。
8.擊球時，在球下方旋轉指尖。
9.擊球後，手臂伸直，手掌自然下垂，球從腰部外側撿起，直到擊球呈弧形後。
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匿名使用者2024-01-29勾手對於高個子來說比較容易練習，也比較實用。 因為中心非常需要它。 你可以嘗試這樣做，將籃筐側向，將鉤手抬高到與頭部相同的高度，然後用你的手腕（一定要用你的手腕而不是你的手臂），將球鉤出，保持你的眼睛在框架上。
如果你多練習，你就會立於不敗之地。
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匿名使用者2024-01-28呵呵，你找對人拉！
我是個鉤子！
我看了姚明的鉤子，自己學的。
現在沒有人能阻止我。
呵呵，你可以多練習姚明的勾手了。
籃板球技巧：首先要有良好的身體素質，如果沒有身體，也可以用到卡位意識，記住，要想搶到好的籃板球，卡位意識和跑球判斷力是最重要的，這些都必須自己在比賽中探索，盡量把對手擠離籃筐才是最好的。 >>>More
朋友，首先，在不知道你年齡的情況下，我簡單說說獲得大前鋒的快速方法，首先，根據大前鋒在球場上的位置和角色要求，首先要練習你的協調性和爆發力，這兩點是最重要的，"協調".要最大程度的彌補球隊的短板，**需要彌補**，這就需要你在投籃、傳球、掩護、防守等各個環節進行強化"爆發"毫無疑問，大前鋒是球場上最容易被對手中鋒擋住的"坦克"你打不了很久，那你就只能用爆發力瞬間在籃下得分，記得跟中鋒抗，沒有好果子吃，其次是力量和速度，力量練習方法可以根據自己的習慣合理安排，因為做力量練習的方法有很多， 而對於時間不多的你來說，俯臥撐、引體向上、仰臥起坐是最簡單的上肢力量練習，但是它們應該是符合最厲害的，因為我的教練曾經跟我說過，如果一天仰臥起坐少於200個，最好不要做，所以如果你想在短時間內看到效果， 然後就要加油了，下肢的力量鍛鍊要靠負重深蹲跳、青蛙跳、背槓鈴等來加強大腿肌肉，雖然不建議"疲憊"但是要想在短時間內看到效果，就要用盡全身力氣，另外，高強度的訓練勢必有很好的能量補充，多吃雞蛋和牛肉，對你有好處。
快速提高你的籃球技術需要時間，練習時可以多注意籃球動作的協調性，即注意自己的投籃姿勢和動作，投籃時，兩隻腳之間的距離不宜太大（否則會影響投籃高度和協調性）。 特別是，你自己的射手在球上的位置應該在籃球的後部、中部和下部。 注意籃球與籃筐之間的距離，並使用適當的力和拋物線將球扔進去。 >>>More
三對三比賽，也稱為“鬥牛”遊戲或“三對三”挑戰。 “三對三”比賽規則 1、場地：標準半場籃球場（14公尺15公尺）或按半場比例適當縮小（長減2公尺，寬減1公尺），地面堅實，場地邊界外有安全區。 >>>More